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숨은 키를 찾아주는 체조, 따라해볼까? 2014-07-31 04:46:51
발은 말초혈관의 최대 집합처이다. 발이 건강하면 전신이 건강해진다. 전신의 혈액 순환을 원활하게 해준다. ⑥ 발목을 잡고 돌린다. 발목 관절은 정교하고 섬세한 관절이다. 이곳에 쌓인 피로를 풀어 주는 것은 매우 중요하다. (사진출처: 하이키한의원) 한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr...
건강한 내 아기를 위한 임신 중 '태교법'은? 2014-07-31 03:21:31
섭취 열량 증가로 인한 체력저하, 근력약화, 관절약화 등 여러 가지 컨디션 저하 요인의 완화를 위해서는 임신 전, 후 운동이 필수이다. 임산부에게 가장 좋은 운동은 바로 ‘걷기’이다. 아기에게 지장을 줄 정도로 격렬한 운동을 해서는 안 되지만, 가벼운 운동은 출산과 건강에 도움이 된다. 웬만한 거리는 걸어 다니고...
무리하다 허리 망가진다? 2014-07-31 02:43:48
있다. 심해진다면 뼈의 변화를 일으켜 관절 건강까지도 악화될 수 있다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 ཊ일동안' 신사 점 추정원 부원장은 "건강한 허리를 위한 좋은 방법은 발뒤꿈치부터 발 중앙, 발가락 순으로 디디는 것이다. 또한 큰 보폭으로 걷기 보단 작은 보폭으로 빠르게 걷는 것이 허리에 무리를 덜 줄 수...
미셸 오바마 여사도 훌라후프 마니아? 2014-07-30 19:07:09
에너지를 소모하는 데다 무릎이나 발목 관절에도 전혀 충격을 주지 않아 나이 많으신 어른들이 즐기기에도 좋은 운동이라고 말한다. 이와 같은 이유로 많은 사람들이 다이어트와 운동의 한 방법으로 훌라후프를 이용하고 있다. 지난 해 버럭 오바마 미국 대통령의 부인 미셸 오바마 여사가 비만 어린이 퇴치 운동...
[치아건강] 고른이 만들어주는 치아교정, 외모개선 효과 크다 2014-07-30 09:41:36
건강은 물론 얼굴형이나 입매, 전체적인 인상까지 개선되는 효과가 있어 성형수술만큼 인기가 높다. 치아교정을 위해서는 치아와 치주 상태, 턱관절 상태를 종합적으로 파악해야 하며, 충치 유무에 따른 치료도 수반되어야 한다. 심한 덧니로 치아가 배열될 공간이 부족할 때나 앞니가 튀어나와서 입술 돌출이 있는 경우...
‘엄지의 제왕’ 윗몸 일으키기 위험성 경고 ‘치명적 위험’ 2014-07-29 22:55:08
주제로 나이가 들수록 심해지는 근육과 관절의 통증 원인을 정확히 짚어보고 신체 나이를 되돌리는 올바른 자세를 소개한다. 최근 진행된 녹화에서 재활의학 전문의 고재현 원장은 윗몸 일으키기 운동의 심각성을 경고했다. 이날 녹화에서 고 원장은 “윗몸 일으키기는 반드시 피해야 할 운동이다”라며 “윗몸 일으키기를...
[건강 궁굼증] 껌 씹기와 치아 건강, 좋을까? 나쁠까? 2014-07-29 10:31:25
턱관절 장애를 초래할 수 있다. 전문가들은 껌을 씹을 때는 턱관절에 무리가 가지 않도록 10분 정도만 씹는 게 좋다고 말한다. 껌을 10분 이상 오래 씹거나 자주 씹는 습관은 저작에 관여하는 교근을 발달시킨다. 교근이 비대해지면 아래턱 모서리 부위의 뼈 성장까지 자극해 골격성 사각턱을 가속화할 수 있다. 교근은...
‘힐링메디카드’라면 목디스크 수술비용도 할인받을 수 있다? 2014-07-28 10:00:01
부담은 더욱 커진다. 이에 국내 최초 척추관절 전문 컨설팅 회사인 `힐링`은 정확하게 진단하고, 정확하게 치료하며, 최소의 비용과 최소의 시간으로 최대의 결과를 얻도록 컨설팅 하는 것을 목표로 척추·관절 치료 전문 병원의 자문 의사와 연구원, 자문 변호사, 손해사정사로 구성된 전문 자문단이 고객의 정확한 진단...
'고3병' 중 하나가 바로 안면비대칭? 2014-07-25 08:19:10
정신건강에도 이롭다. 그러나 잘못 잠들면 척추측만증을 비롯해 안면비대칭까지 유발할 수 있다. 그러므로 건강을 지키기 위해서는 허리를 곧게 펴고 등받이에 편하게 기댄 상태로 의자에 깊숙이 앉아 머리를 살짝 뒤로 기대는 것이 좋다”고 조언했다. 한경닷컴 bnt뉴스 생활팀 life@bntnews.co.kr ▶ 재범...
다이어트 운동, 규칙적으로 골고루 하는 것이 중요! 2014-07-25 08:12:23
매일 꾸준하게 하는 것이 중요하다. 또한 건강하고 아름다운 몸매를 위해서는 지구력운동부터 근력운동, 유연성 운동을 골고루 해주는 것이 좋다. 지구력운동 지구력 운동 중에 가장 간편하고 쉽게 할 수 있는 것이 바로 ‘걷기’ 운동이다. 집안일이나 출퇴근길, 업무 중, 쇼핑 등 일상적 활동 중의 걷기를 통해 하루 만...
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