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옥주현, 넘치는 볼륨감+섹시 힙라인 '완벽 몸매'에 감탄 2014-07-15 15:55:58
채우는 것이 목표였다. 이 두 가지 목표를 만족시킬 수 있는 핵심 운동법이 바로 필라테스와 발레스트레칭이었다"고 전했다.배우 최여진은 "날씬하다는 말로는 다 표현할 수 없는 품격 있는 ‘선’을 지닌 주현 언니가 10년 동안 쌓은 자신만의 시크릿을 모두 공개했다"고 전했으며, 배우 유아인...
옥주현 발레스트레칭, 철저한 관리 미친 몸매 비법 공개 `눈길` 2014-07-15 15:12:22
이 두 가지 목표를 만족시킬 수 있는 핵심 운동법이 바로 필라테스와 발레스트레칭이었다"고 말했다. 이번 DVD는 스트레칭을 통해 예쁜 목, 어깨, 팔라인을 만드는 동작은 물론이며 등, 옆구리, 다리 등 전신을 아름답게 만들어주는 4가지의 발레스트레칭 동작과 머메이드, 시저스, 타이 스트레치 등 대표적인 필라테스...
옥주현, 밀착 수영복 `완벽한 보디라인` 비법은? 2014-07-15 12:31:15
수 있는 핵심 운동법이 바로 필라테스와 발레스트레칭이었다"고 말했다. A Valuable Life 옥주현 DVD는 스트레칭을 통해 예쁜 목, 어깨, 팔라인을 만드는 동작은 물론 등, 옆구리, 다리 등 전신을 아름답게 만들어주는 4가지의 발레 스트레칭 동작과 머메이드, 시저스, 타이 스트레치 등 대표적인 필라테스 동작 12개로...
강예빈 요가, 패들보드 위에서도? 볼륨 몸매 선보이며 '아찔 자태' 2014-07-15 11:20:33
또한 화제가 되고 있다.강예빈은 여름나기 특별 운동법으로 패들보드 요가를 소개했다. 이를 직접 선보인 뒤 "물 위에서 하니까 힐링이 되고 즐겁다"고 말하기도 했다.패들보드 위에서 하는 요가는 출렁거리는 물 위에서 자세를 잡아야 하기 때문에 보통 요가보다 운동 효과가 더 크다고 한다.한편 강예빈 몸매...
김성은, 미란다 커와 나란히 셀카, “김성은 미모도 안 꿀리네” 2014-07-12 14:12:24
몸매를 유지하기 위한 운동법을 몸소 알려주는 등 적극적으로 촬영에 임했다는 후문이다. 김성은 미란다 커 셀카에 누리꾼들은 “김성은 미란다 커에 안 꿀리네”, “김성은 해맑다”, “김성은 미란다 커 친해보여”, “김성은 때문에 테로 본다”, “김성은 짱”, “김성은 미란다 커 절친 같네”, “김성은 미란다 커...
요가와 필라테스, 다른 점은 무엇일까? 2014-07-05 03:32:03
통증을 완화시키고 근육을 강하게 해주는 운동법으로 발전했다. 이후 조셉 필라테스가 미국으로 이주하면서 필라테스는 미국과 유럽 등지로 보급됐다. ∎ 요가란? 요가는 인도 고유의 심신 단련법으로 그 기원은 약 6000년 전으로 올라가며 종교 및 철학에 그 기반을 두고 있다. 수행법의 하나인 요가는 한...
다이어트도 '성격대로' 하자! 2014-07-04 02:49:29
적합한 식사법이나 운동법이 요구된다. 사람들의 각기 다른 특징을 콕 짚어 세분화하긴 어렵지만 재미삼아 나누어 본다면 성격이나 성향에 따라 크게 네 분류로 나눌 수 있다. ∎ 적극적이고 다소 성격이 급한 경우, 일에 대한 열정이 많은 사람 일에 대한 열정이 강하고 적극적일수록 자신에 대한 기대수준이 높으며...
'하루 발레선생님' 박현선, 발레 화보서 군살 0% 몸매 과시 2014-07-02 11:10:37
수 있는 운동법을 소개했다. 특히 군살이 제거되어 우아한 보디라인을 가질 수 있는 운동법과 비뚤어진 자세까지 교정되는 방법이 체계적으로 제안되어 있어 눈길을 끌고 있다.한편 박현선은 초등학교 1학년 때 발레를 접해 세종대학교 대학원 박사과정까지 수료한 재원이다. 최근 대학 강단에서 발레피트니스를 전수하고...
`SBS 스페셜` 몸짱반란, 간헐적 운동 방법 `1분 운동 1분 휴식` 2014-07-01 13:59:03
있는 운동법으로 소개됐다. 이에 대해 세브란스 체크업 신체리모델링센터장 설준희 박사는 "불균형이 된 상태에서 근육을 강화시키면 불균형이 더 심해진다"고 언급했다. 또한 간헐적 운동(H.I.I.T)법을 10년간 연구한 캐나다 맥마스터대 마틴 기발라 교수는 10×1 운동을 제안했다. 이는 최대 능력의 60%로 1분 운동-1분...
간헐적 운동방법, 짧은 운동 효과는 몇 배? "비만환자도 가능" 2014-07-01 13:18:17
간헐적 운동법이 공개됐다. 간헐적 운동법은 짧게 운동을 하고도 효과는 몇 배로 나타나 더욱 눈길을 끈다. 세브란스 체크업 신체리모델링센터장 설준희 박사는 "불균형이 된 상태에서 근육을 강화시키면 불균형이 더 심해진다"고 언급했다. 간헐적 운동(H.I.I.T)법을 10년간 연구한 캐나다 맥마스터대 마틴 기발라 교수는...
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