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[한경 신 감독의 50KG 감량 프로젝트] 하루 1만㎉ 먹다가 500㎉로…3개월 만에 50.1㎏ 뺐어요 2014-10-11 07:00:00
빼 체지방 줄고 혈압도 낮아져…근육량 빠진 건 운동으로 보완해야 [ 조미현 기자 ] 신성섭 한국경제신문 29초영화제 사무국장(감독)이 한국경제신문 창립 50주년(12일)을 앞두고 ‘7월1일부터 10월10일까지 약 3개월 동안 몸무게 50㎏을 빼겠다’고 했을 때 주변에서는 걱정하는 목소리가 적지 않았다. 132㎏인...
8방미인 다이어트, 8주 투자로 날씬해진다? 2014-10-10 19:48:16
5~8주 동안은 근육량을 유지하면서 지방 조직만을 빠르게 연소하기 위해 근육운동을 한다. 이때 단백질 보충제를 섭취하는 것이 중요하다. 또한 기초대사율을 높이고 에너지를 생산하는 미토콘드리아를 활성화시키는 영양제를 섭취한다. 리셋클리닉 박용우 원장은 “8방 미인다이어트는 음식을 먹으면서 살을 뺄 수 있어서...
잘빠진 청바지 몸매, 지방흡입으로 업그레이드! 2014-09-26 02:13:13
근육량을 늘리는 것도 중요하다. 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 것이 기초체력을 증진시키고 요요현상을 줄일 수 있는 효과적인 방법이기 때문이다. 그러나 특정 부위에 지방을 단기간에 제거하고 싶은 경우, 체내 지방을 밖으로 빼내는 것이 최선의 방법이다. 가장 직접적이고 만족도 높은 방법으로는 지방흡입술의...
직장인 콤플렉스 ‘외모>학벌>영어’ 순? 2014-09-25 11:23:48
해결하기 위해서는 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 것이 요요현상을 줄일 수 있는 효과적인 방법”이라고 조언했다. 이어 “식이요법이나 운동 등으로 살을 빼기 어려운 복부, 팔뚝, 허벅지 등 국소부위의 지방은 불필요한 지방을 몸 밖으로 빼내는 ‘지방흡입술’을 통해 도움을 받을 수 있다. 최근에는 ▲워터젯 방식...
‘매직아이’ 짐승남 2PM 택연-우영, 알고 보면 허약체질? 2014-09-23 10:51:01
우영은 “남자의 근육량이 늘어날수록 면역력이 떨어져 건강에 좋지 않다”고 주장하는 문희준의 말에 폭풍 공감했다. 우영은 무리하게 근육을 만들다가 빈혈과 감기로 인해 오히려 허약체질로 변했던 일화를 공개하기도 했다. 이밖에도 2PM의 눈물 나는 ‘근육생성기’가 공개되는 SBS ‘매직아이’는 오늘(23일) 화요일...
8주만에 효과 볼 수 있는 다이어트? 2014-09-20 22:08:55
지속하는데 중점을 둔다. 근육량을 유지하면서 지방조직만 빠르게 감량시키기 위해 근육운동을 시행하고 단백질을 보충해 준다. 기초대사율을 놓이고 에너지 생산 공장인 미토콘드리아를 활성화시키는 영향치료를 시행하며 셋 포인트 하향조정을 계속 병행해야 한다. 박용우 원장은 "다이어트 효과를 높이기 위해서는 복부...
기운없이 처지고 툭하면 감기 '골골'…"고기 드신 지 오래 되셨나봐요~" 2014-09-20 18:01:00
근육량이 줄고, 힘이 떨어지게 된다.네 번째는 머리털이 빠지는 현상이다. 단백질은 모낭을 비롯해 모든 세포 내 각종 화학반응의 촉매 물질로서 중요한 역할을 한다. 단백질이 만성적으로 부족하면 머리카락이 가늘어지고 결국 탈모가 일어날 수 있다.마지막으로는 잔병치레를 하게 된다는 것이다. 단백질은 면역 체계...
결혼 앞둔 신부, 몸매관리가 고민이라면? 2014-09-20 05:21:55
비해 근육량이 상대적으로 적었다. 이런 예비신부의 고민을 어떻게 해결 할 수 있을까. 이때 현명한 예비신부들은 ‘지방흡입’으로 간단히 해결한다. 특히 평생 기억에 남는 결혼식 날은 누구보다도 아름다운 신부가 되어야 하기 때문에 많은 신부들이 선호한다. 비만전문 리셋클리닉 박용우 원장은 “단기간에 효과적인...
‘마른 허벅지 NO!’ 매력적인 허벅지 만드는 Tip 2014-09-12 05:49:35
얇고 근육량이 적은 경우에는 맨손으로 실시하는 스쿼트가 좋다. 다리를 어깨 넓이로 벌리고 허리를 핀 상태로 정면을 응시한다. 숨을 들이마시면서 복부의 힘을 준 상태로 팔은 균형을 잡기 위해 앞으로 내민다. 엉덩이를 뒤로 빼며 자세를 낮추는데 허리를 아치상태로 유지하고 다리가 각도가 90도가 되면 숨을 내쉬며...
한국인 라면 섭취 세계 1위, 일주일 2번 이상 먹었다간... 2014-09-11 15:31:35
위험이 68% 증가했다고 보고했다. 특히 근육량이 적은 여성이 남성보다 성인병에 취약한 것으로 알려졌다. 전문가들은 라면 섭취 횟수를 줄이고, 먹더라도 조리할 때 수프의 양을 과감히 줄여야 한다고 전했다. 또 나트륨이 몸에서 잘 배출되게 칼륨이 풍부한 파나 양파 등을 넣어 라면과 함께 섭취하거나 라면을 먹은...
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