그룹 리센느 멤버 미나미가 건강상 이유로 예정된 일정에 불참하면서 아이돌 가수들의 수면 부족 문제가 다시 도마 위에 올랐다.
15일 리센느 소속사 더뮤즈엔터테인먼트는 공식 사회관계망서비스(SNS)를 통해 "미나미는 금일 갑작스러운 컨디션 난조 증상을 보여 금일 스케줄에 참석하지 못하게 됐다"고 밝히며 "당사는 미나미가 다시 건강하게 팬 여러분을 만날 수 있도록 최선을 다해 지원하겠다"고 말했다.
이와 함께 앞서 미나미가 팬들에게 "잠을 많아야 하루 1시간 잔다. 녹화 끝나고 쉬는 게 아니라 또 촬영도 하고 연습도 하러 간다"고 토로한 사실이 재조명되며 팬들의 우려가 커지고 있다.
아이돌 가수들의 수면 부족은 과거 조사에서도 드러났다. 한국콘텐츠진흥원이 2024년 3월 발간한 '2023 대중문화예술산업 실태조사'에 따르면 현업 가수들은 지역 축제와 대학 행사가 집중되는 봄과 가을을 가장 바쁜 시기로 꼽았다. 하루 2~3개 행사를 소화하는 시기에는 수면시간이 2~3시간에 그치기도 했다.
수면 부족은 아이돌뿐 아니라 학업과 업무 등으로 잠을 줄이는 현대인에게도 흔한 문제로, 장기간 지속되면 각종 질환의 원인이 된다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면 잠이 부족한 상태에서는 반응 속도가 느려지고 실수가 잦아지는 등 인지 기능이 저하될 수 있다. 또 감정 조절에도 영향을 미쳐 짜증과 불안, 우울감 등이 나타날 가능성이 커진다.
장기적으로는 만성질환 발생 위험도 높아진다. 잠이 부족하면 혈압과 혈당을 조절하는 신체 기능에 영향을 미쳐 고혈압과 심혈관질환, 당뇨병 등의 위험이 커질 수 있다. 식욕을 조절하는 호르몬에도 변화가 생겨 과식이나 체중 증가로 이어질 가능성이 있다.
미국 질병통제예방센터(CDC)는 18~60세 성인에게 하루 7시간 이상의 수면을 권고하고 있다. 충분한 수면시간을 확보하는 동시에 일정한 취침·기상 시간을 유지하는 것도 중요하다. 잠들기 전 전자기기 사용을 줄이고 오후나 저녁 시간대 카페인 섭취를 피하는 습관도 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있다.
박수림 한경닷컴 기자 paksr365@hankyung.com
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