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충암고 학생들, 급식 상태 폭로 "열량 폭탄…먹다 다 버린다" 충격 2015-04-09 05:32:00
매체는 충암고의 급식 수준을 알리며 열량 폭탄인데다가 기름으로 떡칠돼 있었으며, 맛도 밍숭맹숭한 정도였다고 보도했다.또한 한 학생은 "(먹다) 다 버린다. 나가서 먹었으면 좋겠다"라면서 충암고 교감 발언 보도 후 "여론을 의식했는지 급식이 평소의 수 배나 잘 나왔다"며 헛웃음을 지었다.한편...
`분노의 야식` 한국 성인 남성 과체중 비율 2015-04-07 18:46:51
이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성 위장장애 등의 소화기 질환을 동반할 가능성이 높아진다. 한편, 이런 가운데 한국 성인 남자 과체중 비율은 36%로 알려졌다. 국제연합(GAIN)과 글로벌 기업...
시금치 효능, 두부와 먹으면 안좋다? 해로운 음식궁합 2015-04-07 11:36:20
해 열량 발생 효율을 높이지만 설탕을 넣으면 그 효능을 잃는다. 토마토는 설탕보다는 약간의 소금과 먹거나 가급적 그대로 먹는 것을 권장한다. 마지막으로는, 파와 미역이다. 파는 인과 유황성분을 다량 함유해 미역국에 넣으면 미역에 함유된 칼슘의 인체흡수를 막아 영양효율이 떨어지며, 미역국에 미끈한 물질을 지닌...
설탕 대신 '스테비아' 2015-04-06 21:18:02
유지하면서도 열량이 낮은 ‘천연’ 재료를 찾는 것이 핵심이다. 설탕 대신 인공 감미료인 아스파담을 넣은 다이어트 콜라 역시 소비자가 인공 감미료에 불안을 느껴 판매량이 줄고 있기 때문이다. 시장조사업체 유로모니터의 존 메든 애널리스트는 “아스파담은 유럽식품안전청에서 무해하다는 판정을...
우리나라 성인 행복 지수, `즐겁게 사는 법` 7가지 TIP 2015-04-06 15:57:51
열량은 높은 대신 영양소는 거의 들어있지 않고, 계속 공복감을 느끼게 해 체중 증가의 원인으로도 꼽힌다. 2. 실외활동을 늘려라. 실내에서 일하다 잠깐이라도 바깥으로 나가 휴식시간을 가지면 기분도 좋아지고 창조적인 생각이 떠오를 수 있다. 한 연구에 따르면, 실외를 정기적으로 걸으면 기억력이 향상되고 유방암...
외국산 장악한 8000억 팝콘시장…국산팝콘 외로운 도전 2015-04-06 07:01:02
지방이 80% 이상 줄어들고 열량이 적으며 고소한 식감이 난다는 게 이 대표의 설명이다.하지만 국산의 단점은 가격경쟁력이다. 청성이 농가로부터 사들이는 옥수수 수매가격은 ㎏당 5000원이다. 하지만 외국산 팝콘 제조업자들이 원료를 사들이는 가격은 ㎏당 800원에 불과하다는 얘기다. 옥수수 원료 40g이 들어가는 팝콘...
`만일의 사태 대비` 봄철 산행 안전수칙 2015-04-04 22:29:41
많은 열량과 50% 더 많은 지방을 섭취하게 한 뒤, 세 그룹으로 나눴다. 1그룹은 과식하는 기간 동안 주로 앉아서 생활하게 했다. 2그룹은 아침을 먹은 후 오전에 격렬한 운동을 주문했다. 3그룹은 아침밥을 먹지 않은 상황에서 2그룹과 같은 운동을 하게 했다. 그 결과, 6주 뒤 1그룹은 평균 6파운드(2.7㎏) 정도...
수면부족 비만 원인·다이어트에 좋은 식품 25가지 살펴보니... 2015-04-04 14:33:18
438칼로리의 열량을 덜 섭취한다는 연구도 있다. 퀴노아, 렌틸콩, 치아씨 등은 이미 다이어트 좋다고 잘 알려져 있다. 국내외 유명 배우들의 다이어트 비법으로도 유명하다. 이러한 콩류에는 식이섬유와 소화를 느리게 하는 단백질이 들어있다. 이런 콩류는 혈당과 탄수화물에 대한 식탐을 억제하는 저혈당지수 식품이다....
아침 굶었더니 힘 빠진 두뇌…생과일주스 한 잔이 '보약'이네요 2015-04-04 03:01:10
등 간식의 열량은 밥 한 공기 열량(300㎉)과 같거나 더 높은 편이다. 김미리 바른식습관연구소 소장은 “탄수화물은 체내에서 다 소모되지 못하면 지방으로 저장되기 때문에 되도록 건강한 간식을 선택하고 적정량을 섭취하는 것이 중요하다”고 말했다.그렇다면 어떻게 간식을 먹어야 보약이 될 수 있을까....
담석증 환자 급증, 건강한 봄나물로 `건강 챙기세요` 2015-04-02 11:37:32
많다. 비타민A와 C, 칼슘 역시 풍부하며, 열량이 낮아 비만인 사람에게 좋다. 덧붙여 소화기관이 약한 사람에게 도움이 된다. 깨끗하게 손질한 냉이를 밥이나 죽에 넣어 쌉싸름하게 먹으면, 열량이 낮으면서도 균형 잡힌 영양식단을 먹을 수 있다. 다이어트식으로 제격이다. 취나물은 산채로 맛과 향이 뛰어나 쌈을 싸먹을...
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