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밴디트 핫데뷔…"청하 동생그룹답게 연습량 어마어마" 2019-04-10 17:07:32
"플랭크 자세로 노래연습…대중이 항상 궁금해할 그룹 되겠다" (서울=연합뉴스) 박수윤 기자 = 걸그룹이 대세인 아이돌 시장에 솔로 여가수로 대박을 친 회사가 있다. 아이오아이 출신 독보적인 춤꾼 '청하'를 배출한 MNH엔터테인먼트 얘기다. 설립 5년이 채 안 됐지만 청하의 성공을 디딤돌 삼아 새로운 도전에...
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밴디트, “청하 굉장히 세심해...티저 나올 때마다 편지 보내줬다” 2019-04-10 16:59:08
수 있었다. 플랭크같은 운동 자세들을 하며 라이브 연습을 열심히 했다”며, “평소 청하선배님이 굉장히 세심한 스타일이다. 정말 잘 챙겨주신다. 티저 영상이 나올 때마다 단체 채팅 방에서 각 멤버마다 편지를 써주더라. 또 향수 선물도 해줬다. 너무 감사하다”며 고마움을 전했다. 밴디트는 mnh엔터테인먼트의 두 번째...
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“궁금증 유발하는 그룹 되길”...데뷔 밴디트, 당찬 걸크러시로 물들이다 (종합) 2019-04-10 16:56:29
수 있었다. 플랭크같은 운동 자세들을 하며 라이브 연습을 열심히 했다”며, “평소 청하선배님이 굉장히 세심한 스타일이다. 정말 잘 챙겨주신다. 티저 영상이 나올 때마다 단체 채팅 방에서 각 멤버마다 편지를 써주더라. 또 향수 선물도 해줬다. 너무 감사하다”며 고마움을 전했다. 이어 가요 선배들 중에서 존경하는...
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50대 선수출신 사장·70대 봉제장인·20대 디자이너, 국가대표가 찾는 유니폼 만들다 2019-02-18 14:52:50
언더아머의 창업자 케빈 플랭크는 미식축구 선수였다. 선수로는 별볼일 없었다. 하지만 자신이 입으면서 느낀 운동복의 문제점을 해결한 제품을 만들어 성공적인 기업인으로 변신했다. 김 대표는 “언더아머의 성공이 애플라인드 설립 때 자극이 됐다”고 했다.김 대표는 대학 때까지 사이클 선수로 활동했다. 그...
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재발 잦은 역류성 식도염, 윗몸 일으키기 등 복부 자극 운동 피해야 2018-11-30 17:16:49
복압을 높이는 운동은 삼가는 것이 좋다. 근육만 자극하는 플랭크, 벽 밀기, 철봉 매달리기 등도 도움되지 않는다. 달리기도 가슴 쓰림을 악화시키기 때문에 치료 중에는 피하는 것이 좋다. 실내에서 고정식 자전거를 타는 운동은 역류성 식도염 증상 완화에 도움된다.bluesky@hankyung.com도움말=장지웅 을지대병원 소화기...
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[한상춘의 국제경제읽기] 中 부채상환 몰린 내년 1분기…세계 집값 폭락하나 2018-11-11 17:28:07
영국 부동산 정보업체 나이트 플랭크에 따르면 세계 주요 도시 집값은 지난 3분기에 평균 0.5% 떨어진 것으로 조사됐다. 소득순위 상위 5%가 넘는 고소득층이 거주하는 고급 주택일수록, 중국인이 많이 투자한 도시일수록 하락세가 두드러졌다. 최대 큰손인 차이나 머니가 발을 빼기 시작하면서 나타나는 현상이다.지난 2년...
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날씬해 지고 싶다면 지금 당장 항문을 조여라 2018-10-31 09:06:36
엎드리는 코어운동 플랭크 자세도 효과적이다.바닥에 엎드려 팔꿈치를 구부려 상체를 지지한 다음 몸과 바닥이 평행이 되도록 하체를 띄운다. 이때 항문에 있는 힘껏 힘을 주고 숨을 내쉬면서 8초간 유지하며 이 또한 3세트 반복한다.이 동작을 꾸준히 하면 홀쭉한 허리를 만드는 핵심인 복사근, 복직근을 구석구석까지...
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가을철 허리통증 잡는 `척추 컨디셔닝` 2018-10-30 10:50:21
골반 틀어짐과 구부정한 자세를 개선하는 플랭크 운동이 있다. 엎드려 누운 자세에서 다리를 뒤로 쭉 뻗은 상태로 팔꿈치로 지탱하며 몸을 들어올린다. 복근에 힘을 주면서 엉덩이 밑으로 내려가지 않도록 한다. 척추는 바닥과 평행을 이루고 복근에는 계속 힘을 주며 1분간 유지한다. 플랭크 자세는 코어, 상체, 다리에...
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오늘은 세계 척추의 날 … '허리' 관리 어떻게 할까? 2018-10-16 11:16:32
좋다.또 신체중심을 강화시키는 플랭크, 브릿지 등의 코어운동은 허리주변근육과 인대를 강화시켜 허리디스크예방에 효과적이다. 플랭크는 엎드린 자세에서 양 팔꿈치로 바닥을 짚은 뒤 전신을 수평에 가깝게 들어 올려 버티는 운동이다. 회당 60~100초 정도 3세트 실시하면 효과적이다. 브릿지는 천장을 보고 반듯하게...
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DK ENT, MODEL TV | 모델 이재 홈트레이닝! 3분 운동법 2018-08-02 16:14:30
방법을 전했다. 푸쉬업 동작과 플랭크 자세에서 코브라 자세로 넘어가는 응용 동작을 선보이며 몸의 라인을 잡아갔다. 올해 5월부터 티비텐플러스 크리에이터로 합류한 모델 이재는 시청자들에게 요가 동작이 합쳐진 근력 강화 운동을 보여주며 홈트레이닝으로 아름다운 몸매를 가꾸는 비결을 소개하고 있다. 크리에이터...
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