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임산부가 건강해야 나라도 건강하다 2014-07-16 19:25:31
영양공급이 중요하다. 임산부에게는 철분 섭취가 무엇보다도 중요한데 이는 임신을 하게 되면 별다른 이유 없이 빈혈을 동반하는 경우가 많기 때문이다. 임산부에게 빈혈이 생기는 원인을 자세히 살펴보자. 임신을 하게 되면 혈액량이 증가하게 되어 혈액 농도가 옅어진다. 그리고 혈액 중의 철분이 태아로 옮겨지면서...
다이어트 후 女 "월경이 없어졌다?" 2014-07-16 00:42:31
특히 갈색 출혈이 지속되는 것은 생리혈에 철분 성분이 산화되어 갈색으로 변화된 것으로 출혈된지 오래된 것으로 대부분 무배란성 출혈에 해당한다. 주로 호르몬 불균형으로 인해 일어나는 무배란성 출혈은 젊고 건강한 경우 자연적으로 회복된다. 하지만 자궁 외 임신, 임신 조기 출혈, 유산일 때에도 나타날 수 있기 때...
당근 먹으면 가슴이 커진다? 2014-07-15 01:08:00
균형 있게 들어있어 피부에 비타민을 공급하고 당근의 철분은 혈액의 흐름을 원활하게 해 피로해진 몸에 생기를 주고 노폐물을 밖으로 배출해준다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안(www.2week.co.kr)강남 점 이수진 수석영양사는 "변비와 함께 몸에 쌓여 있는 숙변으로 몸이 무겁게 느껴질 때 식이섬유가 다량 함유...
‘에코-앳킨스 다이어트’, 새로운 다이어트로 유행할까? 2014-07-12 04:32:24
아니라 비타민 b12, 철분, 아연, 코엔자임q10 등 영양소가 풍부하기 때문에 건강에 유익하다는 것. 반면 밀가루음식에 들어있는 글루텐 단백이나 콩단백은 알러지 반응을 유발할 수 있어 체질적으로 맞지 않는 사람도 있기 때문에 무조건 식물성 단백질만 섭취하라고 하는 것은 문제라고 말했다. 박 박사는 “채소, 곡류,...
굴 먹으면 섹시해진다? 2014-07-12 04:19:55
탄닌 성분이 많은데 탄닌은 철분의 흡수를 방해할 수 있기 때문이다. 반면 굴에는 섬유소가 없기 때문에 채소와 함께 먹는 것이 영양적으로 보완이 된다. 대표적으로 김장 담글 때 절인 배추 잎에 굴이 들어간 김치속을 싸먹는 것을 들 수 있다. 또한 레몬이나 식초와 같은 산성 성분은 철분 흡수를 촉진하므로...
女 '나도 다이어트 하고 싶지만…' 2014-07-10 22:39:20
수 있으므로, 철분이 풍부한 간이나 시금치, 계란 노른자 등을 섭취하고 필요한 경우 빈혈약을 복용한다. 철분 흡수를 위해서는 칼슘의 섭취를 늘이는 것도 방법이다"고 조언한다 3. 변비 먹는 양이 적어지므로 변형성이 이루어지지 않아 배변의 횟수나 양이 적어지는 것은 당연하다. 이 경우 현미, 도라지, 오이, 당근,...
'콩' 먹으면 배 안 나오고 암 안 걸려 2014-07-10 03:42:41
콩을 많이 먹는 사람은 식이섬유, 포타슘, 철분 등 다른 영양소도 더 많이 섭취하는 경향을 보였다. 콩 요리를 즐겨 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 혈압도 의미 있게 낮았다. 파파니콜라우 박사는 "그동안 콩과 비만, 콩과 심혈관질환이 밀접한 관련이 있다는 연구들은 많았지만 대규모 인구를 대상으로 한 장기...
다이어트 하면 머리가 빠진다? 2014-07-10 03:32:33
있다. 식이조절을 하면서 철분을 보충해 주어야 한다. ● 골다공증 무리하게 다이어트를 하게 되면 영양의 부족으로 뼈에 있는 영양분이 빠져나간다. 이에 뼈의 밀도가 낮아져 뼈가 쉽게 부서지는 상태가 된다. 따라서 단기간에 빼기 위해 무조건 굶고 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하지 않는 다이어트시 골다공증에...
살 빼다 생긴 생리불순, 가볍게 보다 탈날라? 2014-07-08 10:22:27
생리혈에 철분 성분이 산화되어 갈색으로 변화된 것으로 출혈된지 오래된 것으로 대부분 무배란성 출혈에 해당한다. 주로 호르몬 불균형으로 인해 일어나는 무배란성 출혈은 젊고 건강한 경우 자연적으로 회복된다. 하지만 자궁 외 임신, 임신 조기 출혈, 유산일 때에도 나타날 수 있기 때문에 임신 여부를 확인하는 것이...
`천연 비아그라` 브라질 아사이베리, 항산화 효과 탁월 2014-07-07 11:11:33
있고 비타민A와 비타민C, 칼슘과 철분 아미노산 등 무기염류와 단백질과 탄수화물에 이르기까지 5대 영양소를 한번에 섭취할 수 있다. `따봉아싸이`는 미국 농무부(USDA)및 여러 관리기관에서 인증한 아마존 천연 열대과일 가공식품이다. 따봉아싸이를 복용하고 있는 가수 현미는 "비타민을 보충하고 싶거나 체력이 약한...
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