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황정음 수감복, `비밀`서 배수빈 대신 수감되나 2013-09-30 14:29:28
무언가를 설명하고 있는가 하면, 양팔을 잡고 있는 교도관들에게 이끌려 체념한 듯한 표정으로 어디론가 가고 있는 황정음의 모습도 담겨있다. 유정 역을 맡은 황정음은 KBS 2TV 수목드라마 `비밀`에서 남자친구이자 신입 검사 도훈(배수빈)을 대신해 뺑소니 사고의 범인으로 몰렸다. 유정이 도훈에게 프러포즈를 받은...
민족의 대이동 추석, 챙겨야 할 건강관리법은? 2013-09-17 16:11:14
한다. 3)후방 어깨 스트레칭양팔을 머리 위로 올려 한쪽 손으로 다른쪽 팔꿈치를 잡는다. 스트레칭하면서 머리 뒤쪽으로 팔꿈치를 부드럽게 잡아당긴다.4)어깨 상반신 스트레칭깍지를 끼어 머리 뒤에 대고, 양 팔꿈치가 상체와 정확하게 일직선의 자세가 되도록 양쪽으로 뻗어준다. 등 위부분과 어깨뼈에 긴장감이...
[배워보기] 직장인의 거북목 교정 운동 2013-09-17 11:19:02
몇초간 유지한다. step1 양팔의 모양을 다이아몬드 모양을 만들어 준 후 가볍게 팔꿈치를 바닥에 기댄다. 이때 견갑골(날개뼈)을 하지방향으로 끌어내려 어깨와 귓불은 최대한 멀리 간격을 유지한다. step2 내쉬는 호흡에 양팔로 지면을 밀어내며 천천히 상체를 들어 올린다. 경추(목)의 중립자세를 유지해야 하므로...
[메트라이프·한국경제 KLPGA 챔피언십] "클럽별 스윙 최고수 따라다니세요" 2013-09-13 17:20:28
올라가는 정도다. 양팔을 겨드랑이에 붙여 간결하면서도 몸통을 써서 공을 때리는 스윙을 구사한다. 고 위원은 “이정민은 임팩트 순간에 망치질하듯이 손목 스냅을 활용해 가속력을 더함으로써 디봇을 남자 선수들처럼 만들어낸다”며 “동료들도 부러워하는 스윙”이라고 했다. 박 위원이 추천한 전인지는 “팔과 몸이...
숨막히는 연예인 몸매를 위한 운동법 2013-09-10 17:37:43
두발이 지면에서 떨어지지 않게 천천히 상체를 들어 올린다. 이때 양팔은 알파벳 ‘v'자를 만들어 허리와 엉덩이뿐만 아니라 등(back) 전체적인 움직임을 활성화 시킨다. 탄탄한 복근과 잘록한 허리 운동 티져(teaser) 복부와 허리를 강화시켜주기 준비자세 누운 상태에서 양팔은 편안히 위로 올려 준 상태...
민아, 예쁜 눈웃음으로 기쁨 표현 `이제라도 바다를~` 2013-09-05 11:39:57
공개된 사진에서 시원해 보이는 바다를 배경으로 양팔을 벌리고 특유의 눈웃음을 지어 기쁨을 표현하고 있다. 특히 스프라이트 패턴 핫팬츠 아래로 드러난 늘씬한 각선미가 눈길을 끈다. 이를 접한 누리꾼들은 "민아 바다 뒤늦게라도 다녀와서 다행" "민아 바다 왜 이렇게 추워보이지" "민아 바다 누구랑 갔나?" "민아 바다...
[월드짐 보디guide] 추석 때 맘 놓고 폭식하기 위한 사전 운동법! 2013-09-04 09:24:01
다리를 벌리고 양팔을 머리위로 올려 박수를 친다. ④ 차렷 자세로 돌아온다. ⑤ 무릎을 살짝 구부리고 반동을 이용해서 가볍게 뛰면서 반복한다. ☞ 잘못된 자세의 예·팔을 너무 허우적대는 것. ·③자세에서 양팔이 일직선으로 올라가지 않고 머리보다 앞쪽으로 치우치는 것. ·③자세에서 팔꿈치를 구부리거나 다리를...
클라라 ‘핫 바디’ 만드는 운동법 2013-09-02 11:49:52
세워 숨을 들이쉬며 양팔을 옆으로 뻗어준다. step 2 숨을 내쉬며 상체를 한쪽 방향으로 최대한 기울여 3초간 유지해준다. 다시 1번 동작으로 돌아와 마무리 해준다. 다리의 방향을 바꿔 반대쪽으로 같은 방향으로 실시한다. 이 때 손끝이 바닥에 닿지 않아도 되므로 무리하지 않게 한다. 매력적인 뒷태 만드는 힙업...
[배워보기] 골프 잘 치는 자세 만들어주는 필라테스 2013-09-02 10:05:02
있는 양팔은 앞뒤로 뻗어 정면을 보고 몸을 고정한다. step 3 내쉬는 호흡에 상체를 비틀면서 위에 있는 다리를 뒤쪽으로 발끝까지 쭉 펴준다. step 4 다리는 엉덩이 높이를 유지하고 시선은 비튼 쪽 정면을 바라본다. tip 상체가 과하게 틀어지지 않게 주의하고 어깨 올라가지 않도록 안정화 시키는데 주의한다. ...
“옷 발을 살려라!” 매끈한 복근 만드는 필라테스 운동법 2013-08-30 10:05:02
바닥에서 들어올려 ‘ㄱ’자 모양을 만들고 양팔은 들어올려 두 손으로 머리를 감싼다. 상체를 날개 뼈까지 바닥에서 띄운다. 턱은 당기지 않고 시선은 정면을 바라본다. 마무리자세: 내쉬는 호흡에 상체를 대각선 사선 방향으로 틀어주고 반대쪽의 다리를 사선으로 길게 뻗어 준다. 비틀어진 복근에 최대한 힘을 주고 3초...
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