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배를 들어가게 만드는 식품 ‘7가지면 뱃살이 쏙?!` 2015-04-27 20:14:04
째는 `짙은 잎채소`다. 시금치, 근대, 케일 같은 짙은 잎채소에는 섬유질이 풍부하다. 섬유질은 위를 꽉 채워 포만감을 지속시키고 과식을 막는다. 또한 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 먹을...
배를 들어가게 만드는 식품 ‘그녀들에게 필요한 7가지 이것은?!’ 2015-04-27 19:17:54
째는 `짙은 잎채소`다. 시금치, 근대, 케일 같은 짙은 잎채소에는 섬유질이 풍부하다. 섬유질은 위를 꽉 채워 포만감을 지속시키고 과식을 막는다. 또한 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 먹을...
‘S라인’ 몸매, 준비 안됐다면? 24시간이 모자라! 2015-04-27 09:00:00
흡수를 높인다. 섬유질이 풍부한 시금치와 케일 같은 짙은 잎채소나 쌀과 콩 등의 곡물을 먹는 것도 좋다. 섬유질은 위를 꽉 채워 포만감을 지속시키고 과식을 막기 때문이다. ▲ 숙면취해야 체지방 축적 저하...반신욕과 베개 도움 효과적 운동과 식이요법을 챙겼다면 수면의 질에 관심을 기울일 차례다. 대다수가 잘...
포만감 높은 식품 vs 나를 어리게 보이게 만들어 줄 음식 4가지 이거~ 2015-04-22 22:15:40
발병 위험을 낮춘다고 한다. 식용 꽃을 구하기 어렵다면, 케일이나 시금치, 민들레 같은 잎채소로 대신 할 수도 있다. 포만감 높은 식품 vs 나를 어리게 보이게 만들어 줄 음식 4가지 이거~ 포만감 높은 식품 vs 나를 어리게 보이게 만들어 줄 음식 4가지 이거~ 포만감 높은 식품 vs 나를 어리게 보이게 만들어 줄 음식...
눈 건강에 좋은 식품, `혹시 나도?` 스마트폰이 불러온 질병 2015-04-22 06:12:22
위해 평소 반복해서 외우는 습관을 들이고 유연성 운동, 유산소 운동, 근력 강화 운동 등을 골고루 해 손과 발을 자극함으로써 뇌 발달을 촉진시켜야 한다. 한편 눈 건강에 좋은 식품으로는 케일과 브로콜리, 시금치 등 녹황색 채소와 옥수수나 오렌지 등 밝은 색 채소와 과일 등이 있다. 또한 연어와 참치, 고등어 등...
눈으로 보는 건강신호, 눈에 좋은 음식 `이것` 들어있다면 ok 2015-04-21 10:49:24
오메가-3 지방산, 비타민 A를 꼽았다. 케일, 브로콜리, 시금치 등 녹황색 채소는 눈 망막의 피해를 막는 루테인 성분이 풍부하게 들어 있다. 또 옥수수, 오렌지같은 밝은 색 채소와 과일은 루테인과 비슷한 효과를 내는 것으로 여겨지는 제아잔틴이 많이 들어있다. 오메가 3 지방산이 풍부한 연어, 참치, 고등어도 눈...
달래 효능, `봄철 다이어트` 돕는 음식 7가지? 2015-04-20 14:29:28
잎채소` 시금치, 근대, 케일 같은 짙은 잎채소에는 섬유질이 풍부해 위를 꽉 채워 포만감을 지속시키고 과식을 막아준다. 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 채소를 섭취할 수 있다. 여섯 째...
봄철 주의해야 할 질환, 다이어트에 좋은 7가지 음식은? 2015-04-20 09:31:09
째는 `짙은 잎채소`다. 시금치, 근대, 케일 같은 짙은 잎채소에는 섬유질이 풍부하다. 섬유질은 위를 꽉 채워 포만감을 지속시키고 과식을 막는다. 또한 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 먹을...
라면 소비 세계 1위 국가, `먹으면서 빼자` 다이어트에 좋은 음식 2015-04-17 17:09:29
`짙은 잎채소`다. 시금치, 근대, 케일 같은 짙은 잎채소에는 섬유질이 풍부하다. 섬유질은 위를 꽉 채워 포만감을 지속시키고 과식을 막아주며, 또한 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 섭취...
산수유 특징, `챙겨 먹자` 여성 건강에 좋은 채소 2015-04-17 09:45:46
비타민K를 비롯해 비타민C, 칼륨과 루테인을 포함해 각종 항산화제가 풍부하다. 특히 시금치에는 식이 섬유질이 많이 들어있어 소화기관을 잘 움직이도록 하기 때문에 여성에게 좋고 철분이 많기 때문에 임신부에게 좋다고 전해졌다. 케일 또한 근육 강화에 좋은 채소로 면역계와 심장에도 좋고 비타민K와 C, 섬유질이...
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