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뱃살 빠지는 요가 동작과 식이요법, 궁금하면 ‘클릭’ 2013-01-28 10:37:01
장기적인 계획을 짜고 식이조절과 함께 조깅이나 수영, 핫요가와 같은 운동을 병행하면서 천천히 체중을 줄여 나가는 것이 가장 효과적이다”라고 조언했다. 하지만 바쁜 일상에 치이다 보면 처음 계획했던 일정에 맞춰 매일 매일 식이조절을 하고 따로 시간을 내 운동하기란 쉽지 않다. 이에 진 슬렌더의 도움말로 익숙한...
겨울철 증가하는 관절질환, 효과적인 관리법은… 2013-01-22 14:13:37
걷거나 가벼운 조깅으로 굳은 관절을 풀어주는 것이 좋다. 겨울철에는 추운 날씨로 인해 다른 계절에 비해 몸놀림이 둔해진다. 항상 염좌나 골절의 위험이 있기 때문에 운동을 시작하기 전 준비운동을 통해 몸을 풀어주는 것이 좋다. 평소 관절질환으로 가벼운 조깅마저 힘든 경우 실내에서 스트레칭을 통해 관절을 자주...
“활동성 최고, 스타일 최고” 유니크한 트레이닝룩이 뜬다! 2013-01-17 08:41:01
조깅 등 운동을 즐기는 남성들이 많아진 것도 트레이닝복이 인기를 끄는 요인 중 하나. 꾸민듯 안꾸민듯 자연스러운 스타일과 남성적인 매력을 어필할 수 있는 겨울 트레이닝복 스타일링에 대해 살펴봤다. ◆ 트레이닝룩 “f/w 트렌드!” 최근 출시되는 겨울 트레이닝복은 안감에 기모를 가미하거나 두터운 소재를 활용해...
[Editor's Note] 부자를 만드는 습관 2013-01-13 09:53:01
나쁜 습관에서 조깅을 하는 좋은 습관으로 바꾸는 방법을 배우라는 것이다. 아침마다 달리기를 시작하고 싶다면 신호(아침식사를 하기 전에 운동화 끈을 묶거나, 침대 옆에 운동복을 놓아두라)와 보상(먼 거리를 뛰었다는 성취감, 조깅 후에 얻는 엔돌핀 효과)을 정해놓고, 반복행동을 하라고 저자는 제안한다. 운동한 후의...
너트 생산 연간 40억개…'품질'에만 매달렸더니 '글로벌 빅5'로 우뚝 2013-01-11 17:20:07
헬스장, 국제규격 축구장, 조깅트랙 등 다양한 복리후생시설을 갖췄다. 축구장에는 사계절 운동할 수 있도록 인조잔디를 깔았고, 둘레에는 벚나무와 메타세쿼이아를 심어 꽃이 피면 가족단위로 소풍 오는 사람이 많다. 국가대표 럭비팀 주장까지 한 경험이 있는 어 사장은 “기업은 럭비처럼 팀워크가 중요하다”며 “회사...
걷지도 못하는 고통, 족저근막염 2013-01-10 18:26:02
조깅, 걷기 등으로 인해 환자가 급격하게 증가하고 있다. 족저근막염이 발생하게 되면 발을 내딛는 순간 통증으로 인해 매우 고통스럽다. 또한 발바닥의 통증 뿐만 아니라 발 뒤꿈치와 발 안쪽 부위에도 통증이 지속적으로 나타나는 것이 특징이다. 심동식 참포도나무병원 원장은 “족저근막염은 대중적으로 발생하는...
겨울철 빙판길 넘어지지 않는 방법 2013-01-09 15:45:20
야외에서 조깅이나 걷기 등의 운동을 한다면 여름 운동화와는 다른, 끄는 힘이 더 좋은 겨울용 운동화를 마련해야 충돌이나 발목 부상을 예방할 수 있다. 가을까지 신던 운동화도 밑이 낡았다면 빙판에 미끄러질 수 있다. 세연통증클리닉 최봉춘 전문의는 최근 겨울 한파에 대설주의보까지 겹치면서 낙상사고로 병원을 찾은...
주한미군 살린 119소방사.. 어떤 사연? 2013-01-08 17:49:09
6시 56분경 조깅 중이던 병사가 의식을 잃고 쓰러졌다는 다급한 119신고를 받고 현장으로 출동했다. 현장에는 캠프워커에 근무하는 Jones Richard 주임상사가 호흡과 맥박이 없는 상태에서 쓰러져 있었다. 이 두 소방사는 재빨리 Jones Richard 주임상사에 산소를 공급하고 심폐소생술을 실시하면서 그를 영남대병원...
지자체, 中企 지원 '팍팍'…실적 '날개' 2013-01-02 17:08:30
조깅과 트레킹을 동시에 할 수 있는 ‘다기능 운동화’를 개발, 양산을 서두르고 있다. 화승의 다기능 운동화 개발은 지난해 초 부산시의 ‘우리브랜드 신발명품화 사업’에 선정된 것이 계기였다. 시 지원 자금 6000만원에 자체 자금 2000만원을 보태 1년여 만에 개발을 끝냈다. 지방자치단체 지역상공회의소 등에서 하는...
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