2월의 수산물에 삼치·꼬막 2020-01-31 06:00:05

꼬막은 고단백, 저지방, 저칼로리 식품으로 필수 아미노산이 풍부하고 비타민B와 철분, 칼슘이 많아 빈혈을 예방하고 발육을 돕는 효능이 있다. 전국 롯데마트와 홈플러스, 이마트 등 주요 마트와 우체국 온라인 쇼핑몰 등에서는 이들 수산물을 17~33% 할인 판매한다. 아울러 해수부는 2월 이달의 축제로 '제8회 강화도...

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[건강칼럼] 신년 다이어트 가장 쉬운 것부터 실천해볼까… 커피 줄이기 큰 도움 2020-01-15 09:10:01

마시고 싶다면 가능한 저지방우유를 선택하고 시럽은 최소화해야 한다. 시럽의 주성분인 액상과당은 대부분 옥수수 가루에 효소를 투입해 포도당과 과당으로 분리해 놓은 감미료다. 시럽 1번만 추가하면 각설탕 2개를 넣는 것과 같다. 체내에 빠르게 흡수되고 식욕억제호르몬의 분비를 방해해 살이 찌는 원인이 될 수 있다....

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• #건강칼럼 신년 #커피 #카페인 #시럽 #다이어트 #첨가물 #칼로리 #운동

코골이 원인은 혀에 낀 지방(?) 2020-01-13 09:30:55

수 있음을 보여주는 것이라고 연구팀은 설명했다. 따라서 저지방 다이어트나, 혀 운동, 복부 지방 줄이는 데 사용되고 있는 한랭요법(cold therapy) 같은 것이 혀의 지방을 줄일 수 있는지 연구해 볼 필요가 있다고 연구팀은 덧붙였다. 연구팀은 비만하지 않으면서 혀의 지방이 많은 사람도 OSA가 나타날 수 있는지에 대...

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펭수 즐겨먹던 `남극참치` 나온다…동원 "펭수고향을 지켜주세요" 2020-01-09 10:03:13

저지방 수산물로 칼슘, DHA, EPA, 단백질, 오메가6, 비타민 등이 풍부한 건강식품이다. 특히 남극참치는 일반 살코기 참치캔보다 아이들의 뇌 발달에 좋은 DHA 함량을 늘려 영양성분을 강화했다. 남극참치 패키지는 남극참치 5캔과 펭수 캐릭터가 그려진 `펭수참치` 1종으로 구성됐다. `펭수참치`는 펭수의 귀여운 표정과...

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[어썸판도라의 뷰티박스] 나트륨 과다 섭취! 우리 몸속에서 일어나는 변화들 2019-12-26 10:51:00

섭취하는 것. 저지방 우유 속에 들어 있는 칼륨은 나트륨을 배출 시켜 부종을 줄여준다. 마찬가지로 칼륨이 높은 쌈 채소, 바나나, 두부 등을 많이 섭취하면 나트륨 배출과 함께 포만감에도 도움을 준다. 두 번째로 밀가루 음식을 피하는 것이다. 밀가루 음식은 반죽 시 상당량의 소금이 들어가기 때문에 주의해야 한다....

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• #어썸판도라의 뷰티박스 #나트륨 #음식 #섭취 #권장 #과다

[건강칼럼] 야근 잦은 산타클로스의 ‘D라인’, 대사질환·심장병 위험신호 2019-12-18 08:34:01

고단백 저지방 식사를 하루 세 끼 정해진 시간에 규칙적으로 먹어야 한다. 늦은 밤 갑자기 야식이 당길 땐 물을 충분히 마셔주고 방울토마토, 계란 흰자, 저지방 우유 등으로 허기를 달래는 것이 좋다. 음식을 빨리 먹는 습관도 고쳐보자. 너무 많은 영양분을 빠른 시간에 한 번에 섭취하면 영양분이 전신으로 전달되지...

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• #건강칼럼 야근 #산타클로스 #이상 #복부비만 #집중 #대사질환 #내장지방 #라인 #하루

"포화지방, 전립선암 진행 촉진" 2019-12-02 09:43:52

있다. 연구팀은 이들의 식습관을 고지방식과 저지방식으로 나누고 특히 섭취하는 지방이 포화지방이 많은지, 불포화지방이 많은지를 조사했다. 이와 함께 이들의 전립선암 세포에 나타난 MYC 유전자의 특징과 그에 따른 전립선암의 예후를 비교 분석했다. 그 결과 포화지방 섭취 최상위 그룹에서 나타난 MYC 유전자의 특...

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• #포화지방 전립선암 #전립선암 #유전자 #포화지방 #연구팀

"한우, 덤핑 수출에 이미지 훼손…일본 와규 벤치마킹해야" 2019-12-02 06:03:00

브랜드 특징과 우수성을 소개하는 전략을 제안했다. 보고서는 "수출 초기 일본 와규도 여러 브랜드가 난립하면서 우리와 비슷한 상황을 겪었지만 이후 통일된 브랜드로 프리미엄 이미지를 만들었다"며 "한우의 풍부한 육즙과 저지방 등 강점을 내세워 체계적으로 다양한 마케팅 전략을 펼친다면 충분히 성공할 수 있다"고...

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• #한우 덤핑 #한우 #수출 #시장 #홍콩 #브랜드 #일본 #와규

해수부, 11월의 수산물에 대구·고등어 선정 2019-11-01 06:00:07

밝혔다. 대구는 고단백, 저지방의 건강식으로 소화촉진과 혈액순환, 피부건강 등에 도움을 줄 수 있다고 해수부는 설명했다. 고등어는 오메가-3 지방산을 다량 함유해 뇌경색이나 심근경색 예방에 효과가 있으며, 피부 미용과 빈혈 개선에도 좋다. 해수부는 전국 이마트와 홈플러스, 롯데마트 등에서 이들 생선을 20~50%...

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• #해수부 11월의 #해수부 #고등어 #대구