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[천자칼럼] 세계명상대회 2015-06-02 20:39:55
인도에서 건너온 달마대사로부터 시작됐다. 수행에는 여러 방법이 있지만 참선이 주로 이용된다. 가만히 앉아 화두를 붙잡고 몰입하거나, 번뇌와 잡념을 없애는 마음공부를 하는 것이다. 이것이 요즘 쉬운 말로 하면 명상이다.명상의 가치는 이미 입증됐다. 스티브 잡스가 아이디어를 얻기 위해 명상에 빠진 일은 유명하다....
바나나 칼로리, 체지방 빨리 없애는 5가지 방법 2015-06-01 17:09:05
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
딸기 칼로리, 체지방 빨리 없애는 5가지 방법 2015-05-29 12:14:46
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
바나나 식초 만드는 법·체지방 빨리 태우는 법은? 2015-05-24 12:47:45
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌아가면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도 인터벌 운동을 하는 것이다. 이런 운동을 1주일에 두 번만 해도 일반적으로 하는 운동을 1주일에 90분씩 3회...
'日세계유산 등재' 내일 도쿄서 한일 공식 협의 2015-05-21 15:30:56
대사)이 각각 수석대표로 참석한다"고 밝혔다.이 밖에도 우리 측에서는 외교부와 문화재청, 주일대사관 관계관들이, 일본에서는 외무성, 내각관방, 문화청의 관계관들이 대표단으로 참석한다.양자협의는 일본 외무성에서 개최되는 것으로 알려졌다.정부는 '등재냐, 아니냐'의 이분법적 접근보다는 조선인...
연예인 라미네이트, 치아 콤플렉스...앞니 라미네이트로 해결 2015-05-19 12:15:50
한결같이 지적하던 부분이 있음을 깨달았다. 대사를 말할 때 입을 크게 벌리지 않아 대사 전달이 안 된다는 점이었다. 완벽해 보이는 그녀의 최고의 단점은 바로 치아 사이사이가 조금씩 벌어져 있어서 말을 할때나 웃을 때 입을 가리는 습관이었다. 고민 끝에 권 씨는 치아 콤플렉스를 해결하기 위해 치과를 찾았다. 치...
대사증후군 4년새 16.5%↑··"뱃살 줄이는 것이 급선무" 2015-05-18 10:21:58
72.2%가 대사증후군이 있었다. 대사증후군을 예방하려면 신체 활동량을 늘리고 섭취하는 열량을 줄이며 금연과 절주, 적절한 식이요법을 실천하는 것이 중요하다고 전문가들은 입을 모은다.. 대한의학회는 대사증후군의 예방과 관리를 위해 지방 섭취량이 전체 열량의 30% 이내, 포화지방산 섭취량은 지방섭취량의 10%...
비만도 계산기, 체지방 빨리 없애는 방법은? 2015-05-15 06:04:45
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
키조개 칼로리, 체지방 빨리 없애는 `5가지` 방법은? 2015-05-10 12:13:23
1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다. 여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를...
총리 공백 2주째…후임 총리 '오리무중' 2015-05-10 09:42:32
주일대사, 현경대 민주평통 수석부의장 등이 거명돼 왔다.일각에서는 새로운 인물 찾기 작업이 여의치 않을 경우 그동안 거론된 인사 가운데 이미 청문회 문턱을 넘어본 경험을 지닌 최 부총리와 황 부총리, 이 전 해수부 장관 등이 유력한 것 아니냐는 관측이 나오지만, 이들이 현역 국회의원인만큼 내년 총선 출마 여부...
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