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"마음챙김 명상, 약물요법 맞먹는 불안장애 완화 효과" 2022-11-14 10:25:12
수행되던 명상법이다. 연구팀은 1970년대에 존 카바진 박사가 개발한 '마음챙김 기반 스트레스 완화'(MBSR : mindfulness-based stress reduction) 요법을 사용했다. 호지 교수는 "명상은 연습할 수 있는 기술 같은 것이다. 사람들은 명상에서 생각과 다른 관계를 맺는 법을 배운다"며 "명상은 사람들에게 생각을...
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'마음챙김 현인' 틱낫한 어록…"삶은 늘 지금 이 순간뿐" 2022-01-22 19:12:27
열반한 틱낫한 스님은 '마음챙김' 명상법과 함께 수많은 명저, 명언을 남겼다. 그는 과거에 얽매이거나, 미래에만 몰두하지 말고 '지금, 이 순간'의 인생에 집중하라고 늘 강조했다. 현재 자신의 모습을 사랑하고, 타인의 모습도 있는 그대로 받아들이라고도 조언했다. 해외 언론은 생전 틱낫한 스님이...
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삼성전자, 업무 효율 높이는 '워크 스마트' 독려…상담센터 통해 멘털케어까지 2021-12-14 15:19:38
긴장 이완, 명상법, 컬러테라피, 통증 완화 등 일상에서 쉽게 할 수 있는 스트레스 관리 프로그램도 운영한다. ○일하기 좋은 환경 구축삼성전자는 2009년부터 각 사업장의 인프라를 본격적으로 개선해 수원, 기흥 등에 녹지와 사무공간이 어우러진 캠퍼스를 구축했다. 수원사업장 디지털 시티는 생태공원, 생동감 파크 등...
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"상자 들어가 명상하라고?" 직원 혹사 아마존, '부스'로 논란 2021-05-28 15:51:16
각종 명상법 등을 통해 내부의 에너지를 재충전할 수 있도록 하는 인터랙티브형 키오스크"라고 설명했다. 그러나 SNS에서는 아마존이 노조 설립을 방해하고 코로나19 팬데믹 와중에 악화한 근로조건 문제를 외면하고 어설픈 처방을 내놨다는 비난 여론이 일고 있다. '조 시터'라는 닉네임을 쓰는 트위터 이용자는...
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'병아리 하이킥' 나태주, "관장님 화날 것 같아"...엄근진 카리스마 사부로 변신 2021-05-03 21:42:00
‘명상법’을 가르친 데 이어, 이날 방송에서는 인사 예절과 주먹 지르기 등 한층 진도가 나아간 수업을 진행한다. 하지만 열정적인 수업에 위기가 닥친다. 태혁 군이 수업에 집중하지 못한 채 자리를 이탈하는 등 장난기 어린 모습을 보이는 것. 이에 나태주는 “태혁이 때문에 관장님이 화날 것 같아. 관장님 이제 안...
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"너 스트레스 문제 있어?"…스마트워치 '센스'에 놀랐다 [배성수의 다다IT선] 2020-10-10 07:00:05
제 스트레스 수준에 맞는 명상법, 휴식법 등도 추천해줬습니다. 센스는 심박수와 사용자의 수면 상태를 기록해주는 수면 추적, 활동 수준 데이터 기능을 종합해 이를 도식화시켜 앱으로 사용자의 신체 변화를 알려줍니다. 며칠동안 센스를 통해 제 몸 상태를 자동으로 측정하고 종합한 데이터를 일별로 그래프로 확인해보니...
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[이지현의 생생헬스] 심한 피로감·우울감·불면증…번아웃 증후군, 편안한 휴식이 치료제 2020-05-15 13:39:29
데 약이 된다. 홍 교수는 “충분히 공감해 주는 의료진과 삶의 질을 높이기 위해 무엇이 더 중요한지 우선순위에 대해 논의하는 과정이 필요하다”고 했다. 의료진과 상담을 통해 자신에게 맞는 운동이나 명상법을 확인할 수 있다. 스스로 마음가짐을 잘 다스리는 것이 번아웃 증후군 치료를 위해 얼마나 중요한지 파악하는...
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'집콕'으로 답답하다고?…'명상앱'으로 마음건강 챙겨보세요 2020-04-07 17:01:43
사람들에게 주목받고 있는 앱이 스마트폰을 통해 각종 명상법을 알려주는 ‘마보’다. 지난해 말 3만 명이었던 유료 이용자는 이달 들어 4만 명 수준으로 급증했다. 마보를 만든 유정은 대표(사진)는 외국계 기업의 컨설턴트 출신이다. 인사 컨설팅을 맡던 그는 조직을 안정적으로 꾸리기 위해서 건강한 마음가...
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먹고 사고 즐기고, 집에서 다 한다…이왕이면 알차게 '방콕 라이프' 2020-03-04 15:38:45
성향을 고려해 직장인 사이에서 인기를 끌고 있는 마인드풀니스 명상법인 ‘하루 10분 명상 비법’을 소개하고 있다. 호텔업계도 건강을 키워드로 한 패키지들을 내놓고 있다. 서울 마포에 있는 베스트웨스턴 서울가든호텔은 ‘건강한 봄맞이 패키지’ 3종을 선보였다. 멀리 여행을 가지도 못하고 외출...
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신세계백화점, 스마트메시지 개편…추천도서 등 생활정보도 제공 2020-02-18 06:00:03
서비스다. 신세계백화점은 2017년 9월부터 종이로 발송되던 세일 우편 광고물(DM)을 없애고 문자로 이를 대신해왔다. 앞으로는 세일 상품 소개뿐 아니라 추천 도서나 음악, 명상법 등 고객들의 관심사를 반영한 다양한 내용을 소개할 계획이다. 시즌별로 대형 행사가 있을 때에는 백화점 내에서 즐길 수 있는 콘텐츠들을...
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