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배를 들어가게 만드는 식품 ‘7가지면 뱃살이 쏙?!` 2015-04-27 20:14:04
채워 포만감을 지속시키고 과식을 막는다. 또한 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 먹을 수 있다. 여섯 째는 쌀, 보리, 콩, 조 등 곡물의 겉껍질만 벗긴 `통곡물`이다. 통곡물에는 비타민 B군과...
배를 들어가게 만드는 식품 ‘그녀들에게 필요한 7가지 이것은?!’ 2015-04-27 19:17:54
채워 포만감을 지속시키고 과식을 막는다. 또한 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 먹을 수 있다. 여섯 째는 쌀, 보리, 콩, 조 등 곡물의 겉껍질만 벗긴 `통곡물`이다. 통곡물에는 비타민 B군과...
‘S라인’ 몸매, 준비 안됐다면? 24시간이 모자라! 2015-04-27 09:00:00
섬유질이 풍부한 시금치와 케일 같은 짙은 잎채소나 쌀과 콩 등의 곡물을 먹는 것도 좋다. 섬유질은 위를 꽉 채워 포만감을 지속시키고 과식을 막기 때문이다. ▲ 숙면취해야 체지방 축적 저하...반신욕과 베개 도움 효과적 운동과 식이요법을 챙겼다면 수면의 질에 관심을 기울일 차례다. 대다수가 잘 때는 다이어트를 할...
포만감 높은 식품 vs 나를 어리게 보이게 만들어 줄 음식 4가지 이거~ 2015-04-22 22:15:40
같은 식용 꽃은 항염 작용과 관련이 있고 심혈관계 질환과 특정 암의 발병 위험을 낮춘다고 한다. 식용 꽃을 구하기 어렵다면, 케일이나 시금치, 민들레 같은 잎채소로 대신 할 수도 있다. 포만감 높은 식품 vs 나를 어리게 보이게 만들어 줄 음식 4가지 이거~ 포만감 높은 식품 vs 나를 어리게 보이게 만들어 줄 음식...
달래 효능, `봄철 다이어트` 돕는 음식 7가지? 2015-04-20 14:29:28
포만감을 지속시키고 과식을 막아준다. 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 채소를 섭취할 수 있다. 여섯 째 곡물의 겉껍질만 벗긴 `통곡물` 쌀, 보리, 콩, 조 등 통곡물에는 비타민 B군과...
봄철 주의해야 할 질환, 다이어트에 좋은 7가지 음식은? 2015-04-20 09:31:09
채워 포만감을 지속시키고 과식을 막는다. 또한 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 먹을 수 있다. 여섯 째는 쌀, 보리, 콩, 조 등 곡물의 겉껍질만 벗긴 `통곡물`이다. 통곡물에는 비타민 B군과...
`헬로우 미스터 록기` 노유민 다이어트 비법 "따뜻한 물 먹기" 2015-04-18 10:39:32
꼭 상추, 깻잎 같은 푸른 잎채소에 쌈을 싸먹는다. 셋째, 식후 30분 따뜻한 물을 마신다. 이것만 지키면 된다. 차가운 물은 안된다. 꼭 따뜻한 물이어야 한다"라며 다이어트 비법을 밝혔다. 또한 "따뜻한 아메리카노 한 두 잔 마셔주는 것도 도움이 된다"라고 덧붙이며 본인의 커피사업을 홍보해 웃음을 자아냈다. SBS...
라면 소비 세계 1위 국가, `먹으면서 빼자` 다이어트에 좋은 음식 2015-04-17 17:09:29
포만감을 지속시키고 과식을 막아주며, 또한 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 섭취 가능하다. 여섯 째는 쌀, 보리, 콩, 조 등 곡물의 겉껍질만 벗긴 `통곡물`이다. 통곡물에는 비타민 B군과...
여성 건강에 좋은 채소, 봄철 `7가지` 먹고 예뻐지세요 2015-04-16 14:07:54
막아주며, 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 섭취할 수 있다. 여섯 째 쌀, 보리, 콩, 조 등 곡물의 겉껍질만 벗긴 `통곡물` 통곡물에는 비타민 B군과 섬유질, 단백질이 풍부하게 들어있는데,...
취나물 특징, `봄철 다이어트`에 좋은 음식 7가지는? 2015-04-12 18:33:16
막아주며, 잎채소에는 항염증 성분들이 풍부해 당뇨병과 같은 질환을 예방해준다. 체중 조절과 운동을 위해 잎채소를 이용할 때는 갈아서 스무디 등을 만들어 먹으면 맛있게 섭취할 수 있다. 여섯 째 쌀, 보리, 콩, 조 등 곡물의 겉껍질만 벗긴 `통곡물` 통곡물에는 비타민 B군과 섬유질, 단백질이 풍부하게 들어있는데,...
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