디지털기기들로 혹사중인 당신의 눈! 이것만은 지켜야

◈ 스마트폰, PC, 스마트 패드… 디지털기기들로 혹사받고 있는 당신의 눈건강은??

현대인들의 눈은 한시도 쉴새 없이 스마트폰, PC 화면에 시달리고 있다. 이런 디지털 기기와 함께하는 동안 눈은 점점 건강을 잃고 있다. 특히 스마트폰과 같은 작은 액정을 근거리에서 보기 때문에 눈이 쉽게 피로해지고 시력저하를 발생시킬 수 있다. 따라서 평소 올바른 생활습관을 통해 시력저하를 미리 예방하는 것이 바람직하다. 그 동안 놓쳐 왔던 눈건강을 위해 실천할 수 있는 몇가지를 제안한다.



1. 멀리보기

1시간 정도 근거리 작업을 했다면 5~10분정도는 넓은 들판, 푸르른 산, 맑고 청량한 하늘을 눈으로 지긋이 바라보며 눈의 조절 근육을 풀어주면눈 피로회복에 도움이 된다. 이처럼 바쁜 하루 일과 중 잠시라도 짬을 내어 먼 곳을 바라보고

또 의식적으로 눈을 자주 깜빡이며 눈의 피로를 풀어보자.

2. 눈 마사지

눈 마사지는 가까운 곳을 많이 보는 작업을 할 때 발생하는 피로를 덜어 준다

아침 저녁으로 눈 피로에 좋은 눈 마사지를 자주 해주자. 눈과 코가 만나는 곳의 움푹 들어간 곳을 가만히 누르는 동작을 반복하면 머리가 맑아지고, 눈이 환해 지는 느낌을 받을 수 있다.

3. 눈 건강 식품 섭취

눈은 외부로 노출되어 과로나 외부 환경에 의해 쉽게 충혈되는 소중한 장기이다. 그 중에서도 눈의 핵심기능을 하는 망막의 중심부에 위치하여

색깔을 알아보고 물체를 인지하는 중요한 기능을 하는 황반은 루테인으로 구성되어 있다.

루테인은 체내에서 합성이 되지 않아 외부에서 섭취하는 것이 중요하며 루테인이 노화로 인해 더 이상 빠져 나가기전에 이를 함유한 건강기능식품을

꾸준히 섭취하여 철저한 눈관리를 하는 것이 중요하다

호주 건강식품 브랜드인 블랙모어스의 슈퍼 루테인 비전은 100% 마리골드 꽃에서 추출한 루테인과 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요한

베타카로틴과 유해산소로부터 우리몸을 보호해 주는데 필요한 비타민c, 비타민e에 셀렌까지 포함되어 쉽게 놓치기 쉬운 우리의 눈 건강을 지켜준다.