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집중력 높이는 손쉬운 방법, `뇌 건강 탁월` 6가지 슈퍼푸드 2015-04-08 17:12:17
능력을 떨어뜨리며, 당분이 높은 과자·사탕·아가베시럽은 인지력·집중력·주의력을 저하의 원인이 된다고 알려졌다. 한편, 미국의 월간 경제매거진 INC닷컴은 `집중력을 올리기 위한 손쉬운 5가지 방법`으로 주변의 잡음을 차단하고, 주변을 정돈하고, 멀티태스킹을 피하는 것과 더불어 산책, 스마트폰 전원 끄기를...
스트레스 풀리는 식품, 식욕 촉진시켜 `과식` 부르는 음식은? 2015-04-08 14:51:21
못해 당분을 먹고 싶은 욕망만 더 증가해 과식하게 만든다. 과식을 부르는 음식외에도 과식을 부르는 습관도 있다. 그 중 으뜸은 다리를 꼬고 식사하는 것으로, 다리를 꼬면 허리뿐만 아니라 위장에도 영향을 끼쳐 과식과 소화 장애를 유발한다. 또 티비를 보면서 식사를 하게되면 티비 내용에 집중해 음식을 먹는 양을...
`과식 부르는 음식 6개 피하자!...이래서 한국 성인 남성 과체중 비율 높아? 2015-04-07 22:19:08
당분을 먹고 싶은 욕망만 더 증가해 과식하게 만든다. 이외에도 과식을 부르는 습관에도 관심이 모인다. 과식을 부르는 습관 중 으뜸은 다리를 꼬고 식사하는 것. 다리를 꼬면 허리뿐만 아니라 위장에도 영향을 끼쳐 과식과 소화 장애를 유발한다. 티비를 보면서 식사를 하는 습관 또한 티비 내용에 집중해 음식을 먹는...
한국 성인 남성 과체중 비율, 과식 부르는 음식 6가지 `헉` 2015-04-07 17:16:44
첨가된 인공 감미료는 설탕을 대체하지 못해 당분을 먹고 싶은 욕망만 더 증가해 과식을 부른다. 이외에도 과식을 부르는 습관에도 관심이 모이는데, 과식을 부르는 습관 중 으뜸은 다리를 꼬고 식사하는 것이다. 다리를 꼬면 허리뿐만 아니라 위장에도 영향을 끼쳐 과식과 소화 장애를 유발한다. 또한 티비를 보면서 식...
4월 제철음식, 봄철 다이어트에 좋은 7가지 `관심` 2015-04-07 09:36:06
식 요구르트`다. 당분 등의 다른 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스 식 요구르트는 다른 요구르트보다 단백질 함량은 높은 반면 당분과 염분 함량은 낮다. 따라서 고 단백질로 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 간식 등 군것질을 하지 않게 한다. 또한 그리스 식 요구르트는 운동 후에 먹으면 좋은 간식 중...
`입맛 소독 중요성` 혓바늘이 생기는 원인 2015-04-07 00:01:56
권장했다. 둘째는 `그리스식 요구르트`다. 당분 등의 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스식 요구르트는 단백질 함량은 높다. 따라서 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 간식 등 군것질을 줄일 수 있다. 셋째는 `견과류 버터`다. 땅콩이나 호두, 아몬드 등 견과류로 만든 버터에는 불포화지방이 들어있어 ...
`입맛 소독하자` 혓바늘이 생기는 원인 2015-04-06 17:28:22
권장했다. 둘째는 `그리스식 요구르트`다. 당분 등의 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스식 요구르트는 단백질 함량은 높다. 따라서 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 간식 등 군것질을 줄일 수 있다. 셋째는 `견과류 버터`다. 땅콩이나 호두, 아몬드 등 견과류로 만든 버터에는 불포화지방이 들어있어 ...
우리나라 성인 행복 지수, `즐겁게 사는 법` 7가지 TIP 2015-04-06 15:57:51
탄산음료에는 당분은 많고, 열량은 높은 대신 영양소는 거의 들어있지 않고, 계속 공복감을 느끼게 해 체중 증가의 원인으로도 꼽힌다. 2. 실외활동을 늘려라. 실내에서 일하다 잠깐이라도 바깥으로 나가 휴식시간을 가지면 기분도 좋아지고 창조적인 생각이 떠오를 수 있다. 한 연구에 따르면, 실외를 정기적으로 걸으면...
"신세계, 영업이익 증가 2분기로 지연…'중립'"-NH 2015-04-06 07:34:03
것"이라며 "주가는 당분가 횡보할 것으로 예상한다"고 말했다.한경닷컴 권민경 기자 kyoung@hankyung.com [특집_가계부채줄이기] '그림의떡' 안심전환대출 포기자들, 주택 아파트담보대출 금리 비교로 '반색' [특집_가계부채줄이기] 안심전환대출 '무용지물'…아파트담보대출 금리비교...
`꿀 피부 지켜라` 3월 미세먼지 5년 새 최악 2015-04-05 20:32:21
단 음식과 당분을 찾고 여름철 우울증의 경우에는 식욕저하·체중감소 등의 증상이 나타난다. 또 겨울철 우울증 환자들은 신체적으로 늘어지는 느낌을 갖는데 반해 여름철 우울증 환자들은 초조감을 느낀다는 차이점이 있다. 한편, 이와 함께 우울증에 도움되는 음식도 화제다. 최근 캐나다 토론토대학교 연구팀은...
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