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엉덩이 근육 운동, `체지방 쏙` 더 빨리 없애는 방법? 2015-08-19 11:38:15
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 하는데, 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 시도해 보는 것도 좋은 방법이다. 또한 운동에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것도 방법이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안...
대사증후군이란, 체지방 `빨리` 없애는 방법 2015-08-18 10:17:12
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
수영 평영 배우기, 체지방 `빨리` 없애는 5가지 방법 2015-08-12 16:09:20
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
체리 칼로리, 체지방 `빨리` 없애는 5가지 방법 2015-08-07 10:28:48
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
냉장고를 부탁해 레시피, 체지방 `빨리` 없애는 방법 2015-08-04 09:43:21
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
[현장+] "일본은 오판하고 있다" 日에 날 세운 중국 2015-08-03 14:57:45
발언이 이목을 끌었다.un 사무차장과 주일대사 등을 역임한 천젠 전 중국 외교차관보는 “중국의 부상과 미국의 아시아태평양 지역 재균형 전략은 지역 형세 변화와 국제관계 조정을 촉발하고 있다”며 “이러한 국제질서의 변화에 일본은 오판을 하고 있는 듯하다”고 주장했다.그는 “일본의...
만성피로증후군 식이요법, 체지방 `더 빨리` 없애는 방법? 2015-07-31 08:56:02
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 하는데, 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 시도해 보는 것도 좋다. 또한 운동에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것도 방법이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은...
짬뽕 칼로리, 체지방 `더 빨리` 없애는 비법은? 2015-07-22 21:24:08
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 해보는 것도 좋은 방법이다. 또한 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을...
권상우, 한일수교 50주년 기념식 참석 2015-07-21 15:30:04
이 자리에는 주일대사 유흥수를 비롯해 아베 총리 부인인 아키에 여사, 기시다 후미오 외무상 등이 참석했다. 특히 한류팬으로 유명한 아키에 여사가 한국어로 축사를 시작하자 객석에서는 큰 박수가 터져 나왔다. 이 행사에서 권상우는 후지TV가 주최하는 인터뷰 및 토크쇼에 참석해 진정한 한류스타임을 빛냈다. 그는...
가짜 배고픔, 체지방 `빨리` 없애는 방법 2015-07-21 09:23:29
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
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