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넘버원 토탈 휘트니스 센터, 체형 교정관리에 No.1 2015-07-23 11:15:00
자목은 경추의 전만이 소실되고 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세이다. 몸 근육이 딱딱하게 굳으면서 구부정한 자세를 만들며 장시간의 컴퓨터, 수험생활 및 스트레스로 척추, 허리, 다리까지 연결되어 있어 장기간 방치 시 전신의 체형 불균형이 일어날 수 있다. 넘버원 휘트니스에서는 정면, 측면,...
숨어 있는 `키`를 찾아라 2015-07-22 09:00:00
자목, 굽은 등, 휜 다리 등은 체형의 불균형을 가져오는 나쁜 습관들이다. 이러한 습관들은 키를 작아 보이게하는 주범일 뿐만 아니라 나아가 척추 질환 발생을 일으키는 요소기도 하다. 이렇듯 이러한 사람들에겐 `숨은 키`가 존재한다. 숨은 키만 찾아도 1~3cm는 클 수 있다는 것이 전문가들의 이야기다. 숨을 키를 찾을...
‘일상 탈출’ 캠핑과 낚시, 잘못하면 ‘추간판 탈출’? 2015-07-17 14:00:13
일자목 같은 목디스크 질환도 유발할 수 있어 주의를 기울여야 한다. 낚시를 할 때에는 되도록 등받이가 있는 의자를 준비해 등과 허리를 등받이에 완전히 붙여서 앉는 것이 좋다. 또한 어깨는 편 자세를 유지하며 무릎은 90도로 바로 세우고 발은 꼬지 않은 체로 지면에 닿도록 해줘야 한다. 특히 요추 받침대를 사용하면...
사각턱, '이갈이' 치료하는 신경차단 교근축소술로 수술 없이 교정한다 2015-07-13 14:03:10
일자목, 쇄골라인 교정 등 전신비대칭의 교정효과에 이르기까지 미용, 통증, 질환치료의 3가지 교정효과를 기대할 수 있는 이상적인 시술로 꼽히고 있다.루이빈치과 류지헌 원장은 “신경차단교근축소술 후 당일에 개인맞춤형으로 특수제작하는 마우스피스 장치를 꾸준히 착용하면, 사각턱을 야기하는 이갈이 완충은...
얼굴 작아지는 법, 체형 교정으로 해결하자 2015-07-09 16:19:26
일자목으로 변형됐는지, 골반이 틀어져있는지 등을 확인을 해야 해결 방법을 찾을 수 있다. 또 몸의 근육을 다양하게 써야 하는데, 항상 쓰는 근육만 사용하는 경우 근육의 밸런스가 깨지게 된다. 근육은 가만히 내버려 두는 것이 가장 위험하다. 매일 1, 2시간씩 다양한 근육을 쓰는 시간을 늘린다면 근육 상태가 달라질...
섹시한 하이힐, 거북목 증후군의 원인? 2015-07-08 14:55:39
거북목 증후군 치료는 교정도수치료, 일자목 교정치료를 고려해 볼 수 있다. 교정도수치료는 도수치료사의 손을 이용하여 척추, 관절이 바르게 정렬되도록 하는 치료법이다. 일자목 교정치료는 목 근육의 스트레칭 및 근력 강화, 목 커브의 C자형 재형성 교정 치료를 통해 거북목 증후군을 실질적으로 치료하는 방법이다....
다이어트 다 했는데...S라인이 완성되지 않는 이유는? 2015-06-19 09:04:01
일자목, 거북등, 골반틀어짐, 척추측만증, 휜다리, 안면비대칭 등이 있다. 이러한 증상의 특징은 본인이 스스로 증상을 인지하기 쉽지 않다는 데에 있다. 더 큰 문제는 다이어트를 해도 원하는 몸매를 만들기가 쉽지 않고, 어렵게 다이어트에 성공했다고 하더라도 마른 몸이 오히려 보기 흉하게 느껴질 수 있다는 점이다....
소머리 자세 요가, 거북목 원인은? 2015-06-15 06:11:59
일자목은 충격이 그대로 뼈에 전달되는 것으로 알려졌다. 따라서 거북목 일자목을 방치할 경우 목 디스크나 협착 등 척추 질환으로 발전하게 된다. 거북목 원인을 예방하기 위해서 체조를 해주는 것이 좋다. 첫 번째로 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡는다. 그리고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시...
두통이 지속된다면, 베개부터 바꾸자 2015-06-01 16:03:25
자목이 되는데, 이는 목에 부담을 줘 두통의 원인이 된다. 때문에 두통을 없애려면 바른 자세를 갖는 것이 매우 중요하다. 바른 자세를 유지하고 목 스트레칭을 수시로 해주면 도움이 된다. 또한 잠을 잘 때의 자세도 중요하다. 보통 하루에 7시간 이상 잠을 자기 때문에 잠잘 때의 자세가 무엇보다 몸에 영향을 많이 준다....
메신저 증후군이란 `거북목이란 어떤 증상인가?` 2015-05-29 23:29:18
일자목은 충격이 그대로 뼈에 전달되는 것으로 알려졌다. 따라서 거북목 일자목을 방치할 경우 목 디스크나 협착 등 척추 질환으로 발전하게 된다. 거북목 원인을 예방하기 위해서 체조를 해주는 것이 좋다. 첫 번째로 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡는다. 그리고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시...
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