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‘다리 부기 빼는 동작’이면 올겨울 극세사 다리 문제없어 2013-11-28 08:50:03
운동법과 식이요법을 병행한다면 다리 붓기와 통증은 줄어들고 아름답고 탄력 있는 다리 라인 만들 수 있다. 이밖에도 다리부기와 순환부전을 개선해주는 방법에는 약을 복용하는 것도 좋다. 부종을 줄여주는 약으로는 한림제약의 안토리브 캡슐, 신일제약 베릭스캡슐, 조아제약 비티엘라캡슐,...
혼자하기 어려운 운동, ‘렉핌’으로 시작해볼까? 2013-11-25 09:00:19
정확한 운동법으로 몸이 변화하는 것에 즐거움을 느끼거나 운동에 재미를 붙여 굳은 의지로 스스로 운동하는 경지라면 모를까 대부분의 운동 초보자는 유산소운동만 하다가 지루해져 포기해버리는 경우가 대부분이다. 이에 늘어가는 살들 때문에 어렵게 운동을 결심한 초보자들에게 장기간의 다이어트를 진행하면서 힘이...
[책꽂이] 나는 성과로 말한다 등 2013-11-21 22:03:19
운동프로그램을 제시한다. 상황별 도구별 강도별 부위별로 운동법을 소개했다. (강현주 지음, 그리고책, 248쪽, 1만3800원) 공병호의 인생사전 정체성, 돈, 조직생활, 결혼, 자녀교육, 건강, 노후 준비 등에 관한 삶의 질문들을 70여개의 키워드로 정리해 치열하게 살아오면서 터득한 저자의 답을 들려준다. (공병호 지...
SBS `스페셜-끼니의 반란`, 간헐적 운동법 책 발간 소식 `눈길` 2013-11-21 17:29:30
후 간헐적 단식을 비롯한 간헐적 운동법에 대한 대중들의 관심이 쏠렸다. 당시 방송에서는 운동선수들의 능력향상을 위해 개발된 4분 타바타 운동과 일반인들을 대상으로 한 6분 간헐적 운동 프로그램이 소개돼 화제가 된 바 있다. 이에 `그리고책`은 방송에서 직접 6분 간헐적 운동 프로그램을 소개하고 개발한 순천향대...
스타뷰티쇼, 모델 박선임 하체비만 탈출법 화제 2013-11-20 10:45:49
[뷰티팀] 골반과 척추 교정으로 하체비만을 해결하는 운동법이 화제다. 11월19일 sbs e! 채널에서 방송된 ‘서인영의 스타뷰티쇼 시즌3’ 12회에서 하체 비만의 척추와 골반의 불균형을 교정하는 운동법을 소개했다. 척추가 휘어 있는 경우 허벅지 및 종아리의 부종과 하체 비만 등의 증상을 보인다. 스타뷰티쇼에...
연예인 몸매가 부러워? 한국인 신체에 맞게 ‘크로스핏’ 하자! 2013-11-20 10:43:56
소상공인진흥원 유망소상공인 검증테스트를 통과했을 만큼 검증된 운동이다”고 설명했다. 자신의 몸에 맞는 운동을 할 때, 최상의 효과를 볼 수 있다. 무턱대고 무리한 운동을 하다가는, 오히려 몸에 해가 될 수 있다. 자신에서 맞는 운동법을 잘 모르겠다면, ‘탑스포츠클럽’의 전문가와 상담해보자....
완벽 몸매 슈퍼모델 박선임의 허리, 골반 운동법 2013-11-20 10:18:24
하체 비만의 척추와 골반의 불균형을 교정하는 운동법을 소개했다. 완벽한 각선미를 자랑하는 슈퍼모델 박선임은 몸 속까지 완벽한 균형을 이루고 있었다. 그 비결은 몸의 균형미에 중점을 두고 관리하는 것. 그녀의 하루 일과를 통해 골반교정에 도움이 되는 생활 습관을 직접 배워보는 시간을 가졌다. 박선임의 하루...
스타뷰티쇼, 모델 박사임의 하체비만 탈출법 공개 2013-11-20 09:58:13
[뷰티팀] 골반과 척추 교정으로 하체비만을 해결하는 운동법이 화제다. 11월19일 sbs e! 채널에서 방송된 ‘서인영의 스타뷰티쇼 시즌3’ 12회에서 하체 비만의 척추와 골반의 불균형을 교정하는 운동법을 소개했다. 척추가 휘어 있는 경우 허벅지 및 종아리의 부종과 하체 비만 등의 증상을 보인다. 스타뷰티쇼에...
남자도 허벅지 살을 고민한다 2013-11-15 08:36:02
줄 운동법을 제안한다. 레그 익스텐션(leg extension) 허벅지 앞쪽을 강화하는 동작이다. 무릎 위 부분을 자극해 탄탄한 라인을 만든다. 허리를 고정하고 허벅지 힘을 사용해 근육에 자극을 준다. 준비자세: 엉덩이를 매트에 밀착시키고 허리를 곧게 세우고 좌우 발의 넓이는 골반 넓이로 맞춘다. 마무리자세: 체간(몸통)의...
화성인 비욘세 엉덩이 소유자 등장, 한국에서 보기 드문 바디라인‥그 비법은? 2013-11-13 14:27:13
하체 운동법을 공개했다. 화성인 비욘세는 다리를 벌리고 앉았다 일어서는 스쿼드를 시범적으로 보여 탄성을 자아냈다. 특히 이날 방송에서 타이트한 화이트 진을 입고 나온 화성인의 몸매에 이경규는 꿀벅지 차원을 넘어서 꿀통이라며 감탄했다. 화서인은 온몸을 휘감는 웨이브를 선보이며 MC들의 목을 감는 과격한...
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