[건강칼럼] 체지방 쌓는 미각중독… 교정하려면 ‘6개월’ 버티세요 2020-04-08 08:55:01

비만클리닉 등 전문 의료기관을 찾아보자. 미각중독으로 인한 폭식증 등 문제를 겪는 사람에게는 적절한 약물요법이 도움이 될 수 있다. 특히 ‘버티기’를 통해 적정 단계에 도달했을 때마다 적절한 보상을 해줄 필요가 있다. 체지방 3kg을 감량했다면 갖고 싶었던 물건을 사는 등 ‘셀프 칭찬’이...

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[건강칼럼] 야식, 몸에는 '과도한 야근'…지방축적·피로 상승 원인 2020-04-01 08:41:01

쉽다. 결국 아침을 거르고 점심부터 자신도 모르게 폭식을 하게 되고, 규칙적인 식사패턴이 깨지는 악순환에 빠지는 것이다. 가장 좋은 것은 야식을 피하는 것이다. 교과서적인 이야기이고, 의지를 다지기 어렵다는 것은 잘 안다. 자꾸 음식이 생각나 잠들지 못한다면 흰살생선·두부·우유 등 단백질 위주로...

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코스피 1500선 구경하나…이 와중에 또 '개미들' 폭식 2020-03-18 15:13:36

18일 오후 들어서 코스피지수가 또다시 급락세다. 외국인과 기관은 동반 '팔자'를 외치고 있는 데다 프로그램매매 매도 물량까지 쏟아져 나오고 있다. 코스피는 오후 3시5분 현재 전날보다 3.28% 급락한 1617.63을 기록 중이다. 중소형주(株) 중심의 코스닥지수도 전날보다 3.08%의 지수하락률을 나타내고 있다....

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팔뚝 대박…슈퍼주니어 신동, 다이어트 후 무보정 직찍 보니 2020-03-18 09:11:20

컨디션이 너무 안 좋아지고 한번씩 터지는 폭식 때문에 다시 살이 찌면서 다이어트를 포기하게 됐는데 이번에 다이어트를 하면서는 하루 세끼를 모두 챙겨 먹으면서 다이어트를 했다"고 귀띔했다. 79kg까지 감량한 신동의 다음 목표는 5년 이상 요요없이 꾸준히 유지중인 노유민처럼 요요가 오지 않게 잘 관리를 하는...

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3월 기록적인 폭락장에도…개미들 7조어치 '폭식' 2020-03-17 10:37:29

'개미'(개인투자자)의 반란이다. 3월 폭락 장세에서 국내 증시가 '롤러코스터'를 타고 있지만, 개인투자자들은 날마다 '사자'를 외치고 있다. 이달에만 누적 순매수 금액은 7조110억원(16일 종가 기준)에 달한다. 17일 한국거래소 등에 따르면 개인들은 이달 첫 거래일인 지난 2일부터 이날까지...

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• #3월 기록적인

신동, 다이어트로 37kg 감량 성공…허리사이즈 32인치 2020-03-16 15:47:00

굶고 빼는 방법으로 했고 살이 빠져도 나빠진 컨디션과 폭식 때문에 결국 포기했는데 이번에는 달랐다”고 말했다. 이는 하루 세끼를 모두 챙겨 먹으면서 다이어트를 했다고 알려진 신동의 방법이 더 건강한 감량에 도움이 됐다는 것. 79kg까지 감량한 신동의 다음 목표는 30kg을 감량한 후 5년 이상 요요 없이 꾸준히...

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• #신동 다이어트로

신동, 37kg 감량 후 허리사이즈 32인치…"요요신동은 없을 것" 2020-03-16 09:34:20

살이 빠지더라도 컨디션이 너무 안 좋아지고 한번씩 터지는 폭식 때문에 다시 살이 찌면서 다이어트를 포기하게 됐는데 이번에 다이어트를 하면서는 하루 세끼를 모두 챙겨 먹으면서 다이어트를 했다"고 꿀팁을 전했다. 그러면서 “체지방이 다이어트를 시작할 때 40kg이나 됐었는데 지금은 13kg으로 무려 27kg이...

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• #신동 37kg

피로사회 속 피부트러블 “이제 그만!” 2020-02-26 12:15:00

분비되면서 식욕이 급격히 증가해 폭식하기도 쉬운데. 이렇게 스트레스 앞에서 이성을 잃고 무작정 먹어대는 바람에 체중 증가는 물론 피부는 울긋불긋 뾰루지투성이다. 효과 좋다는 간헐적 단식도 해보고 요령껏 피부 트러블을 제거해보지만 오히려 피부에 더 번지고 만다. 이렇게 자극이 가해진 탓에 피부에 아물지 않는...

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• #피로사회 속

[건강칼럼] 참을 수 없는 졸음 춘곤증. 비만도 춘곤증의 원인이 될까 2020-02-26 09:08:23

있다. 점심때 과식이나 폭식을 할 경우 섭취된 음식을 소화시키기 위해 위액이 많이 분비되면서 나른함과 졸음을 유발하게 된다. 이는 업무나 활동에 지장을 주므로 소량만 먹을 수 있도록 주의하는 것이 좋다. 특히 단백질은 졸음을 쫓는 효과가 있어 낮에는 단백질이 많이 포함된 붉은 생선류나 닭 가슴살 위주의 식사가...

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• #건강칼럼 참을

`항상 속 더부룩하다면` 담적증 가능성 높다…여러 증상 유발 가능 2020-02-24 16:08:20

일상 속에서 규칙적이지 못한 식사시간, 폭식, 야식, 인스턴트 등 정크 푸드 섭취량 증가, 반면에 저하된 운동량은 이러한 소화기능장애를 더 유발하고 심해지게 만들며, 만성질환으로 이어지게 한다. 보통 소화불량, 그러니까 체한 경우 사람들은 소화제를 먹는 정도로만 대처하는 경우가 대부분이다. 그런데, 일회성이...

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