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24시간 ‘피부 건조증’ 탈출 작전 2014-08-01 09:00:04
적어지면 탈수현상이 나타나고 피부층의 수분 양이 줄어들어 건조증이나 주름이 생기는 피부 노화가 진행된다. 아침에 일어나 제일 먼저 물 마시는 꾸준한 습관을 길러보자. 아침에 꼼꼼한 세안은 필수. 세안 후 기초 스킨 케어를 확실히 하는 것도 중요하다. 피부에 좋은 성분이 함유된 기초 화장품을...
해외여행 준비하는 당신, ㅇㅇ도 챙겨야 한다? 2014-07-31 02:54:17
알코올이나 카페인의 과량 섭취를 피해서 탈수가 되지 않도록 해야 한다. 너무 조이는 옷이나 벨트를 피하고 오랜 시간 같은 자세로 구부리고 앉아서 잠들지 않도록 한다. 위험요인을 갖고 있거나 평상시 하지가 잘 붓는 사람은 압박 스타킹을 착용하거나 하지부종 예방 약물을 복용하는 것도 고려해야 한다. (사진제공:...
여름철 적신호, 내 몸의 ‘면역력’을 지켜라! 2014-07-28 17:34:02
유지시키는 적당량의 수분까지 빠져나와 탈수 증상이 나타날 수 있다. 또한 입맛을 떨어뜨리게 하고 기력을 잃게 해 일상생활에서 무기력증과 피곤함을 동반하게 한다. 우리 몸의 면역력이 감소했다는 건강 적신호가 켜지고 있다. 각자만의 건강관리 비법으로 여름을 보내는 이색 방법들이 쏟아져 나오고 있다. 따라 하기...
내 건강을 해치는 다이어트? 2014-07-24 22:49:34
인한 탈수 현상으로 체중이 일시적으로 감소하는 것일 뿐 요요현상과 부종, 위장 장애 등의 후유증이 올 수 있다. 또한 제너럴 모터스사에서 직원들을 위해 만든 gm 다이어트는 1990년대 초 모델들 사이에서 유행했던 원푸드 다이어트의 변형식으로 일주일을 주기로 다이어트 식단을 바꾸는데, 이는 오히려 폭식증을 유발할...
수분부족이 비만을 유발한다? 2014-07-24 22:09:37
느끼지 못하게 되는 만성탈수증으로 이어지는데, 수분섭취량이 적으면 대변이 굳어져 변비가 될 수 있으며, 피로누적과 비만을 부를 수 있다. 피로 회복을 위해서는 몸 안에 있는 노폐물이 원활하게 배설돼야 하는데, 소변, 땀, 대변의 주원료인 물이 부족해 배설이 잘 이뤄지지 않아 체내 독소가 몸에 쌓여 부종을 유발할...
여름방학, 아이들 건강관리 비결은? 2014-07-24 18:30:54
땀을 많이 흘리는 여름철 갈증 해소와 탈수 예방에 효과적이다. 복숭아에는 아스파라긴산, 글루타민, 구연산이 많아 식욕증진과 피로회복에 좋다. 블루베리에 풍부하게 함유된 안토시아닌은 혈관 내 이물질인 플라크 형성을 억제해 뇌로 가는 혈류량을 늘려 뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 준다. 한국경제TV 이예은 기자...
살 빼고 싶다면 걷기, 굴곡 있는 몸매를 원하면 수영 2014-07-24 05:40:15
장거리 달리기는 에너지 소모가 크지만 탈수로 체온이 낮아지기 때문에 식욕이 당기지 않는 것. 그는 "몸을 가볍게 하고 싶다면 장거리 달리기를 하고 살이 너무 빠지는 게 걱정된다면 수영을 하는 것이 좋다"라고 말했다. 변혜경 뷰티디렉터(압구정 w성형외과)는 "여자들의 경우 요가나 필라테스와 같은 운동을 꾸준하게...
여름철 열대야 , 피로와 탈수가 불면증을 유발한다. 2014-07-23 10:52:44
인간이 잠에서 깨고 낮 생활을 열심히 하고 다시 잠에 드는 하루 주기는 체온과 밀접한 관계를 갖고 있다. 아침에 깨어나게 되면 뇌의 각성시스템이 강화되고 더불어 체온이 올라간다. 밤에 잘 시간이 되면 수면호르몬인 멜라토닌이 분비되면서 수면시스템이 우세한 상황이 된다. 더불어 잠에 들기 위해서는 체온이...
<집중휴가·보양식·쿨재킷…기업들 여름나기 풍속도> 2014-07-20 06:11:06
사업장마다 제빙기를 설치하고 탈수를 막기 위해 알약 형태의 식염 포도당을 제공하는 것은 기본이다. 포스코 포항제철소는 의사·약사·간호사로 진료팀을 구성,혹서기 현장 순회진료를 하면서 고열 작업장 직원의 건강을 챙긴다. 두산인프라코어도 1천℃가 넘는 열기 속에서 작업하는 용접 직원들에게 에어쿨링...
수분부족이 비만을 유발한다? 2014-07-19 10:04:34
느끼지 못하게 되는 만성탈수증으로 이어지는데, 수분섭취량이 적으면 대변이 굳어져 변비가 될 수 있으며, 피로누적과 비만을 부를 수 있다. 피로 회복을 위해서는 몸 안에 있는 노폐물이 원활하게 배설돼야 하는데, 소변, 땀, 대변의 주원료인 물이 부족해 배설이 잘 이뤄지지 않아 체내 독소가 몸에 쌓여 부종을 유발할...
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