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뱃살 빼려면 반드시 먹어야 하는 과일은? [건강!톡] 2021-05-10 15:15:25
바나나엔 105㎉의 열량과, 탄수화물 27g·식이섬유 3g·천연당 14g이 들어 있다. 칼로리와 탄수화물 함량이 다른 과일보다 약간 높지만, 하루에 5인치(12.5㎝)씩 먹는다면 뱃살 빼는 데 유용한 과일이라고 할 수 있다. 피트니스 전문가들도 바나나가 운동 전후 이상적인 칼로리 공급원이라는 데 동의한다. 단순당인 포도당...
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'처치 곤란' 남은 떡국 떡, 탕국으로 만드는 별미 레시피 2021-02-13 15:31:44
1/3개, 양파 1개, 팽이버섯 1봉, 애느타리버섯 1/2팩, 새송이버섯 2개, 단호박 80g, 대파 1대, 청양고추 1개, 홍고추 1개, 생칼국수 300g, 물만두 80g (죽재료: 밥 1공기, 달걀 1개, 송송 썬 미나리 한 줌, 다진 당근 1큰술, 참기름 1큰술, 볶음 참깨 약간) ▲기름 떡볶이 재료 떡국떡 200g, 파 45g, 식용유 3T, 통깨,...
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참 쉽쥬?…백종원표 소고기 떡국 눈길 2021-01-01 08:32:14
사용해 깔끔한 장점이 있다. ①육수용 재료(다시마 2장, 디포리 3장, 국물용 멸치 10마리)를 냄비에 넣고 물 1100ml를 붓고 끓인다. ②육수가 끓는 동안 소고기 150g에 양조간장 1큰술, 다진 마늘 반 큰술, 설탕 1작은술, 후춧가루 조금을 넣어 밑간하고 중불에 볶는다. 기름은 느끼할 수 있으니 넣지 않는다. ③육수가 끓...
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‘언택트 추석’ 우유와 함께 풍성하고 맛있게 보내요! 2020-09-29 10:03:38
2큰술, 소금 약간 1. 쌀가루, 소금, 설탕을 넣어 섞는다. 2. 뜨겁게 데운 우유를 ①에 붓고 잘 치댄다. 3. 송편 소를 송편 반죽에 넣고 빚는다. 4. 빚은 송편을 찜 솥에서 15분간 찌면 완성이다. Tip. 완성된 송편에 참기름을 바르면 풍미를 한층 살릴 수 있다. ▲우유와 고구마가 만나, 달달하구만유~ 우유 고구마 경단...
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'돌밥돌밥 힘들어요' 어린이집 조리사가 추천하는 아이 식단 2020-09-17 09:37:34
두부 1/3모(100g) 다진 돼지고기 1/4컵(40g) 팽이버섯 1/2줌 양파 1/4개 애호박 1/6개 다진 파 1큰술 녹말물(물 3큰술 + 녹말가루 1작은술) 식용유 약간 참기름 약간 밑간 맛술 1/2큰술 다진 마늘 1작은술 후춧가루 약간 양념 물 3큰술 된장 1/2큰술 간장 1작은술 1 돼지고기는 핏물을 제거한 후 밑간 재료와 섞는다. 두부,...
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'백파더' 기름 떡볶이부터 소떡어떡까지, '요린이 눈높이' 특급 레시피 2020-08-23 08:15:01
만들고 이를 프라이팬에 노릇노릇 익힌다. 설탕(3큰술), 진간장(한큰술), 케첩(두큰술) 고추장(반큰술) 물(종이컵의 1/3)을 프라이팬에 넣고 졸인 소스와 함께 먹으면 최고의 맛을 즐길 수 있다고. 양세형은 “맛보고 너무 깜짝 놀랐다. 정말 맛있다”라며 “떡에다가 어묵을 감싼 것은 지금 팔았으면 좋겠다”라고 얘기...
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'홈캉스' 우유 한 잔이면 집에서도 카페 뺨치는 팥빙수 뚝딱 2020-08-10 15:48:50
2. 얼린 지퍼백을 방망이로 곱게 부순다. 3. 그릇에 부순 우유 얼음을 소복하게 담고 토핑을 올린다. ■ 우유 크러쉬 오레오 빙수 우유 1팩(200ml), 우유 1/4컵, 연유 1큰술, 오레오 3개 1. 우유는 지퍼백에 넣어 납작하게 얼린다. 2. 얼린 지퍼백을 방망이로 곱게 부순다. 3. 그릇에 부순 우유 얼음과 오레오를 담은 후,...
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우유자조금관리위, 무더위 물리치는 취향 저격 우유 레시피 3선 공개 2020-07-17 16:31:50
있는 무더위 물리치는 취향 저격`우유 레시피 3선`을 소개했다. 우유 곤약국수 재료는 우유 400ml, 두부 100g, 땅콩 2큰술, 해초곤약국수 100g, 소금 약간 등으로 만드는 법은 ▲믹서에 우유, 두부, 땅콩을 넣고 곱게 갈아 소금으로 간을 한다 ▲해초곤약국수는 끓는 물에 1분 정도 살짝 데쳐 찬물에 헹군다 ▲곤약 국수를...
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'백파더' 백종원, '절대 망하지 않는 라면→초간단 1분 라볶이' 레시피 공개 2020-07-10 08:45:00
3, 물 275㎖, 설탕 1큰술, 고추장 1큰술) 외에 어묵, 햄, 치즈 등을 추가해 ‘나만의 1분 라볶이’를 완성한 요린이도 많을 만큼 큰 사랑을 받았다. 생방송의 재미에 요린이 속도에 맞춘 ‘눈높이 진행’이 더해진 ‘편집판’으로 ‘백파더’ 레시피를 정주행하는 요린이들이 등장해 차츰 인기를 증명하고 있다. 이 가운데...
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‘백파더’ 백종원, 토요일 저녁 시청자 라면 끓이게 만들었다 2020-07-05 09:28:00
2/3만 넣는 것이 포인트. 고추장과 설탕을 각각 한 큰술씩 넣고 물이 끓으면 면을 넣은 뒤 졸여서 먹으면 된다는 것. 이날 즉석에서 뚝딱 만들어낸 초간단 라볶이를 맛본 양세형은 “깜짝 놀랐다. 이래서 요리가 재밌는 거구나 느낀다. 라면에 고추장이랑 설탕밖에 안 들어갔는데 정말 맛있다”고 감탄했다. ‘요린이’들...
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