복부비만에 좋은 체조 & 변비에 좋은 음식 '식초콩' 만드는 방법은?

복부비만에 좋은 체조 & 변비에 좋은 음식 `식초콩` 만드는 방법은?

복부비만에 좋은 체조 & 변비에 좋은 음식 식초콩

복부비만에 좋은 체조가 화제인 가운데 변비에 좋은 음식으로 알려진 식초콩 제조법이 눈길을 끈다.

최진희는 과거 JTBC `닥터의 승부`에서 이날의 의뢰인으로 출연해 건강 고민에 대해 언급했다.

그녀는 24시간을 촬영한 건강 카메라를 공개하며 "아버지가 대장암으로 돌아가셨다. 그래서 장 건강에 신경을 많이 쓰는 편이다"라고 전했다.

그는 "변비가 심해서 안 해본 게 없다. 제일 효과가 좋았던 건 `식초 콩`이다. 콩을 일주일에서 열흘 정도 식초에 담가놨다가 콩만 건져서 갈아 먹으면 된다"고 설명했다.

또한 "이것만 있으면 변비에 대해서는 절대 걱정 안 해도 된다"고 덧붙였다.

전문의는 "콩과 식초가 만나 발효되면 폴리페놀 성분이 100배로 늘어난다. 식초 콩은 콜레스테롤을 떨어뜨리고 지방간 개선에도 좋다. 발효식초, 감식초를 사용하거나 담그는 기간을 늘리면 항산화성분이 더 늘어난다"고 밝혔다.

한편, 복부비만에 좋은 체조는 요가로 스트레스를 해소하는 것이 좋다. 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬으로 불리는 코르티솔이 분비된다. 코르티솔은 배에 지방이 쌓이는 것을 촉진시킨다.

그동안 트레드밀에서 뛰는 것만 해왔다면 요가 매트를 준비해 요가를 같이 해보라. 요가를 하면 심신이 편안해지면서 스트레스를 날릴 수 있다.

(사진=이연 인스타그램)