"'이것' 방치 했다간 조기 치매 걸릴 수도"…무서운 '경고' [건강!톡] 2025-08-10 14:40:19

만든다. 그 후에 걷기나 가볍게 달리기 등의 유산소 운동을 하는 것이 효과적이다. 수면 시간 확보와 스트레스 조절도 인지기능 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 특히 대사 이상 소견이 있다면 정기적인 건강검진과 의료진 상담을 통해 조기에 교정하고, 개인 맞춤형 관리계획을 세우는 것이 필요하다. 본 연구는...

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• #이것 방치 #위험 #대사증후군 #치매 #조기 #건강 #교수 #상태 #증가

삼양라운드힐, 강원 글로벌 웰니스 페스타 9∼14일 개최 2025-08-08 09:51:52

걷기, 춤추기 등으로 진행된다. 삼양라운드힐은 나이와 성별, 인종 등에 관계 없이 누구나 행사에 참여할 수 있도록 했고, 프로그램을 입문자 수준과 심화 단계 등으로 차등 구성했다. 외국인 참여자를 위한 통역 서비스도 마련했다. 삼양라운드힐은 강원 글로벌 웰니스 페스타를 기점으로 정기적인 웰니스 프로그램을...

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"광복 80년, 호국보훈의 달 8월에 만나야 하는"…‘시대가 만든 괴물의 이야기’ 뮤지컬 '몬스터' 8월 17일 개막 2025-08-07 15:16:08

의술을 배우며 사람을 살리는 길을 걷기로 결심한다. 동지들의 암살 작전으로 치명상을 입고 수술대 위에 오른 이완용을 바라보며, 조국을 향한 애국심과 의사로서의 신념 사이에서 갈등하는 청년 의사의 이야기는 우리 역사 속 조용히 저항한 자들의 존재를 다시금 생각해 보게 한다. 깊은 고뇌를 가진 고독한 청년 의사...

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• #광복 80년 #뮤지컬 #의사 #청년 #몬스터 #이야기 #무대

관절염 예방, 허벅지 근육 강화해야 2025-08-07 10:22:07

대퇴사두근은 허벅지 앞쪽 근육으로 보통 걷기, 계단 오르내리기, 앉았다 일어나기 같은 일상 동작에서 무릎에 전달되는 충격을 분산시키는 역할을 한다. 하지만 이 근육이 약해지면 충격이 그대로 무릎 관절로 전달되고, 관절염이나 통증의 원인이 될 수 있다. 실제로 퇴행성 관절염 환자의 상당수가 대퇴사두근 근력이...

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• #관절염 예방 #무릎 #근육 #관절염 #관절 #통증

"직장인 '번아웃' 위험 줄이려면…" 놀라운 결과 [건강!톡] 2025-08-06 19:05:01

신체 활동 강도는 △가벼운 활동(걷기 등) △중강도 운동(가벼운 자전거, 탁구 등) △고강도 운동(빠른 자전거, 에어로빅 등) 등으로 나누고 번아웃은 정서적 탈진, 냉소 등 핵심 증상 평가를 통해 분류했다. 전 교수는 "일주일에 몇 번이라도 몸을 움직이는 시간을 일부러 만들어 보는 것이 마음을 지키는 첫걸음이 될 수...

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• #직장인 번아웃 #아웃 #운동 #이상 #직장인 #활동

수원특례시, '공원 이용 활성화 10대 사업 추진' 2025-08-06 15:05:42

문화 행사로 육성할 계획이다. 수원팔색길 걷기 문화행사는 팔색길 걷기 대회에 각종 문화행사, 공연 등을 가미한 복합문화행사로 추진하는 것이다. 2026년부터 연 4회 개최 예정이다. 시는 공원 프로그램과 연계할 수 있는 공원 내 공공카페를 6개소에 조성해 운영할 계획이다. 3개소는 이목지구·당수지구의 무상 귀속...

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• #수원특례시 공원 #공원 #사업 #프로그램 #운영 #활성화 #추진

하루 25분 했더니…"확 달라졌다" 2025-08-06 10:14:39

많은 집단일수록 번아웃 유병률이 낮은 경향을 보였다. 신체활동엔 걷기 등 '가벼운 활동', 가벼운 자전거 타기와 탁구 등 '중강도 운동', 빠른 자전거 타기와 에어로빅 등 '고강도 운동'이 포함됐다. 특히 하루 평균 25분 이상 중강도 이상의 운동을 하고 30∼60분 가벼운 활동을 병행하면...

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• #하루 25분 #아웃 #이상 #운동

'하루 25분' 운동의 효과…직장인 번아웃 막는다 2025-08-06 10:14:10

보였다. 신체활동엔 걷기 등 '가벼운 활동', 가벼운 자전거 타기와 탁구 등 '중강도 운동', 빠른 자전거 타기와 에어로빅 등 '고강도 운동'이 포함됐다. 특히 하루 평균 25분 이상 중강도 이상의 운동을 하고 30∼60분 가벼운 활동을 병행하면 번아웃 위험이 62%까지 감소하는 것으로 나타났다....

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• #39하루 25분39 #아웃 #이상 #운동

강북삼성병원 "매일 25분 중강도 이상 운동하면 번아웃 위험 감소" 2025-08-06 09:47:51

활동(걷기 등), 중강도 운동(가벼운 자전거, 탁구 등), 고강도 운동(빠른 자전거, 에어로빅 등) 등으로 나누고, 번아웃은 정서적 탈진, 냉소 등의 핵심 증상 평가를 통해 분류했다. 그 결과 전체의 15.8%인 1262명이 번아웃 상태로 집계됐다. 신체 활동량이 많은 집단일수록 번아웃 유병률은 낮았다. 하루 평균 25분 넘게...

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• #강북삼성병원 매일 #운동 #아웃 #활동 #이상 #중강