번아웃 증후군 뜻…당신의 '응어리 지수'는?

번아웃 증후군 뜻에 대한 관심이 높아지고 있다.

이는 휴식없이 달리다가 한계에 도달하는 현상을 뜻한다. 전문가들은 여유를 가지고 삶을 즐길 필요가 있다고 조언한다. 이와 함께 화병 관리도 중요하다.

최근 방송한 채널A `나는 몸신이다`에서는 화병 자가진단법에 대해 다뤘다

방송에 출연한 전문의는 "실제 미국 의학 교과서에 나온 설문 내용을 번역했다"면서 10가지 설문을 공개했다.

10가지 설문은 다음과 같다.

1. 한 달에 2번 이상 극심한 정신적 고통을 호소한다.
2. 푹 쉬어도 피로가 풀리지 않는다.
3, 운종일 불운 우울 분노 등을 느낀 적이 있다.
4. 최근 성욕 감퇴를 느낀 적이 있다.
5. 체중이 쉽게 불어난다.
6. 단 음식, 밀가루 음식 등이 먹고 싶다.
7. 기억력 집중력이 떨어진다.
8. 두통 어깨 목 긴장 등을 호소한다.
9. 설사 변비 소화불량이 자주 발생한다.
10. 감기 몸살 입술 물집 같은 질환이 자주 발생한다.

전문의는 "최근 2개월 정도의 몸 상태를 체크하는 방법으로 3개 이하면 안전하다"고 밝혔다.

이어 "4개~ 6개면 중간 위험도, 경계 상태이며 스트레칭, 심호흡, 명상 등 릴렉스 시간 필요하다. 7개 이상이면 심각하다. 고위험 상태다. 전문의의 도움이 필요하다"고 주의를 당부했다.

(사진=TV조선 국제아파트 캡처)