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요요 예방하려면 운동이 필수! 2014-07-25 09:55:48
위해 97명의 비만(체질량지수 27이상)인 미국여성들을 유산소 운동, 저항성 운동 혹은 운동을 하지 않는 3군으로 무작위로 나누어 하루 800칼로리 식사요법을 병행시켰더니 평균 12.3 ± 2.5 kg의 체중이 감소되었다. 체중 감소 직후와 1년 후에 ct (computed tomography)로 복부 피하지방과 내장지방을 측정하고 dexa(dual...
다이어트로도 힘든 군살제거, ‘손 끝’을 이용하라? 2014-07-25 09:48:08
군살이 쌓이기 쉬운 복부는 양손으로 복부 피부를 꼬집듯이 마사지 해준다. 특히 셀룰라이트가 뭉쳐있는 부분을 집중적으로 공략한다. 또한 둥글게 원을 그리듯 복부를 마사지해 마무리 해준다. 다리 부분의 군살 제거는 양 손가락을 이용해 발목에서 무릎까지 뭉친 종아리 근육을 잡아 꼬집듯 눌러 워밍업 해준다. 양쪽...
다이어트하고 가슴살 빠진다면, PPC는 어때? 2014-07-25 08:04:32
주사요법을 통해 부분비만을 해소해주면서 비용적인 측면이나 미용적인 측면에서 상당한 효과를 거둘 수 있다. 리벨로클리닉 모형진 원장은 “ppc는 셀룰라이트 등의 지방층 제거효과는 물론 피부 탄성을 증가시키는 효과도 매우 뛰어납니다. 개인별로 차이가 있으나 1회 주사시 약 500ml의 지방량 제거효과가 있습니다. 이...
출렁이는 뱃살, 더이상 참을 수 없다? 2014-07-25 06:08:13
아니라 복부 중심으로 축적되는 것이 문제인 것이다. 복부비만은 직장인에게서 특히 많이 찾아볼 수 있는 증상이다. 대부분 직장인은 아침 일찍 출근해 오랜 시간 계속 앉아있는 생활의 반복으로 복부근육을 거의 사용하지 않게 된다. 때문에 근육은 점차 축소되고 지방이 축적된다. 흔히 잘록한 개미 허리는 많은 여성들이...
살 빼는 주사 PPC, 시술전 확인할 점은? 2014-07-25 04:45:32
의한 간성혼수의 보조제'로 허가됐지만, 다수의 비만클리닉 등에서는 지방 분해 목적으로 피하 지방에 직접 주사하기도 해 일명 '살 빼는 주사' 또는 '브리트니스피어스주사'로 알려져 있다. 이 방법은 비수술적 지방분해 주사요법을 통해 부분비만을 해소해주면 비용적인 측면이나 미용적인 측면에서 상당...
비만, 몸무게로만 평가하지 말자 2014-07-25 04:20:46
가늘지만, 복부와 허리 중심으로 살이 집중되어 있다. 체중은 정상 범위에 해당하는데다가 겉으로 드러나는 부위가 가늘다 보니, 주위 사람들뿐 아니라 스스로도 “날씬해 보인다”라고 위안하다가 나중에는 심하게 불균형한 체형을 갖게 되는 것이다. 어느 경우에 비만 판정을 받는 것일까? 신체를 이루는 구성요소를...
허벅지 비만 vs 종아리 비만 "둘 다 괴로워" 2014-07-25 04:06:52
하체비만은 여성들에게 가장 고통스러운 고민 중 하나다. 미니스커트 아니면 스키니진이 필수인 지금 다리를 덮는 스커트나 펑퍼짐한 바지는 촌스러워 보일 수밖에 없다. 더구나 하체는 허벅지와 종아리로 나뉘어져있기 때문에 부위에 따라 다양한 콤플렉스로 발전될 수 있다. 허벅지와 종아리 비만, 과연 어떤 것이 더...
탄수화물, 어떻게 먹을까? 2014-07-25 02:51:12
아니라 복부지방 및 대사증후군 경과에 중요한 역할을 하는 영양소이다. 따라서 체중감량이나 비만치료를 위해서는 적절한 양의 탄수화물의 섭취와 양질의 탄수화물 음식을 섭취하는 것이 필요하다. 그렇다면 탄수화물을 어떻게 섭취하는 것이 좋을까. 우선 단순당질은 제한하는 것이 좋다. 단순당질은 탄수화물의 가장...
비만이 여성 우울증 높인다 2014-07-25 00:30:38
운동부족뿐 아니라 스트레스 자체도 비만의 중요한 원인이 될 수 있으므로, 비만인 사람들 스스로 느끼는 자신감 부족이나 콤플렉스에서 벗어나 당당하고 긍정적인 마음가짐을 갖는 것이 중요하다"고 조언한다. 만성적인 스트레스는 스트레스 호르몬이라고 불리우는 코티졸의 분비를 일으켜 식욕은 증가시키면서 체내 대사...
‘찔끔찔끔 운동’ 다이어트에 도움 될까? 2014-07-24 22:52:51
비만치료에 대한 관심이 크게 높아졌다. 비만치료의 방식이 다양해지고 치료방법에 따라 일상생활에 바로 복귀가 가능 하다는 장점이 늘어나면서 선호하는 여성들이 늘고 있는 것이다. 비만치료에 가장 대표적인 것은 지방흡입. 실제로 지방세포를 흡입해 제거하기 때문에 가장 효과가 뛰어나다. 복부나 허벅지는 물론,...
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