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`SBS 스페셜` 몸짱반란, 간헐적 운동법 소개 `정말 효과있나?` 2014-07-01 10:03:48
있는 운동법으로 소개됐다. 이에 대해 세브란스 체크업 신체리모델링센터장 설준희 박사는 "불균형이 된 상태에서 근육을 강화시키면 불균형이 더 심해진다"고 언급했다. 또한 간헐적 운동(H.I.I.T)법을 10년간 연구한 캐나다 맥마스터대 마틴 기발라 교수는 10×1 운동을 제안했다. 이는 최대 능력의 60%로 1분 운동-1분...
`SBS 스페셜 몸짱반란`, 1분운동 1분휴식 간헐적 운동법 `화제` 2014-07-01 09:28:11
간헐적 운동법이 공개됐다. 간헐적 운동법은 짧게 운동을 하고도 효과는 몇 배로 나타나 더욱 눈길을 끈다. 세브란스 체크업 신체리모델링센터장 설준희 박사는 "불균형이 된 상태에서 근육을 강화시키면 불균형이 더 심해진다"고 언급했다. 간헐적 운동(H.I.I.T)법을 10년간 연구한 캐나다 맥마스터대 마틴 기발라 교수는...
간헐적 운동법, 2주만에 나타나는 효과…'이럴수가' 2014-07-01 08:47:39
- 몸짱반란, 간헐적 운동법'sbs 스페셜-몸짱반란' 간헐적 운동이 방송 후 뜨거운 반응을 얻고 있다.지난 29일 방송된 'sbs 스페셜-몸짱반란'에서는 몸만들기 열풍의 허와 실이 공개됐다. 이날 방송에서는 무조건 식스팩과 근육을 만드는 것이 능사가 아니며 오래 운동을 한다고 해서 건강해지는 것이...
겨울철 실내운동, 복고 vs 트렌디 2014-07-01 01:45:05
수 있는 운동법들이 주목받고 있다. 이러한 운동법들은 트렌드에 따라 예전의 유형과 신유형의 것으로 나뉘는데 중요한 것은 개인의 취향과 체력 등에 따라 전자가 좋을 수도 후자가 좋을 수도 있다는 것. 실내운동의 구경향과 신경향을 유형별로 알아봄으로써 자신에게 맞는 운동유형을 찾아보자. ◇ 향수에 젖게 하는...
크로스핏 다이어트, 효민·비 등 연예인도 즐겨해…운동법은? 2014-06-30 16:51:45
크로스핏 다이어트를 언급했다.크리스핏 운동법은 유산소 운동, 체중 운동, 역도를 혼합한 것으로 굉장히 강도가 높은 운동이다.장시간 혼자하는 운동인 헬스에 비해 크로스핏은 단체로 단시간에 트레이닝을 끝내 재미있게 운동할 수 있다.또한 짧은 시간안에 많은 칼로리를 소모해 운동 효과가 크며 충분한 근력운동을 하...
간혈적 운동, 짧은 운동으로 큰 효과 ‘신체 리모델링까지’ 2014-06-30 16:50:12
실천할 수 있는 운동법으로 당뇨 환자들이 2주간 실천한 결과 혈당량이 눈에 띄게 줄어든 걸 확인할 수 있었다”고 전했다. 간헐적 운동 소식을 접한 네티즌들은 “간헐적 운동, 한 번 해볼까” “간헐적 운동, 신기하긴 하네” “간헐적 운동, 참고 해야겠다” 등의 반응을 보였다. (사진=SBS ‘SBS 스폐셜’ 방송 캡처)...
간혈적 운동, 짧은 운동으로 큰 효과를 ‘신체 리모델링까지’ 2014-06-30 16:04:07
아니라 당뇨, 비만 환자들도 실천할 수 있는 운동법으로 당뇨 환자들이 2주간 실천한 결과 혈당량이 눈에 띄게 줄어든 걸 확인할 수 있었다”고 전했다. 간헐적 운동 소식을 접한 네티즌들은 “간헐적 운동, 한 번 해볼까” “간헐적 운동, 신기하긴 하네” “간헐적 운동, 참고 해야겠다” 등의 반응을 보였다. (사진출처:...
간헐적 운동, 2주 만에 나타난 결과가…"아직도 헬스 다니니?" 2014-06-30 15:30:23
기발라 교수는 일반인들에게 제안하는 시·공간 제약을 뛰어넘는 운동법인 '10 x 1 운동'을 소개해 관심을 모았다.'10 x 1 운동'은 최대 능력의 60%로 1분 운동, 1분 휴식을 10회 반복하는 형태다. 일반인 뿐 아니라 당뇨, 비만 환자들도 실천할 수 있는 운동법으로 특히 2형 당뇨 환자들이 2주간...
`간헐적 운동` 화제, 1분 운동 1분 휴식.."현대인에게 최적의 운동!" 2014-06-30 15:27:04
스페셜 `몸짱반란`편에서 간헐적 운동법이 소개돼 화제를 모으고 있다. 29일 방송된 `SBS 스페셜`에서는 지난해 `끼니반란`으로 많은 화제를 불러일으킨 이윤민 PD의 2014년의 화두 `몸짱반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지`라는 내용이 방영됐다. 이날 방송에서는 `몸만들기` 열풍의 장단점을 집중조명하고, 짧게...
올 여름 다이어트는 간헐적 운동으로 끝!…운동법 살펴보니 "간단해~" 2014-06-30 15:00:34
신체 리모델링까지`라는 제목으로 간헐적 운동법을 공개됐다. 이날 방송에서 공개된 간헐적 운동은 짧게 운동하고도 몇 배의 효과가 나타나는 것으로 이를 10년 동안 연구한 캐나다 맥마스터대 마틴 기발라 교수는 `10X1 운동`을 제안했다. `10X1 운동`은 최대 능력의 60%로 1분 운동, 1분 휴식을 10회 반복하는 형태의...
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