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주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 뱃살은 빠지고 복근은 생기는 '복근 운동' 2021-12-01 08:00:09
있는 '뱃살은 빠지고 복근은 생기는 복근 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 동작 1 누운 상태에서 다리를 ㄱ자로 들어주고 발끝은 당겨준다. 허리가 뜨지 않게 지면으로 눌러준 상태를 유지하면서, 한쪽 다리를 번갈아서 내렸다가 올려준다. 이후, 두 다리를...
'비만 탈출'…사랑하는 가족과 함께라면 더이상 외롭지 않다 2021-11-05 17:51:22
“뱃살아. 우리 이제 다시는 보지 말자.” 이날 시상식은 코로나19로 인해 무관중·온라인으로 열렸다. 이창범 대한비만학회 이사장, 강재헌 대한비만학회장, 조현장 한국건강증진개발원장이 축사를 했고, 이승아 아나운서가 진행을 맡았다. 수상자들에겐 총 3000만원의 상금이 돌아갔다. 김희경 기자 hkkim@hankyung.com
얄미운 뱃살, 곰 세마리…재미·메시지 모두 담아 2021-11-05 17:48:33
빛나는 작품이 많이 출품됐다. 얄미운 뱃살, 어린이들의 인기 동요 ‘곰 세마리’ 등을 활용해 재미와 메시지를 모두 잡아 호평받았다. 일반부 장려상을 받은 주나래·박유직 감독의 ‘왜 이렇게 빨리 돌아왔어’는 예상보다 빨리 다시 생긴 뱃살을 소재로 삼았다. 과자를 열심히 먹고 있던 한 여성은 오빠의 말에 황급히...
"다이어트해도 왜 안 빠질까?"…뱃살 빼는 4가지 방법 [건강!톡] 2021-10-29 10:32:26
빼는 4가지 방법'에 따르면 뱃살을 빼는 데도 왕도는 없다. 뱃살을 빼는 4가지 방법 첫 번째는 금주다. 술은 내장지방의 주요 원인이다. 남성과 여성은 살이 찌는 부위가 다르다. 남성은 복부에 살이 많이 찌고 여성은 폐경기 이후 배에 살이 많이 찌고 지방이 쌓인다. 윗배와 아랫배의 차이점은 무엇일까. 아랫배는...
51세 노현희, 주름 하나 없는데…"다이어트 중" 2021-10-26 17:06:03
팔다리에 힘이 빠졌다. 병원에 찾아갔더니 전조 증상이라고 입원을 권하더라"라고 말했다. 특히 그는 주름 한 줄 없는 탱탱한 피부와 늘씬한 몸매에도 되려 체중이 증가했다고 밝혀 놀라움을 줬다. 노현희는 "갱년기가 오면서 6kg이 쪘다. 원래는 뱃살이 없었는데 찌더라. 열심히 다이어트를 해서 살을 빼고 있는...
"물만 먹어도 빠져요"…설현, 48.7kg의 비법? 2021-10-25 17:01:49
강조했다. 설현은 "이것도 못하겠다고 하면 살은 뺄 수 없다. 이게 가장 쉬운 방법"이라고 말했다. 자신은 텀블러를 늘 가지고 다니면서 꼭 네 번 이상 물을 마시려고 노력한다고 했다. 뱃살빼기에 대해선 "무조건 클린한 식단"이라고 말했다. 그는 "뱃살을 빼려면 술은 절대 안 된다. 술이 그렇게 먹고 싶다면 힘차게 한...
물갈이와 어장관리의 중요성[김태엽의 PEF썰전] 2021-10-07 05:50:02
이제 가을이다. 저녁 날씨도 이제 제법 쌀쌀하고, 잊을만 했던 뱃살도 슬슬 올라온다. 골프 약속도 꽉 찼고 할로윈 파티도 준비해야 할 때다. 휴일도 많다. 역시 가을이 제일 바쁘다. 기업을 운영하는 사람들은 '바쁜 가을'이란 말에 격하게 동감할 것이다. 왜냐고? 바로 '아기다리고기다리던' 내년도 ...
시간의 마법 에이징…육향 깊어지네 2021-09-23 17:41:57
정도로 귀하다. 이외에도 뱃살 옆에 있어 마블링이 풍부하고 쫄깃한 치마살과 앞다리 어깨뼈 쪽의 육향이 진하고 탱글탱글한 부채살 등 부위별로 다양하게 즐길 수 있다. 고기는 히말라야 핑크 솔트, 갈릭 솔트, 스모크 솔트 등 세 가지 소금에 찍어 먹는다. 참숯으로 빠르고 강하게…‘겉바속촉’의 비밀숙성육의 매력은...
근육 줄면 오는 복부비만…뱃살 빼려면 '이것' 많이 드세요 [건강!톡] 2021-09-16 09:40:54
우리나라 50∼64세 신중년 여성의 근감소증 유병률은 연구의 6.5%인 것으로 밝혀졌다. 폐경 전 중년 여성이 근감소증이 있으면 상대적으로 비만율이 높고 심혈관질환 관련 위험 지표의 수준이 높으며 칼슘·칼륨 등 영양소 섭취 상태가 가장 취약한 것으로 나타났다. 16일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면...
호텔 일식당? 골목 스시집?…어딜 가든 오마카세 먹어보세 2021-09-02 17:02:27
뱃살이 부드럽게 어우러진다. 다음엔 또 얼마나 먹음직스러운 스시가 나올까. 기대감을 안고 셰프의 손을 빤히 바라본다. 이번엔 우니(성게알)다. 먹는 기쁨에 보는 재미까지…무궁무진한 스시 오마카세의 매력이다. 수십만원이어도 먹는다 일본어로 ‘당신께 맡깁니다’라는 뜻의 오마카세(おまかせ)는 맛있는 스시를 먹을...