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`해피투게더3` 히딩크 감독, 2002년 월드컵 비화 공개 "루이스 피구가 이영표 수비에 중압감 느껴" 2014-08-01 09:10:05
피구는 히딩크에게 다가와 한숨을 내쉬며 "내일 제 수비수가 이영표인 걸 안다"고 말했다 한다. 이영표와 상대해야 한다는 생각에 부담을 느낀 것. 히딩크 감독은 이영표가 월드컵 해설을 맡았다는 사실은 작년부터 알고 있었다고 말했다. 히딩크 감독은 "그런 현명한 전직 축구 선수가 해설하는 것은 고무적인 일"이라며,...
밤을 위한 케겔운동, 뜻대로 안된다면? 2014-07-31 20:50:23
개발한 데서 비롯됐다. 우선 코로 숨을 깊이 내쉬고 난 후 약 3∼5초간 엉덩이와 항문의 근육을 힘껏 조였다 천천히 풀어준다. 다시 숨을 들이마시고 근육을 이완시킨다. 같은 방법으로 하되 점차 수축과 이완의 시간을 늘려나간다. 이를 3개월간 지속하면 6개월 후에 좋은 효과를 볼 수 있다는 것이다. 그러나 케겔운동은...
[1분 튼튼건강]하보람이 알려주는 코어 강화-힙업-날씬 다리 라인 2014-07-31 07:35:00
주고 올려주면 된다. 천천히 다운, 내쉬는 호흡에 위로 업. 천천히 다운, 업. 이 동작에서 포인트가 되는 부분은, 골반을 들어 올리는 힘은 다리가 아니라 엉덩이 힘으로 올린다고 생각하면서 하면 된다. 마시고 내쉬는 호흡에 골반 좌우로 흔들리지 않도록 2초간 유지한다. 한국경제TV 사진팀 show@bluenews.co.kr
[1분 튼튼건강]박초롱이 알려주는 코어 강화-힙업-날씬 다리 라인 2014-07-31 07:30:00
주고 올려주면 된다. 천천히 다운, 내쉬는 호흡에 위로 업. 천천히 다운, 업. 이 동작에서 포인트가 되는 부분은, 골반을 들어 올리는 힘은 다리가 아니라 엉덩이 힘으로 올린다고 생각하면서 하면 된다. 마시고 내쉬는 호흡에 골반 좌우로 흔들리지 않도록 2초간 유지한다. 한국경제TV 사진팀 show@bluenews.co.kr...
‘스타킹’ 송다은. 완벽몸매 미코출신 요가강사 등장 ‘5분 비키니 운동법 공개’ 2014-07-26 19:15:33
송다은은 비키니 운동 중 하나인 솔로 소파 운동을 소개했다. 송다은이 공개한 소파 운동은 소파 위에 발을 올리고 팔꿈치로 몸을 지탱하며 엉덩이를 들어 올리는 순이다. 그리고 내쉬는 숨에 엉덩이를 들어 올리며 빠르게 10회 반복한다. 소파 운동은 엉덩이와 허벅지 사이를 집중적으로 강화해 힙업을 제대로 시킨다고...
[1분 튼튼건강]박초롱-하보람이 전하는 열대야로 받는 스트레스 풀기 2014-07-25 07:35:00
내쉬는 숨과 함께 상체를 아래로 숙여주고, 허벅지 뒤가 너무 당기면 여기서 멈춘다. 원할 경우 조금 더 깊게 머리를 툭 떨어뜨려준다. 손등은 바닥에 편안하게 내려놓고 20에서 30초 정도 호흡해준다. 올라올 때에도 골반이 틀어지지 않도록 고정한 상태로 올라오고, 반대쪽도 똑같이 시행한다. 한국경제TV 사진팀...
[1분 튼튼건강]하보람이 알려주는 무더위로 받는 스트레스 해소법 2014-07-25 07:30:00
내쉬는 숨과 함께 상체를 아래로 숙여주고, 허벅지 뒤가 너무 당기면 여기서 멈춘다. 원할 경우 조금 더 깊게 머리를 툭 떨어뜨려준다. 손등은 바닥에 편안하게 내려놓고 20에서 30초 정도 호흡해준다. 올라올 때에도 골반이 틀어지지 않도록 고정한 상태로 올라오고, 반대쪽도 똑같이 시행한다. 한국경제TV...
잠자리가 싫던 주부, 밤이 행복해진 이유? 2014-07-25 07:23:15
개발한 데서 비롯됐다. 우선 코로 숨을 깊이 내쉬고 난 후 약 3∼5초간 엉덩이와 항문의 근육을 힘껏 조였다 천천히 풀어준다. 다시 숨을 들이마시고 근육을 이완시킨다. 같은 방법으로 하되 점차 수축과 이완의 시간을 늘려나간다. 이를 3개월간 지속하면 6개월 후에 좋은 효과를 볼 수 있다는 것이다. 그러나 케겔운동은...
[1분 튼튼건강]박초롱-하보람이 전하는 아름다운 등라인 만들기 2014-07-24 07:35:00
한 손씩 머리 위로 올린다. 그대로 내쉬는 호흡에 뒤꿈치 바닥 누르는 힘으로 상체를 일으켜주면 된다. 상체 동작에서 주의할 점은, 앉은 상태에서 상체 한 손씩 올릴 때는 몸통이 흔들리지 않도록 허리랑 복부에 최대한 힘을 주고, 어깨도 올라가지 않게 그대로 팔을 머위 위로 올렸다가 뒤꿈치 들어서 일어나면 된다....
[1분 튼튼건강]하보람이 알려주는 탄력있는 하체 만들기 2014-07-24 07:30:00
위로 올린다. 그대로 내쉬는 호흡에 뒤꿈치 바닥 누르는 힘으로 상체를 일으켜주면 된다. 상체 동작에서 주의할 점은, 앉은 상태에서 상체 한 손씩 올릴 때는 몸통이 흔들리지 않도록 허리랑 복부에 최대한 힘을 주고, 어깨도 올라가지 않게 그대로 팔을 머위 위로 올렸다가 뒤꿈치 들어서 일어나면 된다. 한국경제TV...
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