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내 아이를 위한 욕심나는 엄마를 위한 조언! 2014-08-17 19:56:50
섭취 열량 증가로 인한 체력저하, 근력약화, 관절약화 등 여러 가지 컨디션 저하 요인의 완화를 위해서는 임신 전, 후 운동이 필수이다. 임산부에게 가장 좋은 운동은 바로 ‘걷기’이다. 아기에게 지장을 줄 정도로 격렬한 운동을 해서는 안 되지만, 가벼운 운동은 출산과 건강에 도움이 된다. 웬만한 거리는 걸어 다니고...
임신 중 몸매관리, 아이 건강에 어떤 영향을 미칠까? 2014-08-17 19:36:15
이들이 임신 중에 과도한 열량섭취로 인해 산후비만으로 고생하는 경우가 많다. 임신기간 중 대략 12kg 체중이 늘어나는 것이 평균치이다. 저체중인 경우 12.5~18kg 과체중인 경우, 7~11.5kg의 범위를 넘지 않는 것이 좋다. 출산 후 다이어트를 생각한다면 임신 초반에는 추가 칼로리가 필요치 않으며 임신 후반에는 식빵...
"너무 빨리 커도 문제!" 부모 마음 졸이는 '성조숙증' 2014-08-14 04:05:40
있다. 이처럼 과도한 열량섭취는 비만을 초래하고 비만아의 체지방 세포에서 분비되는 렙틴이 성호르몬을 자극하게 된다. 이로 인해 성조숙증을 유발하게 되는 것이다. 어린아이가 잘 크기 위해서는 무엇보다 성장하기 위한 영양소가 충분해야한다. 그러나 최근 아이들의 식단을 보면 실제 열량은 매우 높지만 비타민이나...
키 큰 우리아이 만들기, 영양소부터 챙겨라? 2014-08-13 07:38:00
패스트푸드와 아이들의 편식이 심해지면서 열량은 높아지는 반면 필요한 영양분은 흡수되지 않는 영양 결핍이 많다. 때문에 부모의 입장에서 아이들에 대해 조금 더 신경 쓰고 관심을 기울이면 좋은 결과를 얻을 수 있다. 특히 단백질, 지질, 탄수화물의 대사에 이상이 있거나 칼슘 대사에 이상이 있는 경우 성장이 더딜...
"삼천리, 경기도 공급비용 증가 긍정적…목표가 상향"-아이엠 2014-08-12 07:17:11
mj열량 단위로 1.2365원에서 1.2927원으로 0.0562원 인상했다"며 "이에 따라 삼천리 영업이익은 연간 78억 원 증가하는 효과가 있을 전망"이라고 설명했다. 이는 내년 예상 영업이익의 13%에 해당한다.주 연구원은 "경기도가 지난해에 이어 2년 연속 공급비용을 인상한 것이 긍정적"이라며...
한국야쿠르트, 全제품 당함량 줄인다 2014-08-11 21:52:20
열량을 20% 줄인 ‘야쿠르트저당’을 출시했다. 겨우살이 추출물과 프로바이오틱스 유산균 400억개 등 장점은 유지했다고 회사 측은 설명했다. 가격은 종전대로 400원이다.이 회사는 야쿠르트저당을 시작으로 전 제품을 저당 제품으로 재출시할 계획이다. 18일에는 기존의 세븐 시크릿을 세븐 허니로 출시한다....
슈퍼푸드, 이제는 알고 먹자! 2014-08-07 04:49:44
과일이다. 다이어트용 식품으로도 인기가 좋은데 생과의 100g당 열량이 52㎉(통조림 87㎉, 잼 181㎉), 지방 함량이 0.4g에 불과하다. ◆백년초열매 100년 이상 오래 사는 식물 또는 백 가지 병을 다스린다 하여 百年草라 불리던 백년초. 백년초는 여러 가지 우리 몸에 유익한 성분들이 많이 함유하고 있는데, 그 중에...
월드컵응원에 지친 피부, 어떻게 할까? 2014-08-06 11:14:03
섭취된 열량을 소모해 주는 것이 좋다. 초과된 열량이 지방으로 축적되지 않도록 다음날 운동이나 활동량을 늘려서 에너지를 충분히 소모해 주는 것이 좋다. 월드컵하면 또 하나, 즐거운 응원 속에서 월드컵 페이스페인팅을 빼놓을 수 없다. 하지만 페이스페인팅은 여드름을 유발시키고 접촉성 피부염을 일으킨다....
해산물로 피부와 몸매관리 동시에? 2014-08-06 09:46:48
한 마리)의 열량은 112kcal인데 단 다이어트를 할 때는 염장 처리가 돼 칼로리가 높은 훈제연어보다는 천연 그대로의 ‘생연어’를 섭취하는 것이 좋다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안 명동점 이지영 선임영양사는 "생 연어는 독성을 갖고 있어 회로 섭취할 수 없다는 점을 알아야 한다. 때문에 살짝 데치거나 구워...
임산부 생활수칙 "잘 먹고 잘 자는게 최고!" 2014-08-06 09:43:20
몸에 태아가 들어서며 늘어나는 체중과 섭취 열량 증가로 인한 체력저하, 근력약화, 관절약화 등 여러 가지 컨디션 저하 요인의 완화를 위해서는 임신 전, 후 운동이 필수이다. 임신 중에는 격한 운동이나 넘어지기 쉬운 운동을 피해야 한다. 임신 중에는 자신이 좋아하는 거리를 쉬엄쉬엄 걷는 것이 건강과 태교에 좋다....
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