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채소와 과일 먹어도 살찐다? 2014-06-23 21:26:20
미역나물, 숙주나물 등은 20kcal 미만이지만 도라지나물은 120 kcal, 더덕무침은 75kcal에 이른다. 다이어트 중이라면 나물을 짜지 않게 간 하고 기름에 볶는 것보다 데치거나 삶는 조리방법이 좋다. ♦ 과일 날씬하게 먹는 법 과일의 경우 채소에 비해 당도가 높기 때문에 칼로리 또한 높은데 특히 바나나를 비롯한...
대학가면 정말 살 빠질까? 2014-06-23 18:48:09
손질된 버섯, 데우기만 하면 되는 밥, 씻어서 포장된 쌈나물 등. 처음부터 음식을 선택하는 요령을 잘 들이면 좋다. 3. 급식 대신 매식 반드시 하루 한 끼 이상은 매식을 하게 된다. 하루 한 끼라고 좋아하는 파스타, 피자, 햄버거 위주로만 선택하면 한식 위주의 식사를 할 때보다 하루 평균 섭취 칼로리가 많게는 500kcal...
송윤아, 방송에서 대단한 식성 과시.."너무 먹어서 탈" 2014-06-21 14:43:21
이날 방송에서 송윤아와 출연진들은 갱죽과 나물, 샐러드 등을 많이 먹었다. 이영자는 “송윤아 별명이 ‘한 그릇 더’다”고 밝혀 폭소를 유발했다. 송윤아는 “백반집에 가면 내 눈에는 밥이 너무 작아 보인다. 그래서 밥을 한 그릇 더 달라고 한다”고 밝혔다. 송윤아의 모습을 본 누리꾼들은 “송윤아, 의외다”...
이효리 블로그, "남편 친구들이 놀러왔다" 건강식 밥상까지.. 2014-06-21 11:20:48
다정한 모습이 담겨 있다. 세 사람은 오랜만의 재회에 화기애애한 분위기를 연출했다. 특히 이효리는 남편 이상순과 그의 친구들을 위해 잡곡밥, 생선, 나물 등으로 차려진 건강식 밥상을 준비했다. 이효리 블로그를 본 누리꾼들은 "이효리 블로그, 진짜 행복해 보인다", "이효리 블로그, 사람 사는 냄새가 난다",...
수박껍질의 효능 `화제`, 다이어트와 당뇨 예방에 매우 효과적.."그냥 버리지 말자" 2014-06-18 08:26:16
또 수박껍질은 나물이나 냉채로 만들어 밑밭찬으로 먹기도 하며 말려 두었다가 물에 불려 요리에 활용할 수도 있다. 게다가 수분이 많아 지방 함량이 거의 없어 다이어트에도 매우 좋다. 수박껍질의 효능을 접한 네티즌은 "수박껍질의 효능, 정말 신선하다", "수박껍질의 효능, 나도 앞으로는 수박 껍질을 먹어야겠다"....
여자가 가까이 두면 좋은 영양제 VS 음식 2014-06-17 20:19:11
캡슐 대신 등푸른생선 1토막이나 들기름에 무친 나물 1접시, 견과류 1숟가락 분량을 먹는다. ∎ 철분제 vs 굴, 쇠간 철분은 여성에게 중요한 영양 성분 중 하나로, 부족할 경우 빈혈, 탈모,어지럼증이 생긴다. 철분 결핍이 아니라면 하루 10mg정도가 적당하다. 음식의 경우 굴 1컵이나 괴산 100g, 달걀노른자 5개 정도...
슈 남편 임효성 보통과 특이의 차이…"요정이 무슨 닭발을?" 2014-06-12 15:29:44
닭발을 먹는다"라며 "나는 나물 이런 거 좋아한다`고 말해 눈길을 끌었다. 하지만 슈는 닭밝을 맛있게 먹으며 임효성을 놀렸고, 이를 본 임효성은 "요정 요정 하면서 무슨 닭발을 먹나. 식성 특이하다"고 투덜댔다. 이날 방송에서 슈는 "나는 간도 생간을 좋아한다. 연골도 맛있고 도가니탕도 맛있다. 쫄깃쫄깃"이라며...
명절 뱃살 주의보, 추석 연휴에 살찌지 않는 방법 2014-06-06 17:21:34
여기에 나물반찬이나 해조류 같이 섬유질이 풍부한 음식으로 먼저 배를 채우고 나서 육류나 전 같은 음식을 먹게 되면 배불리 먹으면서도 섭취 칼로리를 낮출 수 있다. 수분을 충분히 섭취하면 신진대사를 촉진하므로 지방을 태워 없애는 데에도 도움이 된다. 하지만 청량음료나 주스 등은 칼로리가 높으므로 피해야 한다....
첫 인상을 결정짓는 미소 관리법? 2014-06-06 16:58:29
봄과 여름에는 나물이나 샐러드를, 겨울에는 바나나를 꼭 챙겨 먹는다. 만약 결혼 및 취업 등을 앞두어 시간적 여유가 없을 경우, 치과에 내원하여 치아 미백을 받는 것도 효율적이다. 화이트치과 강제훈 원장은 “치아의 표면인 법량질은 유기물과 무기물 그리고 수분으로 이루어져 있는데, 유기물들 사이에는 공간이 많이...
‘생생정보통’ 순창 90첩 반상, 상상초월 한상차림 ‘대단하다’ 2014-05-28 19:30:50
있었다. 순창 90첩 반상에는 육류, 해산물, 나물류 등 없는 종류가 없었으며 상 위에 놓을 자리가 없어 접시 위에 접시를 올려놓는 진풍경도 펼쳤다. 특히 90첩 반상은 일반 뷔페보다 더 많은 반찬 종류를 자랑해 눈길을 사로잡았다. ‘생생정보통’ 순창 90첩 반상 방송을 접한 네티즌들은 “‘생생정보통’ 순창 90첩...