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매켄지 체조, 유승옥 면역력 강화 운동법 2016-01-08 13:00:09
매켄지 스트레칭이 온라인에서 화제를 모으고 있다. 목과 척추를 뒤로 젖히는 운동으로 거북목, 목디스크 예방에 좋은 운동으로 각광받고 있다. 현대인들은 컴퓨터나 스마트 작업이 많아 매켄지 스트레칭을 꾸준히 하면 목 근육 강화에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 한편, 건조한 겨울철을 맞아 면역력 균형 운동법도...
매켄지 체조, `수건 한 장이면 끝` 전신 스트레칭 2016-01-08 09:16:10
체조 매켄지 체조, `수건 한 장이면 끝` 전신 스트레칭 매켄지 체조와 함께 수건으로 할 수 있는 전신 운동이 관심을 모으고 있다. 먼저, 수건 한 장을 양손으로 잡고 팔을 위로 쭉 올려 전신을 늘려주는 스트레칭으로 몸을 푼다. 몸을 양옆으로 스트레칭 해주며 옆구리 근육을 늘려주면 옆구리 뭉친 근육을 풀 수 있고...
매켄지 체조, `10분만 투자하세요` 사무실 스트레칭 2016-01-08 08:12:30
켄지 체조, `10분만 투자하세요` 사무실 스트레칭 매켄지 체조와 함께 거북목 예방을 위한 간단한 스트레칭이 관심을 모으고 있다. 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 PC 등을 많이 사용하는 현대인들에게 목의 피로는 모두 가지고 있는 고질병으로 특히 학생과 직장인들은 과도한 긴장과 업무 스트레스로 인해 인해 팔, 어깨 등의...
여성에게 좋은 운동법, 매켄지 체조란? 2016-01-08 00:43:10
매켄지 체조, 여성에게 좋은 케겔 운동법 산후 여성에 좋은 케겔 운동법이 온라인에서 관심을 모으고 있다. 케겔 운동법은 간단하다. 항문 괄약근을 5~10초 동안 수축하고 이완하는 동작을 반복한다. 케겔 운동은 치질 뿐만 아니라 비뇨기계 건강에 도움을 준다. 또 항문 괄약근을 반복해서 조여주기 때문에 항문 주위의...
윗몸 일으키기 `위험?`, 매켄지 체조란 2016-01-07 10:43:21
매켄지 체조란 윗몸 일으키가 요통을 유발할 수 있다는 주장이 제기됐다. 영국 일간지 `데일리 메일`은 지난달 23일(한국시각) "윗몸 일으키기 운동이 척추에 무리를 줄 수 있다"며 "윗몸 일으키기 대신 `플랭크 운동요법으로 대체하는 것이 좋다"고 보도했다. 플랭크 운동법이란 팔꿈치를 바닥에 댄...
매켄지 체조 영상 보니…목디스크-거북목증후군 예방 `톡톡` 2016-01-07 10:32:47
켄지 체조는 서서 허리에 손을 받치고 몸을 뒤로 젖혀 코로 숨을 들이쉬고 멈춘 상태에서 5초간 유지한다. 입술로 숨을 내쉬는 똑같은 동작을 자주 반복한다. 엎드려서 하는 방법으로는 하체를 바닥에 붙인채 팔꿈치를 펴고 손으로 상체를 지탱하며 올리면 된다. 허리와 배를 아래로 늘어뜨린 상태에서 천천히 어깨를 위로...
손목터널증후군 환자 증가, 매켄지 체조란? 2016-01-07 09:30:59
호전될 수 있지만 3개월이 지나도 호전이 없거나 증상이 악화한다면 손목 터널을 넓혀주는 수술이 필요하다"고 덧붙였다. 한편, 이런 가운데 매켄지 체조가 관심을 모은다. 목과 척추를 뒤로 젖히는 운동으로 거북목, 목디스크 예방에 좋은 운동으로 각광받고 있다. 현대인들은 컴퓨터나 스마트 작업이 많아 매켄지...
'포켓원정대', 日 '컴시드' 통해 2016년 일본 출시 2015-11-09 16:49:04
다하겠다"라고 전했다.컴시드의 츠카하라 켄지 전무는 "한국과 유럽 등 전 세계에서 좋은 성적을 거두고 있는 '포켓원정대'의 퍼블리싱을 맡게 돼 매우 설렌다"라며, "완벽한 현지화 작업을 거쳐 일본에서 좋은 성적을 거두겠다"라고 말했다. 백민재 한경닷컴 게임톡 기자 mynescafe@naver.com[인터뷰] 가치투자의...
에프엑스, 정규 4집 ‘4 Walls’ 드디어 베일 벗는다...“차트 휩쓸까?” 2015-10-26 11:16:41
유명 팝가수 칼리 레이 젭슨, 히트 작곡가 켄지, 프로듀싱 그룹 모노트리 소속 작곡가 황현, 블락비 멤버 지코 등 다양한 뮤지션이 대거 참여, 에프엑스만의 다채로운 음악 색깔을 완성했다. 타이틀곡 ‘4 Walls’는 몽환적이고 세련된 분위기가 돋보이는 딥하우스 장르의 EDM 곡이며, ‘Glitter’은 운명적인 만남의...
에프엑스, ‘포월즈’ 27일 자정 공개…10트랙 EDM 장르 예고 2015-10-26 10:49:00
팝가수 칼리레이젭슨, 작곡가 켄지, 프로듀싱팀 모노트리 소속 작곡가 황현, 그룹 블락비 멤버 지코 등 다양한 뮤지션이 대거 참여, 에프엑스만의 다채로운 음악 색깔이 완성됐다. 타이틀곡 ‘포월즈’는 몽환적이고 세련된 분위기가 돋보이는 딥하우스 장르의 edm 곡이다. 이와 더불어 운명적인 만남의 순간을 별을...
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