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달걀 칼로리, 프라이-훈제 비교해보니 ‘이럴 수가’ 2014-11-24 11:10:02
반면 조리과정에서 기름이 섞이는 달걀 프라이의 열량은 120kcal로 조금 높다. 이와 관련 달걀의 노른자에는 비타민a, 비타민d, 비타민e, 인, 칼슘 등이 포함돼 있으며, 달걀의 흰자는 단백질이 풍부하다. 이처럼 달걀은 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루 갖추고 있어 남녀노소 모두에게 좋은 단백질을 공급하는...
달걀 칼로리,조리법 따라 달라져...노른자 섭취시 콜레스테롤 낮춘다 2014-11-24 10:50:57
기름이 들어가 열량이 120kcal 정도로 높아진다. 달걀은 고단백 식품으로 비타민이 상대적으로 적게 함유돼 있다. 그러므로 비타민이 풍부한 채소들과 함께 섭취하는 것이 좋다. 또 달걀을 고를 때에는 껍데기가 까칠까칠한 것이 좋으며 흔들 때 묵직하게 흔들림이 없어야 한다. 달걀을 보관할 때는 뾰족한 곳이 아래로...
달걀 칼로리, 프라이보다 훈제좋아…아침에 2개씩 먹으면 `다이어트`에 `최고` 2014-11-24 10:06:08
80㎉에서 75kcal까지 떨어지지만, 프라이의 경우에는 열량이 80㎉에서 120kcal로 40㎉나 높아진다. 다이어트 시에는 달걀을 섭취할 때 열량을 낮추는 조리법을 선택하는 것이 좋다. 달걀의 칼로리가 눈길을 끌면서 다이어트에 효과적인 식품인 달걀이 주목받고 있다. 미국 루이지애나의 페닝턴 생의학연구센터의 연구...
‘트루 라이브쇼’ 홍지민 “아들은 GD, 딸은 에일리처럼 키우고파” 2014-11-21 23:05:07
언급하며 “산부인과에 갔더니 일반적인 임산부의 일일섭취 열량이 2,300kcal라며 제발 4000kcal 먹지 말라고 하더라”고 밝혀 웃음을 자아냈다는 후문이다. 한편 홍지민의 난임 극복 임신 사연은 ‘트루 라이브쇼’ 31회에서 확인할 수 있다. (사진제공: cj e&m) bnt뉴스 기사제보 star@bntnews.co.kr
양귀비가 즐겨 먹었다는 `석류`의 효능, 남자한테도 좋다는데… `깜짝` 2014-11-18 11:12:11
여성에게 좋다. 또한 100g당 67kcal 정도로 열량이 높지 않고 지방 함유량이 낮아 다이어트에도 효과가 있는 것으로 알려졌다. 보습과 탄력, 각질제거에 효과가 탁월한 석류는 원액을 그대로 마시거나 기호에 따라 우유나 꿀을 첨가해 주스로 만들어 먹어도 좋다. 남은 찌꺼기는 밀가루를 첨가해 마스크 팩으로도 활...
클레오파트라-양귀비도 즐겨 먹었던 `석류`의 효능 보니… `깜짝` 2014-11-18 09:32:13
알려졌다. 또한 100g당 67kcal 정도로 열량이 높지 않고 지방 함유량이 낮아 다이어트에도 효과가 있다. 보습과 탄력, 각질제거에 효과가 탁월한 석류는 원액을 그대로 마시거나 기호에 따라 우유나 꿀을 첨가해 주스로 만들어 먹어도 좋다. 남은 찌꺼기는 밀가루를 첨가해 마스크 팩으로도 활용할 수 있다. 이러한...
'우울증에 좋은 식품' 초콜릿 함부로 먹었다간…깜짝 결과 2014-11-17 13:56:08
초콜릿 40g은 230칼로리로 열량이 높으므로 다이어트 하는 여성들은 주의해야 한다.연어와 청어 같은 해산물과 호두나 아마씨 분말에 많이 들어있는 `오메가-3 지방산`은 뇌 세포를 활성화시키고, 기분을 관장하는 두 가지 신경전달물질인 도파민과 세로토닌의 수치를 높여 우울증 완화에 도움을 준다.한 연구에서는 혈액...
우울증에 좋은 식품…`초콜릿과 커피` 우울증 완화, `이것`도 도움? 2014-11-17 11:32:46
초콜릿 40g은 230칼로리로 열량이 높으므로 다이어트 하는 여성들은 주의하면 좋다. 연어와 청어 같은 해산물과 호두나 아마씨 분말에 많이 들어있는 `오메가-3 지방산`은 뇌 세포를 활성화시키고, 기분을 관장하는 두 가지 신경전달물질인 도파민과 세로토닌의 수치를 높여 우울증 완화에 도움을 준다. 한 연구에서는...
올 겨울, 영양 풍부한 계란음식으로 건강 관리하세요 2014-11-17 10:30:07
고열량 음식을 섭취하는 게 좋다고 생각하기 쉽다. 그러나 건강하게 겨울을 보내기 위해서는 면역력을 강화하고 영양소를 골고루 섭취하는 것이 현명하다.추운 겨울철에는 체온을 유지하기 위해 우리 몸의 기초대사량이 10%가량 증가한다. 하지만 신체활동량이 다른 계절에 비해 현저하게 줄어들기 때문에 전체적인 에너지...
수험생다이어트, 다이어트한약으로 건강하게 잡자 2014-11-17 09:31:51
열량을 줄여 체중을 감량하는 방법보다는 체질을 정확히 파악하고 그에 맞춰 근본적으로 쉽게 살이 찌지 않는 체질개선다이어트를 해주는 것이 좋다` 고 조언한다. 체질개선다이어트는 말 그대로 쉽게 살이 찌는 체질을 살이 잘 찌지 않는 체질로 바꾸는 다이어트로, 대표적인 체질개선다이어트로는 한방다이어트를 들...
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