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"40년 동안 매일 새벽 숨찬 운동…남과 경쟁 앞서 자신부터 이겨야" 2025-06-03 18:54:10
새벽 5시면 발코니로 나가 팔굽혀펴기 50회를 쉬지 않고 끝낸다. 이어서 제자리 뜀뛰기를 300회씩 두 번 반복한다. 운동 시간은 30분. 숨이 차오르는 고통의 순간은 지금도 스트레스다. 익숙해지기는커녕 잠자리에 들 때마다 아침이 오는 게 두렵다는 그다. 40년 가까이 반복한 ‘지독한 루틴’이다. “사업은 남하고...
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'빠삐용'에서 배운 인생 교훈…"운동은 나와의 싸움" [CEO의 성공 루틴] 2025-05-29 05:00:01
잡아먹고 매일 팔굽혀펴기를 반복하며 악착같이 버틴다. 구자관 삼구아이앤씨 회장(책임대표사원)은 40대에 이 영화를 보고 정신이 번쩍 들었다고 했다. “시간이 없다고 운동을 게을리하면 (영화와는 반대로) 하루하루 죽어가는 거나 마찬가지라는 생각이 들었어요. 헬스클럽, 수영장 근처도 못 가는 나를 건지려면 이...
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'호크아이' 제레미 레너 "2년전 제설차 사고 당시 임사 체험" 2025-05-04 06:10:56
호흡을 아주 오래 했다. 그것은 분당 10∼20회씩 팔굽혀펴기를 하는 것과 같은 노력이었고, 그때 내가 (잠시) 죽었다"고 회고록에 썼다. 이어 그는 "내 일생을 볼 수 있었다. 한 번에 모든 것을 볼 수 있었다. 죽음 속에서는 시간이 없었고, 영원처럼 느껴졌다"고 회상했다. 그는 또 당시 사경을 헤매면서 가족과 친구들이...
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'性중립 체력시험'…美 육군, 전투병과 여군에 남군 기준 적용 2025-04-23 10:51:45
새 체력시험은 데드리프트, 팔굽혀펴기, 플랭크, 전력 질주와 중량 다루기, 2마일(약 3.2㎞) 달리기 등 5개로 구성된 기존 시험과 비슷하다. 큰 변화는 전쟁 때 격렬한 전투에 나설 수 있는 21개 보직의 여군이 남군 기준을 맞춰야 거기서 군 생활을 계속할 수 있도록 한 것이다. 뉴욕타임스(NYT)는 17∼21세 전투 보직...
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프랑스서 번지는 신천지…탈퇴 신도 "동물취급 받았다" 2025-04-08 19:06:51
깜빡해서 자정에, 야외에서 팔굽혀펴기해야 했다"고 회상했다. 사브리나는 신천지에서 정신적 통제도 이뤄졌다고 증언했다. 사브리나는 "그들은 나에게 '남자 친구와 헤어지지 않으면 더 이상 교회에 올 수 없다'고 했다"고 말했다. 이후 남자친구와 헤어진 사브리나는 일도 절반으로 줄였다. 사브리나는 "매달...
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'나이 들면 잠이 사라진다?' 불면증 없애려면…깜짝 결과 [건강!톡] 2025-03-05 17:42:44
'유산소 운동'과 웨이트 트레이닝, 팔굽혀펴기 등 '근육 강화 운동', 스텝업과 발끝으로 걷기 등 '균형 운동', 체조와 요가 등 '유연성 운동', 여러 운동을 혼합한 '복합 운동'이 포함됐다. 운동의 효과는 글로벌 피츠버그 수면의 질 지수(GPSQI)로 측정됐다. 운동의 직접 효과와...
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"노년기 건강 위협하는 불면증엔 근력 운동이 가장 효과적" 2025-03-05 08:30:00
등 유산소 운동과 웨이트 트레이닝, 팔굽혀펴기 등 근육 강화 운동, 스텝업과 발끝으로 걷기 등 균형 운동, 체조와 요가 등 유연성 운동, 여러 운동을 혼합한 복합 운동이 포함됐다. 운동의 효과는 글로벌 피츠버그 수면의 질 지수(GPSQI)로 측정됐다. GPSQI는 주관적 경험과 객관적 변수 등 7개 요소의 점수(각 3점)로...
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美국방 "유럽 주둔 미군 감축 계획 없다…나토, 더 투자해야" 2025-02-12 03:06:57
협상 원한다…미국, 중국에 집중해야" 장병들과 팔굽혀펴기·역기들기 등 아침 운동하고 사진 공유 (워싱턴=연합뉴스) 강병철 특파원 = 피트 헤그세스 미국 국방부 장관은 11일(현지시간) 유럽에 주둔 중인 미군과 관련, "현재로는 어떤 감축 계획도 없다"라고 말했다. 북대서양조약기구(NATO·나토) 국방장관회의 참석 ...
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中 AI발전 어느 정도기에 美가 견제?…'반신반의' 넘어 '놀라움' 2025-01-14 15:32:35
170㎝에 이족보행을 하며 팔굽혀펴기, 물건 집기 등 동작을 수행할 수 있다. 정부의 전폭적인 지원을 통해 급격하게 성장한 중국의 AI 분야는 물론 여전히 극복해야 할 여러 한계점을 갖고 있다. 중국 내 AI 관련 기업들은 높은 투자 대비 낮은 수익성을 보이고 있으며, 특히 휴머노이드 로봇 분야에서 상용화에 어려움을...
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[속보] '훈련병 사망' 중대장·부중대장 각각 징역 5년·3년 선고 2025-01-07 14:44:14
보행, 뜀걸음, 선착순 1바퀴, 팔굽혀펴기 등 관련 법령을 위반한 방식의 군기 훈련을 명령, 집행하는 등 직권을 남용해 학대·가혹행위를 한 혐의를 받는다. 앞서 검찰은 '기상 조건, 훈련방식, 진행 경과, 피해자의 신체 조건을 종합하면 학대 행위로 볼 수 있는 위법한 군기 훈련으로 피해자가 사망했다'고 판단...
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