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밤에 먹어도 탈 없는 식품, 아몬드 감귤류 먹고 편안한 잠을? `눈길` 2015-03-27 07:45:39
탈 없는 식품 두 번째는 베리, 감귤류다. 당분이 많이 든 과일은 체내 수분을 빼앗아 몸이 붓는 느낌을 들게 한다. 반면 딸기나 라즈베리 같은 베리류와 자몽과 같은 감귤류는 수분이 많아 포만감을 느끼게 하고, 면역력을 강화시켜주는 항산화제와 비타민이 풍부해 좋은 밤 간식으로 꼽힌다. 딸기 등은 1컵 정도, 자몽은...
티라미수 뜻, 이탈리아 의미보니.. "기분 좋아지다?" 2015-03-26 18:10:16
있다. 티라미수의 유래와 기원은 대략 1970년대 캄페올 부부가 베네토 주 트레비소에서 운영한 레스토랑 ‘레 베케리’에서 티라미수가 개발되었다. 티라미수 뜻에 누리꾼들은 "티라미수 뜻, 당분 땡길때 최고" "티라미수 뜻, 예전부터 이탈리아에서 먹어 왔다고 들었는데" "티라미수 뜻, 이탈리아 여행가서 먹어봐야지"...
두릅의 효능, 봄철 다이어트에 좋은 음식 7가지는? 2015-03-25 17:20:01
식 요구르트`다. 당분 등의 다른 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스 식 요구르트는 다른 요구르트보다 단백질 함량은 높은 반면 당분과 염분 함량은 낮다. 따라서 고 단백질로 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 간식 등 군것질을 하지 않게 한다. 또한 그리스 식 요구르트는 운동 후에 먹으면 좋은 간식 중...
전국 건조특보...`건조한 피부, 바나나로 촉촉하게` 2015-03-23 12:06:23
도움이 되는 바나나 팩 만드는 방법이 소개됐다. 천연 보습 바나나 팩 만드는 방법은 바나나 한 개와 밀가루 20g, 우유를 잘 섞어주면 바나나 팩이 완성된다. 바나나 팩은 비타민 E가 풍부하여 피부 노화 예방과 탄력에 좋다. 또 탄수화물과 당분이 많아 피부 보습에 효과적이다. 또한 바나나는 당도가 높을수록 피부...
화병 뜻, 우울증에 도움되는 식품 10가지는? 2015-03-22 16:10:42
비타민E12 등을 함유하고 있다. 아보카도는 당분 함량은 낮은 대신 식이섬유는 풍부해 다이어트에도 효과적이다. 이 밖에도 블루베리를 비롯해 라즈베리, 블랙베리, 딸기 등의 베리류에는 항산화제가 많이 들어있어 우울증에 좋다. 연구에 의하면 우울증 환자들이 항산화제를 2년 동안 섭취한 결과, 우울증 증세가 크게 낮...
치실 사용법, 치아 건강 위해 버려야할 `8가지 습관` 2015-03-20 17:09:12
또 과도하게 많이 먹게 되면 일단 당분의 양도 많아져 이를 썩게 한다. 또한 토하게 될 경우 강한 산이 이를 부식시켜 약하게 만든다. 치아 건강에 해로운 습관 중 하나는 젖병 물린 채 아기 재우는 것이다. 치아를 보호하는 일은 일찍 시작할수록 좋다. 아기에게 주스나 우유가 든 젖병을 물린 채 잠들게 하면 이를 썩게...
어린이 소금 섭취 과다, 뱃살 빼는 10가지 습관 `간단하네` 2015-03-19 17:40:42
말 것, 당분이나 칼로리가 높은 간식보다 견과류·방울토마토 등을 섭취할 것, 배고플 때 장을 보지 말 것, 식사를 규칙적으로 할 것, 음식은 그릇에 담아 식탁에 앉아서 먹을 것, 식사 때마다 개인접시를 이용하고 식사는 20분 이상 할 것, 과식을 막기 위해 식사 시 적당한 물을 섭취할 것, 저녁식사 후 바로 양치질을 할...
춘곤증에 좋은 봄나물, 봄철 다이어트에 좋은 7가지 음식 2015-03-19 12:00:31
식 요구르트`다. 당분 등의 다른 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스 식 요구르트는 다른 요구르트보다 단백질 함량은 높은 반면 당분과 염분 함량은 낮다. 따라서 고 단백질로 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 간식 등 군것질을 하지 않게 한다. 또한 그리스 식 요구르트는 운동 후에 먹으면 좋은 간식 중...
`생활 뉴스` 치아 건강에 해로운 습관 의외의 음식 4가지 2015-03-19 00:01:12
높아 치아에 손상을 줄 수 있다, 절인 채소는 당분을 포함하고 있는 경우도 있다. 이런 절인 채소를 먹었을 때는 치즈를 한 입 먹으면 좋다. 치즈는 산성이 아닌데다 칼슘을 풍부하게 함유하고 있다. 따라서 산성을 중화시킨다. 치즈 대신 자일리톨 성분이 들어있는 무설탕 껌을 씹어도 산을 제거하는 데 좋다. 세 번째...
치아 건강에 해로운 습관 보다 나쁜 음식들 2015-03-18 23:32:41
채소는 당분을 포함하고 있는 경우도 있다. 이런 절인 채소를 먹었을 때는 치즈를 한 입 먹으면 좋다. 치즈는 산성이 아닌데다 칼슘을 풍부하게 함유하고 있다. 따라서 산성을 중화시킨다. 치즈 대신 자일리톨 성분이 들어있는 무설탕 껌을 씹어도 산을 제거하는 데 좋다. 세 번째는 말린 과일이다. 수분이 완전히 제거된...
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