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명절음식, 무턱대고 먹으면 '칼로리 폭탄' 2017-01-27 08:00:12
섭취해야 할 열량의 절반 이상에 근접하기 때문이다. 명절에는 음식을 많이 차리는 데다 분위기에 휩쓸려 평소보다 과식하기도 쉽다. 예를 들어 한 끼에 떡국 반 그릇과 소갈비찜, 동태전, 동그랑땡, 잡채, 시금치나물, 배추김치를 먹고 후식으로 식혜와 배를 먹으면 총 섭취 열량은 1천520kcal에 달한다. 성인의 하루 권장...
군대급식, 돈가스·탕수육 늘리고 건빵·컵라면 줄이고 2017-01-24 09:18:01
장병 영양섭취 기준도 5년만에 변경했다. 장병 1인당 1일 총 섭취열량은 3천100kcal에서 3천kcal로 낮추는 대신 단백질 섭취 비율을 15%에서 17%로 상향 조정했다. 국방부 관계자는 "열량은 낮추되 영양은 높인 양질의 품목들을 급식하는 데 중점을 뒀다"고 말했다. 올해 장병 1인당 1일 기본급식비는 작년보다 147원 증가...
"선수는 겨울 산 탄다고?"…허세 부리다 목숨 잃을 수도 2017-01-21 10:00:11
누리집(www.knps.or.kr)을 통해 기상현황·산행장비·사고시 대응 요령 등 안전한 산행을 위한 여러 가지 정보도 제공한다. 공단 관계자는 "겨울에는 산행 경험 많은 사람을 포함해 3인 이상이 함께 등반하고, 초콜릿같이 열량 높은 간식이나 비상식량을 준비하는 것도 안전에 도움이 된다"고 충고했다. bgipark@yna.co.kr (끝)...
겨울 산행 저체온증 주의…100ｍ 오르면 체감온도 2도씩 하락 2017-01-19 12:00:18
등 열량이 높은 비상식량도 챙겨야 한다. 안전처는 또 눈이 쌓인 산길은 평소보다 두 배 이상의 시간이 걸리고 해가 일찍 저문다는 점을 고려해 4시 이전에 하산하도록 시간 계획을 수립하라고 당부했다. 안전처는 "만약의 사고의 대비해 단독 산행은 자제하고 3명 이상 단체로 움직이며 경험이 많은 리더와 동행하는 것이...
이재용, 역대 삼성그룹 총수 중 첫 구속영장(종합) 2017-01-16 18:06:02
내면서도 열량이 없다. 당시 이병철 전 회장의 차남으로 밀수를 실질적으로 주도한 것으로 알려진 이창희 한국비료 상무가 특정범죄가중처벌법 위반 등의 혐의로 구속돼 6개월간 수감생활을 했다. 국회에서는 이병철 전 회장도 구속해야 한다는 주장이 나오기도 했다. 당시 이 전 회장은 "한국비료를 국가에 헌납하고...
이재용, 삼성 총수로는 역대 첫 구속영장 2017-01-16 17:00:00
일종으로, 강한 단맛을 내면서도 열량이 없다. 당시 이병철 전 회장의 차남으로 밀수를 실질적으로 주도한 것으로 알려진 이창희 한국비료 상무가 특정범죄가중처벌법 위반 등의 혐의로 구속됐다. 국회에서는 이병철 전 회장도 구속해야 한다는 주장이 나오기도 했다. 당시 이 전 회장은 "한국비료를 국가에 헌납하고...
겨울 산행 사망ㆍ부상 잇따라…'체온 유지'가 필수 2017-01-11 17:49:49
대비가 필요하다. 방한용품과 열량이 높은 간식, 아이젠과 스틱 등 안전 장비를 챙기고, 기온 변화에 대비해 여벌의 옷을 준비하는 것이 좋다. 등산 계획을 짤 때는 체력에 맞는 코스를 잘 선정하고 꼭 오후 4시 이전에는 산에서 내려와야 한다. 눈이 쌓이면 등산 시간이 2배 이상 소모되므로 일기예보도 꼼꼼히 확인해야...
다사다난했던 2016년…유통가에선 어떤 일이? 2016-12-30 16:21:55
식품의약안전처는 2020년까지 가공식품 당류 섭취 열량을 전체 하루 섭취 열량의 10% 수준(who 권고 기준)으로 관리하겠다고 지난 4월 발표했다.음료업계에선 당 함량을 낮춘 제품을 출시하며 대응했다. 빙그레는 요구르트 '닥터캡슐 프로텍트'를 일반과 라이트 2종으로 재출시했다. 일반 제품은 기존 제품보다 당...
위식도 역류질환 증상…`천천히 먹읍시다` 2016-12-16 10:28:00
멜라토닌과 렙틴(식욕 억제)의 분비를 저하시킨다. 따라서 숙면을 취하기 어렵고 식욕도 제어할 수 없어 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 취침하기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염과 기능성 위장장애 등 소화기 질환을 동반할...
획기적인 설탕대용 감미료 `핀란드 자일리톨 크리스탈` 2016-12-16 10:26:15
있어 식품의 열량을 쉽게 줄일 수 있는 것도 특징이다. 기존에도 다양한 자일리톨 제품이 출시되었지만 시중에 판매되는 자일리톨 제품의 함유량은 보통 30~70% 정도로, 50% 이하의 자일리톨은 미미한 효과만 낼 수 있어 함유량이 높거나 순수 100% 자일리톨 제품을 구매하는 것이 좋다. 따라서 자일리톨을 구매할 때에는...
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