발끝치기 효과와 슈퍼맨 자세는?

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입력 2016-08-23 10:14   수정 2016-08-23 18:21

발끝치기 효과와 슈퍼맨 자세는?

발끝치기 효과와 슈퍼맨 자세 화제(사진=온스타일 더바디쇼 캡처)

슈퍼맨 자세와 발끝치기 효과가 화제다.

지난해 방송된 온스타일 `더바디쇼`에서는 슈퍼맨 자세 운동법이 공개됐다.

당시 김지훈 트레이너는 "걸그룹 소녀시대가 날씬한 허리를 만든 비법이다"라며 `플라잉 슈퍼맨` 운동법을 전수했다.

플라잉 슈퍼맨은 상당한 유연성을 요구한다. 엎드린 채 다리를 올리고 상체를 들어준 후 허리를 좌우로 움직이며 손으로 발꿈치를 터치한다.

김지훈 트레이너는 "척추를 잡아주고 옆구리 근육도 단련된다"며 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하면 날씬한 옆구리를 만들 수 있다고 밝혔다.

한편, 전신건강에 좋은 발끝치기 운동법도 눈길을 끈다. 하는 방법은 간단하다. 앉아서 양발을 가볍게 마주치면 된다. 쌓인 피로를 푸는데 도움이 되는 것으로 알려졌다.

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