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여자골프 김민선 "이젠 내가 장타여왕…퍼팅 약점도 잡았다" 2017-04-26 12:00:16
근육량이 증가한 것이다. 가냘파 보이던 체격이 눈에 띄게 당당해졌고 특히 허벅지가 굵어졌다. 김민선은 "전에는 몸무게가 느는 걸 좋아하지 않았지만, 올해는 작심하고 몸을 키웠다"고 말했다. 근육이 붙자 스윙이 한결 탄탄해지고 자신감이 더해졌다는 걸 느낀다. 시즌 하반기에 체력이 떨어지면서 집중력이 하락하는...
김민선, 넥센·세인트나인 1R 단독 선두(종합) 2017-04-21 17:58:49
웨이트트레이닝으로 근육량을 늘린 김민선은 "하체가 튼튼해져서 바지사이즈도 한 치수 더 크게 입게 됐다. 하체가 잡혀서 티샷의 방향성이 더욱 안정적으로 됐고, 거리도 더 나간다"고 소개했다. 한편 LPGA투어에서 뛰는 박희영(28)의 친동생인 박주영(27)은 김민선에게 1타 뒤진 5언더파 67타로 이선화(31)와 함께 공동...
류현진 호전된 어깨…1년 전 강판 구속 137㎞→올해 146㎞ 2017-04-08 10:16:29
류현진은 어깨 근력과 유연성을 강화하고 체내 근육량도 크게 늘렸다. 서울 잠실구장 LG 트윈스 웨이트 트레이닝 시설과 일본 오키나와 전지훈련 등 김 코치와의 재활 훈련으로 류현진은 2월 메이저리그 스프링캠프 참가 전까지 최고 구속 시속 138㎞를 찍고 시즌을 준비했다. 시범경기에서 다시 148㎞로 최고구속을 늘린...
다이어트! 이젠 제대로 알고 하자! 2017-04-04 08:00:00
줄이고 근육량을 늘리면 똑같은 양을 먹어도 살이 덜 찌게 된다. 따라서 요요 현상도 사라지게 될 것이다. 운동은 꾸준히 규칙적으로 유산소와 근력 운동을 해 주는 것이 요요 현상 방지와 더불어 탄탄하면서도 건강한 몸매로 가꿔 줄 수 있을 것이다. (사진출처: bnt뉴스 db) bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr
뉴트리디데이, 봄맞이 다이어트 위한 ‘아이스크림맛 쉐이크’ 제공 2017-03-29 20:03:11
나이가 들수록 근육량이 줄어들면서 살을 빼기가 점점 더 어려워지는 것이 사실이다. 이 경우에 전문가들은 꾸준한 운동과 함께 충분한 영양소가 들어있는 저칼로리 식품을 섭취하는 것을 권장한다. 건강기능식품 브랜드 뉴트리디데이는 거부감 없는 맛과 형태로 쉽게 이용할 수 있는 다이어트 보조식품 ‘아이스크림맛...
[인터뷰] 나다 “난 어디로 튈지 모르는 사람, 앞으로 더 재미있는 나다 보여줄 것” 2017-03-29 14:18:00
잘 붙는 체형이다. 근육량이 워낙 많아서 운동을 잘 못하면 오히려 몸이 커져서 되도록 집에서 할 수 있는 운동을 꾸준히 한다. 그래서 복근 운동하고 엉덩이 운동만 한다. 그 두 가지만 해도 전체적으로 운동이 되기 때문에 노하우라고 한다면 그 두 가지가 아닐까. q. 나다의 섹시 라이벌 누구, 예를 들면 현아? 현아 씨...
재기 도운 김용일 코치 "류현진 정말 독하게 훈련했어요" 2017-03-29 05:00:04
코치는 "근육량을 3%도 올리기 어려운 상황에서 류현진은 우리 팀 최고인 포수 정상호(50%)를 넘는 근육량을 기록했다"면서 "투수로선 갖출 수 없는 근육까지 단련하고 스프링캠프로 넘어갔다"고 설명했다. 류현진의 진지한 훈련 태도를 보고 "좋은 선수"라고 감탄했다던 김 코치는 "아마도 최고 구속이 지금 시점에서 시속...
[생활속의 건강이야기] 나잇살을 없애려면 2017-03-26 18:03:01
기초대사량이 감소한다. 연령 증가에 따라 근육량이 줄어들고 신체 활동량이 감소하기 때문이다. 이 때문에 섭취하는 열량에 비해 소비하는 열량이 적어져 체지방이 쌓이고 살이 찌게 된다. 하지만 나잇살은 누구나 다 겪는 세월의 흐름이 아니라 덜 먹고 열심히 운동해도 잘 빠지지 않는 하나의 질병이다. 나잇살로 인해 ...
정형외과가 3월부터 붐비는 까닭은? 2017-03-25 05:10:50
쓰면 근육량이 줄고 유연성도 떨어진다. 이런 상태에서는 일시적인 스트레칭으로 발목을 유연하게 하는 데 한계가 있기 때문이다. 평소 발목 주변의 근육을 강화하는 것도 발목이 삐는 것을 예방할 수 있다. 발목보호대를 차거나 테이프를 감아 발목을 고정시켜주는 것도 한 방법이다.발목을 접질렸을 때는 온찜질이 아니라...
'얼굴 없는 챔피언' 김해림 "내년엔 상금왕 도전" 2017-03-22 03:03:00
귀띔했다. 몸무게가 5㎏ 이상 늘었는데 그만큼 근육량이 늘어났다. 김해림은 "효과를 봤다"고 자랑했다. 비거리가 눈에 띄게 늘었다. "작년보다 드라이버 비거리를 10ｍ는 쉽게 더 보낼 수 있다. 마음먹고 때리면 20ｍ 정도 더 나가는 것 같다"고 말했다. 비거리 향상에는 겨울에 배우기 시작한 검도 덕도 봤다. 손목을...
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