에보소닉, 음향파동·소리진동으로 기혈순환·세포활성화…'심신 치료' 2022-02-27 15:08:16

관계자는 “자연스러운 골반근육운동(케겔운동)과 회음부 마사지를 통해 앉아 있기만 해도 몸이 달라지는 것을 느낄 수 있다”며 “중년에 들어서면서 흔해지는 질환 등으로 병원을 찾기 전에 자체적으로 사전에 예방해 건강한 일상을 찾을 수 있다”고 주장했다. 슬립테크(수면+기술) 스마트 베개 ‘에보슬립’도 주목받고...

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"전립선암 3기라도 호르몬 치료 없이 수술만으로 완치 가능" 2021-11-17 16:36:25

때문에 오줌을 참기 힘들어진다. 보통 케겔운동 등을 통해 배뇨 자제 능력을 향상시킬 수 있지만, 심한 사람은 인공괄약근이 필요한 경우도 있다. 또 80세 이상 고령층은 마취 등 수술의 위험이 크기 때문에 젊은 층만큼 권하지 않는다.” ▷수술받을 수 없다면 어떤 치료가 있나. “고령층 환자에겐 호르몬 치료를 할 수...

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추워지니 화장실 자주 가는 아버님…전립선이 안좋으신가봐 [이선아 기자의 생생헬스] 2021-11-12 16:59:52

1~3개월간 꾸준히 복용해야 한다. 골반근육운동(케겔운동) 등 운동요법도 효과가 있다. 골반근육을 수축하면 요도 괄약근을 이완시켜 증상을 완화할 수 있다. 소변을 참을 때처럼 항문 괄약근 부분에 힘을 줬다가 천천히 푸는 것을 반복하면 된다. 이때 호흡은 참지 않고, 배나 다리가 자극될 정도로 너무 힘을 주지 않도록...

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"스킨십 가능? 공짜 없음" 면접 성희롱 발언에 취준생 `경악` 2021-07-03 10:57:31

"케겔 운동은 하느냐" 등 수치심을 느낄 질문이 이어졌기 때문이다. 이어 "A씨는 욕심은 많은데 수단과 방법을 가린다"며 "이 세상에 공짜는 없고 도움을 받으려면 원치 않는 일도 참고 견뎌야 한다"고 말했다. 거듭된 성적 발언에 혼란을 느낀 A씨는 "지금 스폰서를 얘기하는 것이냐 물었고" B씨는 "본인은 갱년기라...

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확찐자 탈출…아침 '골반걷기'·밤 '다리 풍차돌리기' 효과적 [건강!톡] 2021-05-18 10:50:22

빼기와 골반교정에 효과적인 운동법-아침엔 골반걷기 잠들기 전 다리 풍차돌리기 다이어트를 하기 위해 홈트 채널이나 유튜브를 열심히 본다고 운동이 되는 것은 아니다. 간단한 동작을 오늘 당장 시작하는 것이 중요하다. 유튜버 '추언니' 추민수 씨가 신간 '이 운동만 하면 살이 안 쪄요(북스고)'를 통해...

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하루 8번 넘게 소변 보면 '이상 신호'…과민성 방광·당뇨 의심 2021-05-14 18:27:00

게 도움이 된다. 괄약근을 수축했다 이완하는 ‘케겔운동’을 반복하면 골반근육을 키울 수 있다. 소변을 볼 때 중간에 끊고, 그때 사용하는 근육이 어디인지 파악한 뒤 여러 번 반복해 힘을 주는 방식이다. 소변이 마려울 때 30분 동안 참는 연습을 하는 것도 좋다. 전립선 건강에도 도움이 된다. 소변 질환 환자는 커피,...

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'너무 자주 가나?'…화장실 하루 몇 번 가야 정상일까 2020-12-05 07:03:00

근육을 단련하는 케겔 운동 등을 해야 한다. 커피나 탄산, 술과 같이 방광을 자극하는 음식을 피하는 생활습관 교정도 필수다. 전문가를 찾아 약물치료 등을 병행하는 것도 도움이 된다. 건국대학교병원 비뇨의학과 김아람 교수는 "배뇨일지를 적으면서 배뇨 패턴을 확인하고 조금씩 소변을 참는 훈련을 하는 것만으로도...

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'확찐자' 위한 뱃살 빼기 비법…'다리 풍차 돌리기' 매일 3번씩 2020-10-29 14:57:20

여성들의 고민인 나잇살을 빼는 방법과 부위별 운동 방법을 제안한다. 짧은 시간 안에 큰 효과를 낼 수 있으면서 일상생활에서 꾸준히 할 수 있는 방법이 담겨 있다. 특히 케겔 운동과 다양한 골반 운동 등은 여성에게 가장 필요한 운동 동작 중 하나다. '추언니'는 많은 여성들이 고민하는 복부 비만에 대해...

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