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스마트폰 중독, 자가 진단법 공개 `혹시 나도?` 2015-04-13 17:06:21
5. 화장실에 스마트폰을 가지고 간다 6. 스마트폰 키패드가 쿼티(컴퓨터 자판과 같은 배열) 키패드다 7. 스마트폰 글자 쓰는 속도가 남들보다 빠르다 8. 밥을 먹다가 스마트폰 소리가 들리면 즉시 달려간다 9. 스마트폰을 보물 1호라고 여긴다 10. 스마트폰으로 쇼핑을 한 적이 2회 이상 있다. 이 중 `그렇다`가 8개...
원시인 식단이란, `혹시 나도?` 탄수화물 중독 TEST 2015-04-13 14:52:35
포기한다. 8. 단 음식을 상상만 해도 먹고 싶어진다. 9. 음식을 방금 먹은 후에도 만족스럽지 않다. 10. 배가 불러 속이 거북해도 계속 먹는다. 한편, 원시인 식단을 따르면 별도의 운동 없이도 살이 빠진다고 전해진다. 건강을 위해 자주 걷고, 1주일에 2∼3회 근육운동과 1회의 전력질주(100m 달리기)면 충분하다.
이집트 병아리콩 특징, `비키니 준비` 뱃살 빼는 10가지 습관 2015-04-12 00:03:30
마다 적당한 물을 마시면 과식 예방에 도움이 된다. 8. 저녁 식사 후 양치질 하라. 저녁 식사 후 양치질을 하면 식탐의 유혹을 줄일 수 있고 치아 건강에도 도움이 된다. 9. 간식을 먹는다면 `미니 식사`처럼 해라. 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식을 권한다. 10. 식사 습관을 고치자. 남긴...
올챙이 뱃살 뺄 수 있는 10가지 습관 2015-04-11 18:18:59
물을 마시면 과식 예방에 도움이 된다. 8. 저녁 식사 후 양치질 하라. 저녁 식사 후 양치질을 하면 식탐의 유혹을 줄일 수 있고 치아 건강에도 도움이 된다. 9. 간식을 먹는다면 ‘미니 식사’처럼 해라. 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식을 권한다. 10. 식사 습관을 고치자. 남긴...
코르티솔이란, `뱃살 쏙!` 빼는 생활 속 습관 10가지 TIP 2015-04-11 17:23:03
마다 적당한 물을 마시면 과식 예방에 도움이 된다. 8. 저녁 식사 후 양치질 하라. 저녁 식사 후 양치질을 하면 식탐의 유혹을 줄일 수 있고 치아 건강에도 도움이 된다. 9. 간식을 먹는다면 `미니 식사`처럼 해라. 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식을 권한다. 10. 식사 습관을 고치자. 남긴...
봄철 피로 증후군 증상, `혹시 나도?` 우울증 자가진단 TEST 2015-04-10 17:06:54
못한다. 9. 죽음에 대해 반복적인 생각을 한다. 한편, 미국의 건강생활 잡지 `이팅웰(Eating Well)`에 따르면 다크 초콜릿, 연어 등이 우울증 완화에 도움을 준다고 전했으며, 춘곤증을 이기려면 규칙적인 생활은 기본이고 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양소를 충분히 섭취해야 하고, 과음이나 흡연은 피해야 한다고...
미국 `‘뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관` 2015-04-09 19:25:27
물을 마시면 과식 예방에 도움이 된다. 8. 저녁 식사 후 양치질 하라. 저녁 식사 후 양치질을 하면 식탐의 유혹을 줄일 수 있고 치아 건강에도 도움이 된다. 9. 간식을 먹는다면 ‘미니 식사’처럼 해라. 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식을 권한다. 10. 식사 습관을 고치자. 남긴...
뱃살 만드는 식품, 생활 습관만 고쳐도 `배가 쏘옥!` 2015-04-09 17:10:41
유혹을 줄일 수 있고 치아 건강에도 도움이 된다. 9. 간식을 먹는다면 `미니 식사`처럼. 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식이 적당하다. 10. 식사 습관을 고치자. 배가 부른데도 남긴 밥이 아까워 억지로 먹는것은 과식으로 가는 지름길. 랩에 싸서 다음에 다시 먹는 것이 좋다. 한편, 미국의...
집중력 높이는 손쉬운 방법, `혹시 나도?` 스마트폰 중독 자가진단법 2015-04-09 15:48:52
스마트폰을 가지고 간다 6. 스마트폰 키패드가 쿼티(컴퓨터 자판과 같은 배열) 키패드다 7. 스마트폰 글자 쓰는 속도가 남들보다 빠르다 8. 밥을 먹다가 스마트폰 소리가 들리면 즉시 달려간다 9. 스마트폰을 보물 1호라고 여긴다 10. 스마트폰으로 쇼핑을 한 적이 2회 이상 있다. 이 중 `그렇다`가 3~4개는 위험군,...
스트레스 풀리는 식품, `탱탱한 피부` 피부 노화 막는 14가지는? 2015-04-08 12:01:21
것을 막아준다. 9. 코코넛 오일 코코넛 오일은 체내 지방을 분해해 지방이 쌓이는 것을 막아주고 쉽게 포만감을 느끼게 해준다. 피부에 바르면 보습에 효과적이다. 10. 각종 씨앗 각종 씨앗에 많이 들어있는 레시틴과 리놀산 등의 성분은 콜레스테롤을 낮춰주고 피를 맑게 해주기 때문에 피부의 탄력과 촉촉함을 유지할...
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