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150314 건강매거진 - 헬스&이슈 2015-03-16 10:31:12
장익경입니다. 안녕하세요? 김미영/ 안녕하세요? 김미영입니다. 장익경/ 건강매거진 1부에서는 시청자 상담을 통해 관절 질환에 관한 모든 궁금증 해결해 드릴 테니까요, 지금 바로 02-6676-0114번으로 전화주세요~ 김미영/ 상담 신청 지금부터 가능하니까요, 많은 참여 바랍니다. 한 주간...
[헬스&이슈] 잘못된 봄철 운동, ‘藥 아닌 毒’ 될 수도 2015-03-13 11:55:51
및 관절이 굳어진 상태에서 갑자기 근력을 사용하면 허리 근육과 연결된 인대가 늘어나 요통을 유발한다는 것이다. 건강을 지키려다 오히려 해가 될 수도 있는 봄철 운동, 현명한 방법은 무엇일까? 모든 운동이 그렇듯 봄철 운동은 준비운동이 필수다. 5~10분간의 스트레칭을 통해 근육과 관절을 충분히 풀어주고, 걷기나...
건강하게 즐기는 봄철 산행 2015-03-12 14:01:18
있다. 건강하게 등산을 즐기려면, 첫째, 무거운 짐은 위쪽에 담고, 배낭의 중량은 몸무게의 10%미만으로 해야 한다. 산에 오르면서 이것저것 필요한 물품을 담아야 하는 배낭에 짐을 1㎏을 담으면 무릎관절에는 5㎏의 하중이 전달된다. 배낭이 크건 작건 무게는 자신의 몸무게 10%를 넘지 않도록 하고 무거운 물건은 가방...
척추건강과 아름다움 잡는 `폴댄스` 인기 2015-03-11 14:09:07
관절에 통증이 느껴진다면 일단 운동을 멈추거나 무리하지 않아야 한다. 평소 쓰지 않던 근육을 사용한 것에 의한 일반적인 근육통 일수도 있지만 척추관절의 문제로 인한 증상일 수도 있으므로 통증이 지속된다면 검사를 받아보는 것이 좋다. 참튼튼병원 의정부지점 최현민 원장은 “폴댄스는 전신근육을 사용하기 때문에...
젬마코리아, 38년 발효 숙성한 ‘큐디티 식초’ 출시 2015-03-10 17:31:32
콜레스테롤이 높거나 관절이 안 좋은 사람, 원활한 배변활동 등을 원하는 이들에게 좋다. 아울러 잇몸에 염증이 있거나 치아가 심하게 흔들리는 이들은 치아와 잇몸 사이에 가글하듯이 잠시 머금은 후 삼키면 효과를 볼 수 있다. 먹는 방법은 큐디티 식초 15ml에 물 5배를 희석하여 하루 3회 섭취하면 된다. 젬마코리아...
[이제는 통증시대 통증을 잡아라... 시리즈-29]족부질환의 단골손님 ‘족저근막염’ 2015-03-10 14:13:50
된다. 발은 20여개의 뼈와 근육, 30여개의 관절, 100개 이상의 인대로 이루어져 있다. 발에는 신경, 혈관 등도 복잡하게 연결되어 있다. 그만큼 발을 어느 신체부위에 뒤지지 않는 중요한 역할을 한다. 발건강을 지킨다는 것은 곧 자신의 건강을 지킨다는 말과 일맥상통하는 것이다. 도움말=한영미(국제나은병원 통증연구소...
SBS `좋은아침`, 우리 아이 소아비만 막는 방법은? 2015-03-09 11:57:35
소아청소년과 전문의 표진원의 건강 레시피가 공개됐다. 이날 방송에서 표진원은 "우리나라가 지금 소아비만이 많이 늘어나고 있다"며 "소아비만인 경우에 문제가 많은 게 나중에 성인비만으로 거의 다 연결이 된다. 왜냐면 어릴 때의 식습관이 거의 어른까지 이어지기 때문에 어릴 때 형성된 식습관은 어른이 돼서 고치기...
[의료계 단신] 이대목동병원 '어깨질환' 강좌 등 2015-03-07 03:00:04
건강강좌를 연다. 신상진 어깨질환센터장이 강연자로 나서 어깨질환에 대해 강의하며 질의응답 시간도 연다. 무료로 참석할 수 있고 추첨을 통해 초음파 무료검진을 받을 수도 있다. 참석자 전원에게 어깨 운동기구, 어깨관절 질환 가이드북과 어깨 운동 책자 및 동영상cd 등을 제공한다. (02)2650-5143 국제성모병원...
당구여신 차유람처럼 아름다운 몸매를 가꾸는 OO은 무엇? 2015-03-05 09:00:00
이 같은 현상이 지속될 경우 나이가 들수록 무릎관절의 연골에도 문제가 생기면서 한 쪽만 관절염이 심해질 수 있다. 우선 다리를 모으고 척추를 바르게 세우고 엉덩이는 뒤로 너무 튀어나오지 않게 하고 선다. 시선은 정면을 응시할 것. 누워 있을 때도 나쁜 자세를 유지하면 골반이 틀어질 수 있다. 잠 잘 때 바르게 누...
봄 건강 챙기는 아이템, 3가지 비법으로 "봄의 기운 제대로~" 2015-03-04 17:25:46
족탕을 하면 부기 완화에 좋다. 봄 건강 챙기는 아이템 마지막은 옷이다. 특히 봄마다 유행하는 미니스커트는 몸의 체온을 떨어뜨릴 뿐 아니라 혈액순환 장애로 인한 생리 불순, 자궁 불임 등의 원인이 될 수도 있고 관절 건강에도 악영향을 미친다. 특히 환절기에 미니스커트와 하이힐을 동시에 착용했다면 이는 무릎...
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