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누런 치아 “다 흡연때문이야~!” 2013-01-29 09:44:02
건강에 치명적이기 때문에 좋지 않다. 3step 흡연량 줄이기 담배를 하루에 20개비 이상 피우면 치아 수명이 10년 가량 줄어들게 된다고 한다. 니코틴은 잇몸병을 발생시킬 뿐만 아니라 혈관을 수축시키는 작용을 해 염증이 생겨도 출혈이 되지 않는 현상을 일으킨다. 이는 잇몸 질환이 진행되는 것을 내버려둘 가능성을 높...
의지만으론 안바뀌는 습관…충격적 깨달음이 필요하다 2013-01-17 15:31:04
방법으로도 흡연량을 줄이거나 금연을 할 수 있다. 중요한 것은 나쁜 습관을 끊으려고 하지 않는다는 것이다. 단지 기존의 습관을 새로운 습관으로 교체하는 것이다. 마지막으로 변화를 강화하는 장치를 만드는 일에는 약간의 창의성이 필요하다. 아유튜브에서 인기를 끈 스톡홀름 지하철의 피아노 계단은 재미라는 요소를...
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