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출산고통이 끝? 산후 통증 예방 골반교정- 체형교정 중요해 2014-11-05 10:15:41
일자목 증상이었기 때문이다. 위의 이모씨처럼 출산 후 골반교정, 일자목교정이 필요한 상태로 병원을 찾는 여성들이 최근 급증하고 있다. 여성의 몸은 임신 후 릴렉신이라는 호르몬의 영향을 받아 관절이 늘어나게 된다. 출산 후 어느 정도 회복은 되지만 100일 이전부터 관절에 무리한 운동을 할 경우에는 평생...
거북목 원인, 젊은 층 급격히 증가 ‘예방 체조는?’ 2014-10-08 16:18:02
일자목은 노화에 따라 근육의 작용이 약해짐에 따라 발생하지만 최근에는 젊은 사람들에게서도 거북목 증상이 많이 나타나고 있다. 거북목이 되면서 못 뒷부분의 근육과 인대가 늘어나 뒷목과 어깨가 결리는 등의 고통이 따르게되고 이로 인해 두통은 물론 수면까지 방해해 금방 피로해지는 등 일상 생활에 지장을 줄...
거북목 원인,스마트폰 노트북 사용량 많아져 급증...예방법은? 2014-10-08 15:37:01
일자목은 충격이 그대로 뼈에 전달되는 것으로 알려졌다. 따라서 거북목 일자목을 방치할 경우 목 디스크나 협착 등 척추 질환으로 발전하게 된다. 거북목 원인을 예방하기 위해서 체조를 해주는 것이 좋다. 첫 번째로 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡는다. 그리고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시...
거북목 원인 바로 `이것`, 오래 방치할 경우 척추 질환 생겨...예방법은? 2014-10-08 10:04:24
일자목은 충격이 그대로 뼈에 전달되는 것으로 알려졌다. 따라서 거북목 일자목을 방치할 경우 목 디스크나 협착 등 척추 질환으로 발전한게 된다. 거북목을 예방하기 위해서 체조를 해주는 것이 좋다. 첫 번째로 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡는다. 그리고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시 숙인다....
아이스버킷 챌린지 이휘재, 얼음물 맞는 모습에 서언이 눈물 `폭소` 2014-08-22 13:52:24
돌아왔다`에 함께 출연 중인 추성훈의 자목을 받았다. 영상 속 이휘재는 쌍둥이 아들 서언-서준의 목욕에 앞서 `아이스버킷`에 나섰다. 그는 "두 아이를 키우는 가장으로서 나 자신의 육체적 고통보다 가족들의 상처나 고통이 더욱 아프게 다가온다는 것을 매일 깨닫고 있다. 루게릭 환자들은 물론 지금도 마음 졸이며...
[김로아의 워너비] 다크서클, 감추지말고 드러내~ 2014-06-20 09:13:00
모델은 특히 일자목에다가 해골라인이 심해요. 목이 긴 데다가 일자목이기 때문에 혈액순환이 더욱 안되는 거죠. 이 때문에 다크서클이 심해지는 것일 수도 있어요. 보통 사람을 보면 눈에 시선이 가기 마련인데, 다크서클 때문에 전혀 눈으로 시선이 가지 않아요. 두 번째로는 해골라인이 걱정이네요. 이 해골라인을 전부...
사소한 생활 습관이 완벽한 아름다움을 만든다 2014-06-09 08:15:02
일자목 등 목 변형이 일어나기 쉬우므로 턱을 가슴 방향으로 당기고 목을 뒤로 빼서 허리와 목이 일직선을 만들어주자. 올바른 수면 자세도 중요하다. 가장 좋은 것은 똑바로 누워 자는 것인데 이같이 올바른 수면 자세를 들이기 위해서는 베개의 높이에 신경써야 한다. 너무 높거나 낮은 베개는 목뼈의 변형을 불러일으킬...
[건강컬럼] 서울척척통증의학과와 함께하는 척추, 관절 건강법-(3)목베개와 허리쿠션으로 건강한 캠핑 즐기기 2014-06-03 10:05:33
자목을 유발하게 되어 아침 기상 시에 목이 뻣뻣하고 경직되어 있거나 목이 잘 돌아가지 않는 증상을 발생시킬 수 있으므로 반드시 캠핑 전에 적당한 높이의 베개를 준비 하는 것이 좋다. 잠에서 깨어 바로 활동을 하게 되면 척추, 관절이 경직된 상태에서 부상을 당할 수 있으므로 기상 직후에는 옷을 따뜻하게 입고 20분...
[화제의 치료법] 병 키우는 베개 vs 병 고치는 베개…'건강한 잠' 베개에 달렸다 2014-05-27 07:00:01
형태 목이 일자목이 될 수 있다. 일자목은 목디스크의 원인이 된다. 베개가 너무 낮아도 경추 관절에 압박이 생겨 디스크가 발생할 수 있다. 베개가 너무 딱딱해도 좋지 않다. 머리만 지탱하는 딱딱한 베개를 베면 머리 하중이 분산되지 않아 혈액순환을 막는다. 이렇게 되면 깊은 잠을 자기가 쉽지 않다. 베개가 수면건강...
각종 디스크를 예방하는 스마트한 숙면 아이템 2014-05-20 09:07:54
일자목이나 거북목으로 자세교정이 필요한 사람이나 디스크 교정을 받고 있는 사람, 목과 어깨가 잘 뭉치는 사람에게 탁월한 효과를 보이는 가누다의 견인베개는 최근 효도 상품으로도 떠오르고 있다. 숙면과 동시에 머리 무게를 이용한 자연스러운 목의 견인이 가능한 제품으로 수면 질환을 겪는 이에게 획기적이다. 베고...
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