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겨울 보양식, 매서운 추위에 맞서는 영양 충전 보양식 “어떤 게 있나?” 2015-01-15 17:51:15
직장인들에게 좋은 겨울 보양식이다. 장어에는 불포화지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 성인병 예방에 좋은 것으로 알려졌으며 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C가 풍부해 여성의 피부미용, 피로회복, 노화방지, 정력증강 등에 좋은 음식이다. 매생이는 몸에 좋은 알칼리성 식품인데다가 비타민 A, C, 엽록소, 칼슘,...
오트밀 효능, 오트밀로 다이어트 하세요 "배우들의 건강법" 2015-01-13 19:58:13
있다. 귀리는 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 떨어뜨리는 효과를 준다. 귀리가 가지고 있는 식이섬유소는 배변을 용이하게 하고 필수아미노산 등은 성장기 어린이들의 발육을 촉진한다. 또한 귀리는 피부미용과 다이어트에 탁월한 효과가 있어 다이어트를 하는 여성이라면 귀리를 놓쳐서는 안된다. 단단한...
백골뱅이로 겨울철 보양, 사당역맛집 ‘방아깐 통골뱅이’ 2015-01-13 17:51:28
좋다. 또한 단백질과 필수아미노산, 불포화지방산 등이 함유돼 있어 최고의 스태미나 음식으로도 꼽힌다. 100g 당 86kcal로 칼로리가 낮아 다이어트 시 영양보충 음식으로도 그만이다. 골뱅이에는 여성들의 피부에도 좋다. 피부재생에 탁월한 효능이 있는 아연 성분이 함유돼 있어 피부조직을 재생하는 데 도움이 된다....
고등어 효능, 동맥경화와 뇌졸중 예방 탁월 "등푸른 생선 먹어요" 2015-01-11 20:42:26
것으로 알려졌다. 등푸른 생선인 고등어에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있기 때문이다. 또 EPA, DHA 같은 불포화지방산은 자라나는 아이들이나 수험생의 두뇌회전에 특히 좋다. 또한 고등어에 포함되어있는 오메가3 지방산은 눈에 좋은것으로 알려졌다. 오메가3 지방산은 안구 표면의 염증을 억제하거나 눈의 건조를...
[천자칼럼] 민물장어 2015-01-11 20:32:31
들어 있다. 단백질 함량과 칼로리가 높고 불포화지방산이어서 성인병 예방, 허약 체질의 원기회복에도 좋다. 다만 성질이 차고 소화가 잘 안 되므로 한꺼번에 많이 먹으면 좋지 않다. 바닷장어인 먹장어(곰장어), 붕장어(아나고), 갯장어(하모)도 영양이 풍부하지만 민물장어를 따르지 못한다. 큰 것은 살이 탄탄해서 씹는...
"하루에 물 12잔 마셔라?"…살 빼기 좋은 식품 7가지 2015-01-09 22:58:53
버터에는 불포화지방이 들어있어 살을 빼는 데 큰 도움이 된다고 한다. 특히 불포화지방은 식탐이 일어나지 않도록 포만감을 지속시킨다. 그 뿐만 아니라 먹는 것에서 영양을 잘 흡수하도록 도와 신체가 기름칠이 잘 된 기계처럼 잘 돌아가게 돕는 것으로 알려졌다. 넷째는 `달걀`이다. 단백질이 많이 들어있어 역시...
"헉~ 그리스 요구르트?"…미국 살 빼기 좋은 식품 7가지 발표 2015-01-09 20:18:37
버터에는 불포화지방이 들어있어 살을 빼는 데 큰 도움이 된다고 한다. 특히 불포화지방은 식탐이 일어나지 않도록 포만감을 지속시킨다. 그 뿐만 아니라 먹는 것에서 영양을 잘 흡수하도록 도와 신체가 기름칠이 잘 된 기계처럼 잘 돌아가게 돕는 것으로 알려졌다. 넷째는 `달걀`이다. 단백질이 많이 들어있어 역시...
살빼기 좋은 식품, 먹으면서 다이어트 여자들의 평생 고민 해결! 2015-01-09 19:24:10
꼽힌다. 또한, 견과류 버터는 불포화지방이 들어있어 포만감을 지속시키기 때문에 하루에 10알 정도 섭취해주면 다이어트에 도움이 된다. 달걀은 염증을 퇴치하는 ‘콜린’이라는 성분이 풍부해 대사 질환을 예방하고, 시금치, 근대, 케일과 같은 짙은 색 채소는 과식을 막고 당뇨병을 예방하기 때문에 이같은 채소를...
"이럴수가 초콜릿 우유?"…美 살 빼기 좋은 식품 7가지 화제만발 2015-01-09 18:40:26
버터에는 불포화지방이 들어있어 살을 빼는 데 큰 도움이 된다고 한다. 특히 불포화지방은 식탐이 일어나지 않도록 포만감을 지속시킨다. 그 뿐만 아니라 먹는 것에서 영양을 잘 흡수하도록 도와 신체가 기름칠이 잘 된 기계처럼 잘 돌아가게 돕는 것으로 알려졌다. 넷째는 `달걀`이다. 단백질이 많이 들어있어 역시...
"다이어트 효과 있을까?"…살 빼기 좋은 식품 7가지 공개 2015-01-09 18:33:04
버터에는 불포화지방이 들어있어 살을 빼는 데 큰 도움이 된다고 한다. 특히 불포화지방은 식탐이 일어나지 않도록 포만감을 지속시킨다. 그 뿐만 아니라 먹는 것에서 영양을 잘 흡수하도록 도와 신체가 기름칠이 잘 된 기계처럼 잘 돌아가게 돕는 것으로 알려졌다. 넷째는 `달걀`이다. 단백질이 많이 들어있어 역시...
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