AOA 초아의 다이아몬드 자세 운동법은?

(사진=유튜브 화면 캡처)

초아의 다리살 빼는 운동법이 재조명되고 있다.

AOA 멤버 초아는 지난해 유튜브를 통해 `미니 요가 클래스` 동영상을 공개했다.

영상에서 초아는 하체 다이어트에 효과적인 `다이아몬드 자세`를 소개했다.

다이아몬드 자세는 `금강좌`라고도 불리며 다리 근육을 이완시키는데 도움을 준다.

다이아몬드 자세 방법은 간단하다. 먼저 무릎을 붙이고 앉는다. 허벅지를 살짝 들고 엉덩이를 붙여서 앉는다. 초아는 “발등을 바닥에 붙이고 발바닥이 천장을 보게 해주면 된다”고 조언했다.

이후 가슴을 편 채 어깨에 힘을 풀고 5분간 자세를 유지한다.