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시원한데 걸을까, 달릴까…잠깐, 준비운동부터 합시다 2025-10-14 15:49:01
있기 때문이다. 족저근막염도 대표적인 달리기 부상으로 꼽힌다. 발바닥에 무리를 주는 운동을 했을 때 발생하는 질환으로 오래 걷거나 무리하게 달리기했을 때 족저근막이 많이 당겨지거나 뒷꿈치 뼈와 지면 사이에서 족저근막 부착 부위가 반복적으로 손상을 입게 되면서 발생하게 된다. 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발바닥...
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1000원으로 이런 효과를?…의사도 반한 다이소 '꿀템' 뭐길래 2025-07-31 11:06:39
족저근막염 초기면 매끈한 마사지볼 추천한다. 족저근막은 전체적으로 풀어주는 게 중요하기 때문에 깊은 자극보다 근막을 부드럽게 이완하는 게 좋다"고 추천했다. 그러면서 "동그란 마사지볼을 서서 사용하는 건 추천하지 않는다. 무게 중심 잡기 어려워 넘어질 위험이 있기 때문이다"라며 "앉아서 사용하는 게 좋고 일할...
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"이렇게 달리다간 갑자기 경직"…겨울철 러닝족에 '경고' [건강!톡] 2025-01-15 09:21:39
때 발뒤꿈치에 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해야 한다. 족저근막염은 발바닥 근막이 반복적으로 손상돼 염증이 생기는 질환이다. 무리하게 달리기를 하거나 잘못된 신발을 선택하면 증상이 악화할 수 있다. 운동 후 충분히 휴식하고 발 스트레칭을 하는 게 중요하다. 김 교수는 "무리한 운동으로 조급하게 목표를...
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"지금도 아프다"…박정민, 군화 신고 드라마 찍다 생긴 질병 [건강!톡] 2025-01-07 13:59:52
'뉴토피아' 제작발표회에서 박정민은 족저근막염이 생겼다며 "지금도 아프다. 계속 관리를 해줘야 하는 것 같다"고 털어놨다. 박정민은 '뉴토피아'에서 세상이 망해도 여자친구 생각뿐인 늦깎이 군인 재윤 역을 연기해 군화를 신었다. 그는 "나이도 이제 조금 들어서 20대 때 군화 신던 것과는 다르다"며...
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다리에 실지렁이가…롱부츠 신던 20대女 '경악'한 까닭 [건강!톡] 2023-12-25 09:00:01
뒤꿈치와 발바닥에 통증이 나타나는 족저근막염을 유발할 수 있다. 걷는 도중 뒤꿈치가 들리는 순간, 뒤꿈치의 족저근막 부착 부위에 높은 압박이 가해져 족저근막 부착부에 손상이 일어날 수 있다. 일어서서 걷기 직전에 스트레칭을 시행하면 통증 완화에 도움이 된다. 또한 급하게 주사 치료를 지속해서 받다가 오히려...
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"기능성 신발 깔창으로 자세 교정" 2022-10-09 17:31:43
발의 안정성을 강화한다. 평발이나 족저근막 등 발의 병증이 있는 사람과 자세 교정이 필요한 사람에게 요긴하다. 이 대표는 올바른 걸음걸이로 어깨나 목, 허리, 다리근육 등에서 발생하는 근골격계 질환 예방이 가능하다고 설명했다. 그는 “한국신발피혁연구원 등의 시험 결과 공기 이동에 따라 발의 아치가 바닥에 닿지...
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등산 다녀온 후 발 찌릿?…26만명 앓는 '이 병' [건강!톡] 2022-05-19 16:19:18
50대(26.1%)가 1위를 차지했다. 이처럼 족저근막염은 50대와 여성에게서 보다 두드러지게 나타나는 질환이다. 족저근막은 종골(calcaneus)이라 불리는 발뒤꿈치뼈에서 시작, 발바닥 앞쪽까지 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말한다. 족저근막은 발의 아치를 유지하고 발에 가해지는...
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건강하려고 등산했는데…손흥민도 '이것' 때문에 고생 [건강!톡] 2022-02-08 10:54:04
대표적인 족부질환인 '족저근막염'도 따라서 많아지게 되었다는 게 전문가들의 분석이다. 족저근막염과 같은 족부질환은 주로 중년에게서 나타난다. 이미 퇴행성 변화가 진행되는 상태에서 갑자기 운동을 시작하다 보니 손상이 간다. 뼈보다는 인대나 근막 등이 더 쉽게 다친다. 하지만 많은 사람이 족저근막염을...
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"지방 주입으로 족저(발바닥) 근막염 치료" 2022-01-28 10:27:12
있다고 연구팀은 설명했다. 연구팀은 만성 족저근막염 환자 14명을 대상으로 소규모 임상시험을 진행했다. 끝이 뭉뚝한 블런트 니들(blunt needle)을 사용, 국소 마취 아래 족저 근막 여러 곳에 작은 구멍을 뚫은 다음 환자의 복부 등에서 채취한 지방을 한 구멍에 0.1mL씩 총 3mL 주입했다. 근막에 작은 상처를 내면...
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'어그 부츠' 함부로 신지 마라 [건강!톡] 2021-11-30 09:50:38
발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 이어진 '족저근막'에 염증이 생기기 쉽다. 족저근막염이 생기면 발뒤꿈치 통증으로 걷기가 어려워진다"고 덧붙였다. 이같은 족저근막염은 발바닥에 찌릿찌릿한 통증이 동반되는 게 특징이다. 통증은 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 가장 심하다. 특히 장시간 앉아 있다가 일어나거...
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