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뱃살 빼는 10가지 습관, 체지방 `빨리` 없애는 방법은? 2015-10-29 09:31:40
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
[서산의 아토피혁명(34)] 아토피원인이 되는 체온조절력 2015-10-24 10:00:00
이 열의 대부분은 체온유지에 사용되며 몸의 대사기능 및 면역력은 체온의 영향을 많이 받는다. 실제 체온이 1℃ 떨어지면 세포의 기초대사능력은 약 12%, 면역력은 30% 저하된다. 또한 체온이35℃이하로 떨어져 저 체온 증이 유발되면 심장 및 뇌, 폐와 같은 주요장기의 기능이 저하된다. 반대로 체온이 지나치게...
뱃살 빼는 10가지 습관, 체지방 `빨리` 없애는 방법? 2015-10-22 15:31:52
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
“간 때문이야~” 소리 없는 간의 경고, 지방간 2015-10-20 09:46:44
한다. 1천개가 넘는 효소를 통한 영양분의 물질대사 담당, 해독과 면역 작용, 호르몬 조절 등 간이 우리 몸에서 하는 일이 500가지 이상이나 되는 것으로 알려져 있다. 간은 항상 ‘술’과 연관되어 거론되는 부위이기도 하다. 지나친 음주로 인한 간질환을 안심할 수 없기 때문. 그 중에서도 흔히 ‘지방간’이라고 하면,...
스파게티 칼로리, 체지방 `빨리` 없애는 방법은? 2015-10-19 09:39:10
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
[여행 브리프] "최고의 베테랑 가이드와 함께 '미국·중국·터키 여행' 떠나세요" 2015-10-19 07:00:50
홍보대사로 위촉했다. 원더걸스는 최근 사이판과 로타를 방문해 스콜을 맞으며 스노클링한 경험을 이야기했고, 마리아나 관광 홍보대사로서의 포부도 밝혔다. 행사에서는 바다 사진 전문 사진작가 김울프 씨의 미니 토크가 열렸으며 현장 sns 이벤트와 경품 추첨 등이 이어졌다.pp카드의 새로운 변신세계 공항 라운지 이용...
올바른 다이어트 선택법, 체지방 `빨리` 없애는 TIP 2015-10-15 10:18:46
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
어깨 라인 만들기, 체지방 `빨리` 없애는 비결은? 2015-10-02 10:13:35
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
남은 추석 음식 보관 법, 체지방 `빨리` 없애는 TIP 2015-09-30 09:33:28
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
영남대, ‘글로벌 새마을인 한가위 한마당’ 개최 2015-09-26 06:35:43
당부했다. 영남대 학생 홍보대사 ‘영대사랑’의 k-pop 공연으로 문을 연 이번 행사에는 박정희새마을대학원 유학생들이 윷놀이, 고무신 넣기 등의 전통놀이는 물론, 사물놀이 공연, 한국어 말하기 대회, 태권도 공연 등에 직접 참여하면서 한국문화를 이해하는 흥겨운 시간이 가졌다. 또한 국가별 전통의상...
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