베개만 바꿔도 목디스크 예방한다

베개만 바꿔도 목디스크 예방한다



수술도 쉽지 않고, 재발도 많다는 목 디스크는 전체 디스크의 10%를 차지할 정도로 환자가 많다. 10여년 전에 견줘 10배나 늘었다. 진단기술의 향상도 한몫했지만, 컴퓨터나 스마트폰의 사용 증가 등이 주요한 원인으로 꼽힌다. 뿐만 아니라 생활 속 작은 습관들도 목 건강을 해치는 요인으로 작용할 수 있다.

여름철에 무심코 하는 작은 행동들은 특히 목 건강을 해친다. 높은 목침을 베고 자는 일, 두껍고 무거운 목걸이를 걸고 다니는 것, 멋을 내려고 목을 감싸 쥐는 홀터넥 원피스나 수영복을 입는 것도 목에 무리를 준다. 무거운 물건을 져 나르거나 책상 앞에서 오래 컴퓨터 작업을 하는 것도 목 건강에 좋지 않다.

목 디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크가 밀려나와 신경을 눌러 생기는 척추질환이다. 증상만 갖고도 쉽게 진단이 가능하다. 통증이 오기 때문이다. 흔히 목의 통증만을 생각하지만, 어깨와 팔, 손끝으로 내려가는 통증이 특징이다. 목을 뒤로 젖히거나 굽히면 통증이 더 심해진다.

목 디스크는 자세가 불안정할 때 생기는 수가 많지만, 여름철에 흔히 쓰는 목침 등 높은 베개가 원인이 되기도 한다. 연구 결과, 전문가들이 찾아낸 가장 이상적인 베개 높이는 6~8㎝다. 누워서 몸이 수평을 이룰 수 있는 자세가 되도록 조정해야 한다. 베개 커버는 면이 좋고, 속은 곡식류처럼 부드러우면서도 흡입성이나 유연성이 뛰어난 것이 좋다.

엎드린 자세는 척추에 무리를 주기 때문에 피해야 한다. 바로 누울 때는 목뼈와 등뼈가 일직선상에 있도록 높이를 맞춘다. 옆으로 누울 때는 바로 누울 때보다 조금 더 베개를 높이는 것이 근육이완이나 혈액순환에 도움이 된다.

이러한 가운데 효원생활과학( http://hwvip.co.kr/goods/content.asp?goods_num=10294 )에서는 에듀올스마트베개를 판매하고 있다.

에듀올스마트베개는 SBS 아이디어 하우머치에서 낙찰 받은 아이디어 상품이다. 숙면 베개에 스마트폰을 연결할 경우 음악은 물론 어학 등 다양한 활용이 가능하다.

이 제품은 베개 속에 골 전도 스피커를 내장하고, C자 형태에 목을 받치는 부분의 높이를 올려 경추를 지지하며, 머리의 압력을 분산해 목 골반을 보호하는 인체공학적인 디자인으로 설계했다.

특허 받은 골 전도 스피커를 내장해 소리가 귀 안에 고막을 통해서 듣는 게 아니라 머리 뼈의 진동을 통해 청신경으로 전달이 되는 원리이기 때문에 옆 사람은 소리를 들을 수 없도록 만들어졌다.

베개의 재질은 고밀도 하이퍼 소프트폼에 접촉된 인체 부분이 몸의 윤곽에 따라 형상화되면서 인체의 무게를 고르게 분산시켜주기 때문에 편안한 숙면에 도움을 주며, 복원력이 뛰어나 오랫동안 사용해도 변형이 거의 없다.

또 에탄올, 구연산, 은, 향, 정제수, 등 유해 화학성분이 없는 원료로만 만들어져 높은 향균 및 방취효과가 있다. 베개 커버는 촘촘한 구조로 짜여진 신소재 섬유로 피부에 자극이 없고 숙면시 미끄럼을 방지한다. 탈부착도 가능해 세탁을 하기에도 편리하다.