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류효영, 우아한 명품라인 눈길…헬스장 민낯 공개 2017-04-18 09:44:39
네티즌들 사이에서 화제다. 일정이 없는 날은 항상 운동을 하며 건강한 몸매를 유지하고 있는 류효영은 최근 필라테스도 병행하며 유연성을 기르는데 신경을 쓰고 있다고 한다. 류효영은 하루 평균 스쿼트 400~500개, 데드리프트 75kg을 거뜬히 들 수 있어 일반여성의 운동량을 훌쩍 뛰어넘다 보니 담당 트레이너로부터...
"왼발 내딛고 온힘 다해 빈 스윙…300야드 거뜬" 2017-01-15 18:14:20
본 게 데드리프트(deadlift)와 스쿼트(squat)다. 역기를 들고 허리를 폈다 굽혔다(데드리프트)하고, 앉았다 일어났다(스쿼트)를 반복하는 운동이다. 평범한 듯하지만 비거리가 상상 이상으로 확 늘어난다고 그는 강조했다. 허벅지와 복근, 등근육이 동시에 강해지는 덕이다. 그는 “처음부터 무리할 필요 없이 10~20㎏...
[통신·디지털기기] AI 스피커·IoT 가습기…연말연시 '스마트한 선물' 어때요? 2016-12-27 16:07:14
운동 종류는 100여 가지로 스쿼트, 런지는 물론 바벨 데드리프트, 덤벨 숄더프레스, 랫 풀다운 등 맨손부터 머신까지 필수적인 운동 대부분을 지원한다. 130여개의 운동 프로그램을 선택할 수 있다. 정가는 14만9000원이지만 연말까지 9만9000원에 판매한다.자녀 위치확인 가능한 ‘키즈워치’ 인기어린 자녀를...
이연의 데드리프트 변형 운동법은? 2016-09-03 07:45:30
데드리프트 자세가 화제인 가운데 데드 변형 운동법도 눈길을 끈다. 모델 이연은 지난해 `10PM 일요일 - 꿀바디쇼 11회`에서 데드리프트 변형 운동법을 소개했다. 먼저 2kg 정도의 덤벨이 필요하다. 이연은 "와이드이기 때문에 다리 간격을 벌리고 발끝은 대각선으로 한다"면서 "이어 인사하듯이 내려간다....
통통과 뚱뚱은 한 끗 차이! 룩을 결정짓는 ‘다이어트’ 2016-05-25 09:00:00
트레이닝 중에서도 소유가 했던 운동은 데드리프트. 전신 운동 효과가 있는 데드리프트는 팔과 어깨 근육에 긴장감을 주며 특히 엉덩이에서 다리까지 이어진 라인을 매끈하게 살려주는 효과로 애플힙을 만들 수 있다. 다이어트에 효과만점! 이너뷰티 아이템 01 어바웃미 ‘나이트 다이어트’ 꾸준한 몸매관리를 위해 자기...
척추질환 치료! 허리에 무리 안가는 운동과 도수치료 병행해야 2016-03-08 16:12:50
데드리프트 운동을 시작한 후 척추 기립근을 살려 허리디스크의 고통을 극복할 수 있었다"고 경험담을 공개했다. 이 배우가 실천한 운동법인 `데드리프트`는 선 상태에서 허리를 바닥과 수평이 되게 숙였다가 일어서는 동작을 뜻한다. 그러나 전문가들은 "데드리프트가 허리디스크에 특효가 있다고 맹신하는 것에 주의해야...
컴백 달샤벳 세리 “유혹의 자태란 이런 것” 극찬 봇물 2016-01-05 18:34:05
복근 운동은 물론 데드리프트, 커틀벨 스윙까지 완벽히 소화하고 있는 것으로 전해졌다. 한편, 1990년생인 세리는 지난 2011년 달샤벳 멤버로 데뷔했다. 온라인뉴스팀 최민지 기자 / cmj@wowtv.co.kr 컴백 달샤벳 세리 “유혹의 자태란 이런 것” 극찬 봇물 컴백 달샤벳 세리, 헬스장에서 요염한 자태 ‘시선 집중’...
‘부탁해요 엄마’ 박은지, 여배우 뺨치는 뒤태 “복부보다 중요한 등라인” 2015-11-30 17:14:54
뒤태를 과시하고 있다. 군살없이 매끄러운 등라인과 잘록한 허리가 눈길을 끈다. 사진과 함께 박은지는 “등에 살이 찌면 옷도 안맞고 몸 자체가 커보인다”면서 “집에서라도 데드리프트. 캐틀벨 운동은 꼭 한다”고 몸매관리 비결을 전수했다. 한편 기상캐스터에서 방송인으로 변신한 박은지는 KBS 주말극 ‘부탁해요...
'출발드림팀' 레이양, 애플힙 비결 이거였어? 데드리프트 자세가…'깜짝' 2015-09-06 10:54:52
출발드림팀 레이양 데드리프트'출발드림팀'에 출연해 인기몰이 중인 트레이너 레이양이 데드리프트 자세의 정석을 공개했다.레이양은 최근 자신의 인스타그램에 "올바른 데드리프트 자세"라는 글과 함께 사진을 올렸다.공개된 사진에서 레이양은 남자들도 좀처럼 들기 힘들어 보이는 육중한 바벨을 들고...
데드리프트 자세, 근육 완성에 도움 5가지 2015-09-05 10:30:03
▲(사진=MBC 진짜사나이 방송 캡처) 데드리프트 자세, 근육 완성에 도움 5가지 데드리프트 자세 데드리프트 자세 데드리프트 자세가 SNS에서 관심을 모은다. 포털 사이트에서는 동영상과 함께 제공, 자세 교정에 도움을 주고 있다 한편, 이런 가운데 미국의 건강 포털 `라이브스트롱닷컴`이 근육 완성에 도움을...
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