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무거운 어깨 가볍게 만들기, 매켄지 체조법 2016-01-22 00:17:00
매켄지 체조는 뉴질랜드 신경외과 의사 매켄지가 고안한 운동으로 알려졌다. 거북목 예방, 신체 균형 유지에 좋은 요가로 각광받고 있다. 메켄지 운동법은 간단하다. 먼저 선 자세에서 허리에 손을 받치고 상체를 뒤로 젖힌다. 코로 숨을 들이쉬고 5초간 유지한 뒤 입으로 숨을 내쉰다. 이같은 동작을 꾸준히 반복한다....
`매켄지 체조` 놀라운 효과는? 2016-01-21 17:50:59
매켄지 체조는 뉴질랜드 신경외과 의사 매켄지가 고안한 운동으로 알려졌다. 거북목 예방, 신체 균형 유지에 좋은 요가로 각광받고 있다. 메켄지 운동법은 간단하다. 먼저 선 자세에서 허리에 손을 받치고 상체를 뒤로 젖힌다. 코로 숨을 들이쉬고 5초간 유지한 뒤 입으로 숨을 내쉰다. 이같은 동작을 꾸준히 반복한다....
홀로그램 뮤지컬 ‘School OZ’, OST 20일 음원 공개 2016-01-18 10:25:39
작곡가 유영진, 유한진, Kenzie(켄지)가 뮤지컬에 맞게 편곡해 완성도를 높였음은 물론, 출연 배우들의 보컬로 새롭게 불러 원곡과는 또 다른 매력을 만날 수 있다. 또한 유영진과 미국 작곡가팀 디자인뮤직이 합작한 일렉트로닉 팝 댄스 곡 ‘One Day One Chance’(원데이 원찬스)를 비롯해 ‘School OZ’의 신비롭고...
‘스쿨오즈’, 20일 OST 음원 발매…보아-동방신기-슈퍼주니어 히트곡 재탄생 2016-01-18 10:22:16
뿐만 아니라 유명 작곡가 유영진, 유한진, kenzie(켄지)가 뮤지컬에 맞게 편곡해 완성도를 높였음은 물론, 출연 배우들의 보컬로 새롭게 불러 원곡과는 또 다른 매력을 만날 수 있다. 또 유영진과 미국 작곡가팀 디자인뮤직이 합작한 일렉트로닉 팝 댄스 곡 ‘원 데이 원 찬스(one day one chance)’를...
`거북목 예방` 매켄지 체조, 엉덩이 탄력 키우기 2016-01-17 17:58:49
매켄지 스트레칭을 꾸준히 하면 목 근육 강화에 효과적이다. 메켄지 운동법은 간단하다. 먼저 선 자세에서 허리에 손을 받치고 상체를 뒤로 젖힌다. 코로 숨을 들이쉬고 5초간 유지한 뒤 입으로 숨을 내쉰다. 이같은 동작을 꾸준히 반복한다. 엎드려서 하는 방법은 하체는 바닥에 닿은 채 팔꿈치를 펴고 손으로 상체를...
메켄지 요가 화제…회전근개파열 원인은? 2016-01-12 19:28:18
매켄지가 고안한 운동으로 알려졌다. 거북목 및 목 디스크 예방에 좋은 스트레칭으로 각광받고 있다. 메켄지 운동법은 간단하다. 먼저 선 자세에서 허리에 손을 받치고 상체를 뒤로 젖힌다. 코로 숨을 들이쉬고 5초간 유지한 뒤 입으로 숨을 내쉰다. 이같은 동작을 꾸준히 반복한다. 엎드려서 하는 방법은 하체는 바닥에...
기분이 우울할 때 좋은 요가, 매켄지 체조란? 2016-01-09 18:09:19
매켄지가 고안한 운동으로 알려졌다. 거북목 및 목 디스크 예방에 좋은 스트레칭으로 각광받고 있다. 메켄지 운동법은 간단하다. 먼저 선 자세에서 허리에 손을 받치고 상체를 뒤로 젖힌다. 코로 숨을 들이쉬고 5초간 유지한 뒤 입으로 숨을 내쉰다. 이같은 동작을 꾸준히 반복한다. 엎드려서 하는 방법은 하체는 바닥에...
매켄지 체조, `혹시 나도?` 스마트폰 중독 TEST 2016-01-08 16:50:20
켄지 체조, `혹시 나도?` 스마트폰 중독 TEST 거북목에 좋은 매켄지 체조와 함께 스마트폰 중독 테스트가 관심을 모으고 있다. 지난해 3월 발표한 미래창조과학부의 `2013 인터넷중독 실태조사`에 따르면 청소년(만 10~19세)의 스마트폰 중독률은 25.5%로 전년(11.4%)보다 7.1%포인트 증가했다. 이 수치는 우리나라 청소년...
매켄지 스트레칭 `목 디스크 예방한다` 2016-01-08 13:57:30
매켄지 스트레칭을 꾸준히 하면 목 근육 강화에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 메켄지 운동법은 간단하다. 먼저 선 자세에서 허리에 손을 받치고 상체를 뒤로 젖힌다. 코로 숨을 들이쉬고 5초간 유지한 뒤 입으로 숨을 내쉰다. 이같은 동작을 꾸준히 반복한다. 엎드려서 하는 방법은 하체는 바닥에 닿은 채 팔꿈치를 펴고...
`거북목 방지` 매켄지 체조 어떻게 하나? 2016-01-08 13:31:19
매켄지가 고안한 운동으로 알려졌다. 메켄지 운동법은 간단하다. 먼저 선 자세에서 허리에 손을 받치고 상체를 뒤로 젖힌다. 코로 숨을 들이쉬고 5초간 유지한 뒤 입으로 숨을 내쉰다. 이같은 동작을 꾸준히 반복한다. 엎드려서 하는 방법은 하체는 바닥에 닿은 채 팔꿈치를 펴고 손으로 상체를 지탱하며 올린다. 허리와...
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